'Working out' izraz je koji nekima izaziva uzbuđenje, a drugima teške uzdahe. Ja spadam u potonju kategoriju. Nije da ne uživam u tjelovježbi, jer uživam, pogotovo kad sam u gušti. Samo što je ideja od vježbati ostavlja nešto za poželjeti, a ponekad može izostati motivacija da zakažem spomenutu vježbu i odvučem se na sat. Zato sam bio uzbuđen što ću probati Apple Fitness Plus besplatna proba , jer je stvarno prikladan i djeluje kao avantura birajte sami kada su treninzi u pitanju.

Sviđa mi se grupna dinamika satova fitnesa jer oči drugih daju više motivacije nego zidovi mog stana. Ali iskreno, skupi su, a s vremenom putovanja i mojim rasporedom obično mogu pohađati samo jedan ili dva sata tjedno. Apple Fitness Plus omogućilo mi je da povećam učestalost svojih treninga, uklapajući se u 10-minutnu sesiju ovdje i 20-minutnu sesiju tamo, sve u okviru pogodnosti mog stana i teretane moje zgrade (samo nekoliko katova dalje, za razliku od vožnje vlakom).

Apple Fitness Plus nudi devet različitih vrsta treninga, uključujući HIIT (intervalni trening visokog intenziteta), jogu, core, snagu (utezi), traku za trčanje, vožnju bicikla, veslanje, ples i svjesno hlađenje. Budući da se bliži sezona vjenčanja, a ja se moram ugurati u šest haljina tijekom sljedećih nekoliko mjeseci, vaša djevojka može koristiti svu pomoć koju može dobiti, pa sam pokušao isprobati 27 različitih tečajeva koji se nude na Apple Fitness Plus (po tri u svakoj kategoriji treninga). Bilo je to putovanje, ali i jako zabavno. Nakon dva tjedna vježbanja, evo moje recenzije Apple Fitness Plusa.

Povezano: 8 pametnih gadgeta za vježbanje koji će vas držati odgovornim

Kako funkcionira Apple Fitness Plus

Prvo što biste trebali znati je da Apple Fitness Plus zahtijeva Apple Watch za sudjelovanje, pa ako ga nemate, Apple Store bi trebao biti vaša prva stanica. Nakon što ste stekli Apple Watch (serija 3 ili novija) , možete se prijaviti za a besplatnomjesečno probno razdoblje testirati svaki razred i trening kao ja.

Nakon što se prijavite, imat ćete pristup više od 1000 tečajeva u gore navedenim kategorijama, što će vam omogućiti da jednog dana meditirate na sesiji joge, a sljedećeg odradite intenzivnu vožnju biciklom. Satovi trake za trčanje, vožnje bicikla i veslanja zahtijevaju opremu za vježbanje ili članstvo u teretani, ali većina treninga zahtijeva samo tenisice, utege ili prostirku za jogu. Svaki tjedan u zbirku se dodaju novi predmeti, tako da vam neće ponestati opcija osim ako ne radite 50 sati dnevno (i u tom slučaju svaka vam čast, dušo).

Svaki sat podučavaju vrhunski certificirani fitnes instruktori kao npr Savršena Kym , John Gonzalez , i Kim Ngo . Dok se krećete kroz treninge, vaš Apple Watch pratit će vaš napredak kroz mjerne podatke kao što su otkucaji srca, potrošene kilokalorije i utrošeno vrijeme, kao i prstenovi vaše aktivnosti. Tu je i 'burn bar' na Apple Fitness aplikaciji koja vam pokazuje koliko ste kalorija sagorjeli u usporedbi s drugima koji koriste aplikaciju. Nema ništa loše u malom prijateljskom natjecanju, ali ako ne želite uspoređivati ​​svoj napredak, uvijek možete isključiti ovu značajku.

Apple Fitness Plus pomaže vam da zatvorite svoje 'prstenove', sustav praćenja treninga na Apple Watchu. Koliko dugo ili naporno morate raditi da biste zatvorili ove prstenove ovisi o tome što ste postavili kao svoje fitness ciljeve kada ste postavljali aplikaciju Apple Fitness. Ako vas zanima kako promijeniti fitness ciljeve na Apple Watchu, niste sami. Trik je u tome da odete na fitness aplikaciju na svom Apple Watch , pomaknite se prema dolje do gumba na kojem piše 'Promijeni ciljeve' i upotrijebite gumbe plus ili minus da biste promijenili ciljeve kretanja (sagorjelih kalorija), stajanja i vježbanja.

Prijavi se sad: 10 dolara mjesečno; fitness.apple.com

Ukupna ocjena: 9,7/10

Pros

• Vježbe u prikladnom vremenu za svaki raspored (opcije od 5, 10, 15, 20, 30 i 45 minuta)
• Raznolikost među instruktorima
• Vježbe su dostupne (instruktori nude modifikacije i koriste znakovni jezik)
• Velika zbirka od preko 1000 vježbi unutar različitih kategorija vježbi
• Konkurentne cijene
• Mogućnost dijeljenja članstva s članovima obitelji putem obiteljskog dijeljenja

Protiv

• Za korištenje platforme Fitness+ morate imati Apple Watch Series 3 ili noviji
• Morate imati dodatni Appleov proizvod (Apple TV, iPad ili iPhone) da biste vidjeli treninge. Fitness Plus ne radi na Macbookovima
• Neki razredi zahtijevaju dodatnu opremu, kao što su traka za trčanje, utezi i sprava za veslanje

Povezano: 5 kosih vježbi koje će vaš sljedeći trening za jezgru učiniti izazovnijim (i zanimljivijim)

Prijavite se za Apple Fitness Plus

Postoje tri načina da se prijavite besplatnu probnu verziju Apple Fitness Plus . Jednostavno idite na fitness aplikaciju na svom iPhone , iPad , ili Apple TV ; dodirnite karticu 'Fitness+'; i kliknite 'Isprobajte besplatno' ili 'Početak'. Morat ćete se prijaviti sa svojim Apple ID-om, pa neka vam to bude pri ruci. I to je proces prijave. To je tako lako.

Nakon što se prijavite za Apple Fitness Plus, imate mogućnost povezivanja svoje pretplate s drugim Appleovim uslugama, kao što su Apple Music, Apple TV+ i Apple News+, putem Apple One Premier . To vam omogućuje da platite samo jednu mjesečnu naknadu za sve Appleove usluge kako biste pojednostavili proces naplate.

kuhati na maslinovom ulju na visokoj temperaturi

Za dodatnu udobnost, svoje članstvo u Apple Fitness Plusu možete podijeliti s najviše pet članova obitelji putem Plan dijeljenja obitelji . To može stvoriti zabavnu priliku za 'klasu' vježbanja kod kuće s onima koji su već u vašem kućanstvu.

Prijavi se sad: 10 dolara mjesečno; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus recenzija

Predmeti koje sam pohađao:

Nastava

Isprobao sam satove u svakoj kategoriji vježbi i potpuno sam uživao u treninzima u svakoj od njih. Za početak moje Apple Fitness Plus putovanje, pokušao sam Sam Sanchez 10-minutni osnovni sat. Kroz brzu seriju trbušnih treninga, mogao sam osjetiti kako mi se trbušni mišići skupljaju i zatežu. Kako sam dodavao više treninga u svoju dnevnu rutinu, mijenjajući vrijeme i vrste treninga kako bih bio zanimljiv, osjećao sam se bolje zaokruženim. Moje su ruke i noge bile tretirane treningom snage, leđa su mi se istezala i produžila tijekom joge, a kardio sam dobio u HIIT treninzima. U svojoj zgradi imam teretanu, pa sam mogao isprobati treninge na traci za trčanje, biciklizmu i veslanju i također sam uživao u njima.

Kao bivša plesačica, tečajevi plesa su mi bili posebno uzbudljivi. S instruktorom sam odradio 'throwbacks' sat LaShawn Jones i vježbao različite plesne kombinacije do ikona iz 2000-ih poput Britney, Ciare i Backstreet Boysa. U drugom razredu s Ben Allen , naučio sam hirovite hip hop pokrete za visokoenergetsku kardio izvedbu. Sva glazba uključena u trening prikazana je na popisima za reprodukciju na zaslonu tako da možete pronaći bilo koju pjesmu koja vas najbolje motivira. Nakon što završite intenzivnije treninge, hlađenja svjesnosti stvarno vam pomažu prizemljiti, omogućujući vašim mišićima da se oporave. Oni čak uključuju blagu meditaciju kako bi vaš um odmorio uz tijelo.

Instruktori

Svi instruktori Apple Fitness Plusa su energični, zanimljivi i motivacijski, dok razgovor održavaju bliskim i laganim. Razgovaraju s vama kao da ste u sobi, zbog čega se razred više osjeća kao zajednica nego kao digitalna aplikacija. Također sam primijetio kako instruktori promiču pristupačnost koristeći znakovni jezik kada govore prije i nakon svakog treninga. U svakom razredu također postoji jedan instruktor koji vježba s modifikacijama s niskim utjecajem - na primjer, hodanje nasuprot trčanju na traci za trčanje ili čučnjevi, a zatim stajanje umjesto burpeesa.

Raznolikost je prisutna među ovim instruktorima, s fitness profesionalcima svih dobi, rasa, spola i sposobnosti. Amir Ekbatani je izvrstan primjer raznolikosti i pristupačnosti među instruktorima. Amir je izgubio nogu zbog nesreće na motociklu 2012. godine i vodi i snage i osnovne klase, stvarajući svijest i istovremeno promičući mogućnosti uključivanja u fitnes za osobe s tjelesnim invaliditetom.

Vježbe

Svaki trening cilja na određenu skupinu mišića, omogućujući vam da poboljšate ukupnu kondiciju cijelog tijela. Osobno, svidjela mi se mogućnost praćenja svog napretka pomoću dostavljenih metričkih podataka i koristio sam te podatke da informiram svoje ciljeve, napominjući u koje dane u tjednu ih dosljedno ispunjavam i koji bi dani mogli biti korisni za poboljšanje. Za treninge koji vam se toliko sviđaju da ih želite ponoviti, postoji odjeljak pod nazivom Moji treninzi, gdje možete dodati svoje omiljene satove za lakši pristup kasnije.

Za daljnje promicanje inkluzije, Apple Fitness Plus proširio je svoje tečajeve kako bi uključio one namijenjene trudnicama, kao i treninge za starije osobe i početnike. Satovi o trudnoći uključuju kratke 10-minutne vježbe koje vodi Betina Gozo , koja je bila trudna u vrijeme snimanja ovih treninga. Za treninge s malim utjecajem za starije i starije osobe, Molly Fox vodi satove joge i snage koji se mogu prilagoditi različitim sposobnostima. Konačno, postoji 10 tečajeva za početnike, uključujući HIIT, jogu, trening za jezgru i snagu, kako biste započeli kako biste se osjećali samopouzdano napredujući s različitim vježbama.

Apple Fitness Plus također ima program pod nazivom 'Vrijeme za šetnju' s tjednim audio epizodama koje vodi poznata ili utjecajna osoba koja će vam pričati priče i dijeliti fotografije dok hodate u određeno vrijeme. U prethodnim epizodama su bile Jane Fonda, Uzo Aduba i Gabrielle Union.

Povezano: 8 načina da započnete fitness rutinu kojih se možete držati

Najpopularnije klase

Prema Appleu, joga i HIIT treninzi su najpopularniji satovi Apple Fitness Plus , a obje kategorije vježbi dodale su nove instruktore kako bi pratili potražnju. Satovi joge nude blage vježbe za povećanje fleksibilnosti, jačanje mišića i vježbanje ravnoteže i meditacije. Uz HIIT satove, sudjelovati ćete u mješavini različitih intervalnih vježbi s periodima oporavka između. Kao što ime sugerira, ovi satovi su visokog intenziteta, pa ako tražite nešto malo više zena, možda ćete više voljeti jogu ili određene tečajeve snage i jezgre.

Apple Fitness Plus cijena

Nakon što vaše besplatno probno razdoblje završi, pretplatu na Apple Fitness Plus košta 10 USD mjesečno (ili 80 USD za godišnju pretplatu). Ako to usporedite s članstvom u teretani ili sustavom u kojem plaćate po razredima, Apple Fitness Plus je znatno pristupačnija opcija, a također je niža od Pelotonove Digitalno članstvo (13 USD mjesečno). Za cijenu, Apple Fitness Plus vam nudi više od tisuću kvalitetnih treninga vrhunskih instruktora u kojima možete stalno sudjelovati u vrijeme koje se uklapa u vaš raspored.

Kome je namijenjen Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus dobro funkcionira za ljude koji imaju zauzet raspored i ne mogu lako doći na osobne satove fitnesa, posebno one satove koji se uvijek rezerviraju unutar pet minuta i nalaze se na pola grada. Također je super za početnike ili one koji se jednostavno osjećaju ugodnije uz individualne upute. Na primjer, ako ponovno ulazite u svijet fitnessa nakon ozljede ili neke vrste odmora, može biti zastrašujuće uskočiti u razred pun stranaca i pokušati ga pratiti. S Apple Fitness Plus treninzima možete obnoviti svoje mišiće i svoje samopouzdanje u isto vrijeme.

Povezano: 10 komada za bavljenje bilo gdje koje trebate nositi za vježbanje, odmaranje i još mnogo toga

Služba za korisnike i recenzije

Apple Fitness Plus koristi sustav povratnih informacija kako bi korisniku dobio uvid u svoje usluge. Jednostavno ispunite ovaj obrazac uz sve komentare koje imate, a netko će ih pročitati i odgovoriti ako je potrebno. Za dodatnu podršku u vezi s naplatom ili pretplatom (uključujući kako je otkazati), možete pogledajte ovu stranicu za plaćanje .

Iako ne postoji jedan izvor za recenzije kupaca, ako provedete dovoljno vremena prikupljajući mišljenja na internetu kao što sam ja učinio, dvije stvari postaju jasne. Ako imate Apple Watch, Apple Fitness Plus je beznačajan —pomaže vam da ostvarite svoje ciljeve, ispunjavajući krugove aktivnosti na zabavan, raznolik i isplativ način. S obzirom na to, definitivno postoje neki načini na koje bi se platforma mogla poboljšati, kao što je dodavanje mješovitih treninga koji uključuju utege i traku za trčanje. No mnoge kritike koje sam pronašao na internetu otad su riješene ažuriranjima usred inovacija koje uvijek okružuju Apple.

Da li je vrijedno toga?

Ako već posjedujete Apple proizvode i ne morate istovremeno ići van i kupovati svaki popratni uređaj, onda se 100 posto isplati nabaviti Apple Fitness Plus članstvo . Za ono što plaćate, vrijednost i praktičnost ovih treninga teško je nadmašiti. Ako ne posjedujete nijedan Appleov proizvod, možda će to biti malo skuplji poduhvat na prednjem dijelu, ali sa zadovoljavajućim rezultatima koji idu naprijed.

Prijavi se sad: 10 dolara mjesečno; fitness.apple.com

Moja ocjena

Dao sam Apple Fitness Plus ocjenu 9,7 nakon usporedbe čimbenika kao što su kvaliteta nastave, instruktora i treninga. Apple Fitness Plus sam dodijelio ponderiranu ocjenu od 10.