Zašto nekim ljudima treba samo četiri ili pet sati sna da bi bili fokusirani i funkcionirali tijekom dana? Iako se potrebe za snom uglavnom razlikuju od osobe do osobe, čini se da određene osobe uspijevaju na alarmantno malo spavanja - bez štetnih učinaka lišavanja sna koje bi drugi mogli doživjeti na tako malo Z-ova. Ispostavilo se, nije čisto da se i mi ostali - kojima treba solidnih sedam do devet sati noćnih zatvorenih očiju da bismo ostali zdravi - osjećamo neadekvatno.

Prema znanstvenom radu objavljenom u Znanost Translacijska medicina , njihova potreba za manje spavanja posljedica je (barem djelomično) njihove genetske građe. Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu utvrdili su određenu izmjenu gena ili mutaciju koja se javlja u DNK kratkih spavača koja pomaže objasniti zašto i kako kratkoročni spavači mogu odgoditi tako kratka trajanja bez raspoloženja, pamćenja ili tjelesnog oštećenja.

POVEZANO: Znanost kaže da bi kupanje prije spavanja moglo biti ključ za dobar san - sve dok ga pravilno odredite

Autori studije analizirali su određene podskupine DNA prisutne u obitelji kratkih spavača - oca i sina kojima treba samo oko šest, odnosno četiri sata noću. I kod oca i kod sina istraživači su pronašli točkovnu mutaciju gena odgovornog za fenotip kratkog sna (nazvan neuropeptidni S-receptor 1), koji kodira neuronski receptor odgovoran za održavanje budnosti ljudi. Prema Wired.com , jedan od autora studije, dr. Ying-Hui Fu, vjeruje da bi ova rijetka mutacija mogla promovirati učinkovitiji san kod onih koji ga nose, što bi nam moglo pomoći da shvatimo zašto kratkim spavačima treba manje sna.

Ispada da čak i miševi uzgajani za ovu mutaciju gena spavaju kraće vrijeme bez izlaganja tipični znakovi nedostatka sna . Jedna od najvećih nuspojava ozbiljnog nedostatka sna je deficit u pohrani, obradi i pronalaženju memorije. Međutim, miševi koji nose mutaciju gena za kratko spavanje ne samo da su manje spavali (količina koja bi inače mogla uzrokovati da prosječna osoba bude neispavana ), ali nisu bili osjetljivi na deficit pamćenja povezan s nedostatkom sna.

Pa što ovo znači za vas? Uglavnom, pomaže pokazati da ne bismo trebali uspoređivati ​​svoje navike spavanja s tuđim. Svatki tjelesni sat ili cirkadijalni ritam malo se razlikuju: Jutarnja osoba nikada ne bi smjela osuđivati ​​noćnu sovu zbog toga što kasno spava i kasno spava. A ako ste netko kome je potrebno punih devet (ili čak 10) sati sna, za to postoji razlog; ne pokušavajte se prisiliti spavati pet sati. Prepustite to rijetkim, genetski blagoslovljenim, kratkim spavačima u vašem životu.

POVEZANO: 8 uobičajenih grešaka u snu koje vas koštaju, prema riječima savjetnika za spavanje