Mama me prošlog tjedna nazvala iz New Yorka i pitala jesam li ikad uzimala CBD i pitala se odakle bi trebala započeti. To je žena koja drobi tablete na četvrtine kako bi dobila minimalnu učinkovitu dozu i upozorava protiv uzimanja ibuprofena, osim ako vam prijeko treba. Činjenica da se raspitivala o CBD-u natjerala me da shvatim da trend službeno je prešao u mainstream.
Ako već niste čuli, CBD (skraćenica od kanabidiol) jedan je od mnogih aktivnih spojeva koji se nalaze u biljci kanabisa, a donedavno je bio dostupan samo u jednoj od država u kojima je legalizirana uporaba medicinske ili rekreacijske kanabisa. To će se sve promijeniti nedavnim usvajanjem zakona o poljoprivredi iz 2018. godine, kojim je konoplja (soj biljke kanabis koji ne sadrži više od 0,3% THC) postala legalna u svih 50 država. Uskoro ćete moći kupiti CBD iz konoplje u državama diljem zemlje, a ako već niste, vjerojatno ćete vidjeti CBD proizvode kako se pojavljuju u vašim lokalnim ljekarnama, trgovinama, pa čak i trgovinama za kućne ljubimce.
Budući da se zdravstvene tvrdnje kreću od smanjenja upale do smanjenja anksioznosti, prilično je primamljivo barem poželjeti isprobati, a postoji puno mogućnosti kako to učiniti. CBD pronalazi svoj put proizvodi za njegu kože i tretira preko zemlje. S ovim nedavnim rastom dolazi i eksperimentiranje, a mnogi ljudi pokušavaju nešto novo i možda ne znaju što mogu očekivati.
Živim u Boulderu u državi Colorado, gdje je CBD legalan (i popularan) otkako je legalizirana rekreacijska uporaba kanabisa 2014. Nedavno sam razmišljao o tome kad sam prvi put probao CBD ulje prije nekoliko godina i, iskreno, bio sam potpuno preplavljen. Očekivao sam da ću čarobno izliječiti svoju tjeskobu i nesanicu, ali umjesto toga, našao sam se kako sjedim u krevetu i pitam se kad će to početi. CBD je redoviti dio moje wellness rutine i smatram da mi CBD ulje pomaže utonite u san, na kraju dana se opustite i oporavite se nakon teškog treninga. Ali bile su potrebne neke prilagodbe.
Srećom, CBD industrija je u posljednjih nekoliko godina jako napredovala. Dostupno je mnogo više obrazovnih informacija, kao i novih tvrtki poput Mandara , koji ima personalizirani pristup CBD-u i pruža kupcima certificirane wellness trenere koji su obučeni kako pomoći kupcima da sastave optimalan CBD wellness plan. Razgovarao sam s Peri Shaplow, glavnom marketinškom direktoricom tvrtke Mandara, koja nam je dala nekoliko savjeta što učiniti kada vaše CBD iskustvo padne.
Prilagodite svoja očekivanja
Za razliku od drugog glavnog kemijskog spoja koji se nalazi u biljci kanabisa, THC, CBD nema psihoaktivnih svojstava. Što znači, koliko god uzeli, nećete se osjećati previsoko. Učinci CBD-a prilično su suptilni. Možda ćete primijetiti lagano smanjenje anksioznosti nakon uzimanja CBD-a, poboljšanog sna ili manje bolova. Ali ako tražite dramatičan učinak promjene uma, CBD vas može razočarati ili mislite da vaš proizvod ne radi ispravno.
Također imajte na umu da su naša tijela različita, pa ćete na CBD reagirati drugačije nego što bi to mogao učiniti vaš kolega ili susjed. Ne uspoređujte svoje iskustvo s bilo kojim drugim. Kao što nas podsjeća Shaplow, ne postoji jedinstveni pristup CBD-u.
POVEZANO: Ako vas zanima CBD, pročitajte ovaj opsežni vodič prije nego što ga isprobate
Procijenite dozu CBD-a
Kao i kod bilo kojeg novog lijeka, započnite s malom dozom CBD-a , ali ako ne osjećate učinke kojima se nadate, možda biste trebali razmisliti o povećanju doze polako i s vremenom. Većina CBD standardnih doza započet će s 5 do 10 miligrama dnevno. Da stavimo stvari u perspektivu, u nedavnom studija slučaja gledajući CBD za liječenje poremećaja spavanja i anksioznosti, pacijenti su dobivali do 175 miligrama dnevno. To ne znači da biste trebali početi sami sebi davati kliničke doze, međutim ukazuje na činjenicu da, ako se osjećate dobro tri do četiri sata nakon uzimanja male doze CBD-a, možete početi dozirati postupno.
Provjerite svoj CBD izvor
Nisu svi CBD proizvodi jednaki i trebate biti obrazovan potrošač kako biste odvojili dobre stvari od skupih varalica. Shaplow preporučuje: Uvijek pročitajte etiketu radi informacija o čistoći i potenciji. Mandara cijeni transparentnost, zbog čega naše proizvode laboratorijski ispituju treće strane kako biste točno znali što dobivate. Ako je proizvod testiran od strane treće strane, najvjerojatnije mu možete vjerovati.
POVEZANO: 5 ključnih pitanja koja treba uzeti u obzir prilikom kupnje CBD proizvoda
Isprobajte drugi oblik CBD-a
CBD ulje samo je jedan od načina korištenja CBD-a, a tijelo svaku metabolizira malo drugačije. Eksperimentiranje s različitim oblicima CBD-a može vam pomoći da pronađete pravi režim za svoje potrebe; budite strpljivi i slušajte svoje tijelo, kaže Shaplow. Mandarina linija sadrži CBD ulja, noćne gumije i softgelove. Ako tražite CBD za pomoć kod bolova ili čak menstrualnih grčeva, možda biste željeli isprobati lokalni losion poput ovog CBD infuzijska hidratantna krema . Ako se držite ulja, možete ga unijeti izravno ili čak pokušati kuhajući s tim —Samo pazite da izbjegavate toplinu kako biste osigurali da dragocjeno ulje ne ispari i ne izgubi snagu.
Budi strpljiv
Sve u svemu, odvojite vrijeme za eksperimentiranje i budite strpljivi s rezultatima. Vrijedno je vremena uložiti u pronalaženje slatkog mjesta za svoje tijelo i potrebe. Možda će biti korisno voditi dnevnik ili se savjetovati s wellness trenerom, kaže Shaplow. I upamtite: CBD možda nije za svakoga, pa ako vam se ne sviđa kako se osjećate, nemojte se prisiljavati da i dalje pokušavate.
