U prošlosti me opeklo puno wellness hirova. Zapravo, moj je posao više od desetljeća prihvatiti ono što tvrtke kažu da će biti nova revolucija u zdravstvu i osobnoj njezi i od sebe napraviti zamorca. Isprobao sam bilo koji broj proizvoda, dijeta, čak i povlačenja kako bih utvrdio imaju li nade (probiotici) ili pripadaju dnu kante (cipele s donje strane).

Tako prirodno, sa brzo širenje CBD trgovina diljem SAD-a, moja me priroda dovela do točke kad sam morao isprobati ovaj toliko hiper i ballyhooed proizvod - i pisati o njemu kako biste znali odgovara li vama ili ne.

POVEZANO: Što je CBD i zašto svi o tome govore?

zabavne igre za igranje na zabavi za odrasle

Što je CBD?

Kanabidiol (CBD) jedan je od nekoliko desetaka aktivnih spojeva koji se nalaze u kanabisu. Popularni CBD-ov rođak, tetrahidrokanabinol (THC), spoj je koji je povezan s visokim ili psihoaktivnim učincima marihuane. CBD nema nula psihoaktivnih učinaka.

Istraživanja to pokazuju CBD ima neke pozitivne koristi za zdravlje , međutim. Na primjer, studije pokazuju da CBD može pomoći u ublažavanju boli i smanjenju upale. Također se pokazalo da pomaže u liječenju ili prevenciji napadaja kod osoba s epilepsija . CBD je pokazao obećanje kao liječenje uobičajenih bolesti nuspojave liječenja karcinoma , uključujući mučninu i povraćanje. To čak i obećava kao tretman za anksioznost , a moglo bi vam pomoći u kratkom roku problemi sa spavanjem , isto.

Dakle, CBD nije marihuana?

Ne, nije. Neki brkaju konoplju s marihuanom jer su obje vrste kanabisa. Doista, i konoplja i marihuana su različite sorte iste biljne vrste, Kanabis sativa . Ali marihuana obično ima između tri i 15 posto THC-a, a konoplja manje od jedan posto. CBD proizvodi, prema zakonu, ne mogu imati više od 0,3% THC suhe mase.

U Prosinca 2018, američki Kongres uklonio je konoplju iz Zakona o kontroliranim tvarima. Posjedovanje proizvoda dobivenih iz konoplje u svih 50 država više nije protuzakonito. Zbog toga ste vjerojatno vidjeli toliko trgovina kako se pojavljuju u vašem gradu ili čak pronašli vašu lokalnu banju ili trgovinu zdrave hrane kako prodaju CBD proizvode. Doista, nedavno izvješće otkrio je da popularnost i ubrzani rast na tržištu CBD na putu pravi da će do 2024. godine biti industrija vrijedna 2 milijarde dolara.

Probao sam CBD u čaju

Postoji stigma, u dobru i zlu, povezana s marihuanom koja možda odvraća ljude od pokušaja CBD-a. Bit ću prvi koji će vam reći da, u pravilu, nisam ljubitelj osjećaja da sam napet ili kamenovan. Ipak, volim i uvijek me zanimaju alternativni tretmani zdravstvenim problemima s kojima se suočavam, bilo da se radi o esencijalnim uljima protiv glavobolje, akupunkturi za bolove u križima ili probioticima za redovite probleme sa trbuhom. Budući da istraživanje pokazuje kako CBD može pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe, zaključio sam da je to dobra opcija za mene da pokušam.

Počeo sam s upotrebom pola kapaljke tinkture od 500 miligrama ujutro u šalici zelenog čaja i šalici biljnog čaja prije spavanja. To sam radio svaki dan jedan tjedan. Svaka polovica kapaljke isporučuje oko 8 miligrama CBD-a; puna kapaljka bila bi 16. Tipične preporučene doze za ljude koji prvi put pokušavaju CBD su između 20 i 40 mg dnevno. Međutim, istraživanje pokazuje da se puno veće doze dobro podnose.

Moje prvo iskustvo s CBD-om bilo je noću, nakon dugog radnog dana. Bila sam iscrpljena, ali odlučila sam pokušati. Mnoge marke preporučuju uzimanje CBD ulja sublingvalno ili ispod jezika radi bržeg djelovanja. Odabrao sam čaj kako bih prikrio okus gorkog ulja tinkture.

Ne znam mogu li u potpunosti pripisati CBD-u - već sam bio jako umoran - ali našao sam se prilično opušten u roku od 15 minuta nakon što sam popio šalicu čaja. Spavao sam nedugo zatim i te sam noći duboko spavao. Moj tragač za snom zabilježio je 100 posto kvalitete sna, s vrlo malo pokreta. To je za mene neobično, ali opet, bio je to dug, oporezujući dan. Moje je tijelo moglo reagirati na iscrpljenost, a ne CBD. Ali sigurno sam bio znatiželjan.

Sljedeće jutro ponovio sam količinu i nisam osjetio ništa, čak ni trunke opuštenosti. To je u redu. Ujutro sam obično opušteniji i svježiji, takvi kakvi jesu, pa bi moglo biti da nisam imao nikakve simptome za ublažavanje.

Tijekom sljedeća četiri dana primijetio sam samo blage učinke kada bih CBD uzimao s čajem prije spavanja. Preko dana nisam osjećala ništa. Odlučio sam povećati dozu na puni čep tijekom preostala tri dana. Tada sam počeo primjećivati ​​neke razlike.

Prvi dan s dvije pune kapaljke (32 mg) osjećala sam se nevjerojatno opušteno, gotovo previše opušteno. Malo sam se mučio kako bih pronašao motivaciju za rad. Srećom, bila je subota, pa sam si mogao priuštiti luksuz lijenosti. Nisam osjetio nikakve simptome glave, poput droge ili osjećaja razmaknutosti, kako izvještavaju neki ljudi s većim dozama. Ali sigurno sam se osjećao malo odvojeno od osjećaja vožnje. Te noći, kad sam u čaju upotrijebio još jednu cijelu kapaljku, brzo sam zaspao i spavao tvrđe nego što sam spavao neko vrijeme.

Sljedećeg dana učinci mog prvog dana veće doze nisu bili toliko jaki. Mogao sam obaviti svoj posao i osjećao sam se produktivno, ali određena oštrina mi je skinuta s uma. Kad radim, obično se osjećam stisnuto ili stegnuto zbog rokova, čak i kad ne kasnim. Viši CBD nije u potpunosti izbrisao hitnost koju osjećam svojim radom, ali pomogao mi je da se osjećam smirenije, manje mahnito.

Zbog toga mi se tjedan s CBD-om računa kao pobjeda i vjerojatno ću ga nastaviti uzimati, posebno tijekom razdoblja jakog stresa ili tjeskobe. Mogu se odvažiti i isprobati druge opcije, poput gumenih proizvoda. Druge marke imaju različite formulacije koje mogu učinke CBD-a učiniti više ili manje snažnima. Iako je moja ukupna doza, čak i u danima visokih doza, bila unutar preporučenih granica za početnike, bio bih znatiželjan vidjeti učinak veće doze. Jednostavno ću to učiniti u dane kad nemam rokove.

kondenzirano mlijeko u odnosu na evaporirano mlijeko

Sveukupno za poneti

Moj početni dojam je pozitivan. Potpuno vjerujem da ljudi mogu imati pozitivne rezultate nakon uzimanja CBD-a za razna pitanja. U svom sam eksperimentu pokušavao liječiti anksioznost i smatrao sam da je umjereno korisna. Nije eliminirao anksioznost ili povezani stres, ali činilo mi se kao da je uklonio oštri rub tekućih briga i stalne struje misli koje često doživljavam. Osjećao sam se smirenije, iako nimalo visoko.

Važno je napomenuti da su uporaba CBD-a i proizvodi još uvijek u povojima, a noviji, bolji proizvodi vjerojatno će biti dostupni u sljedećih nekoliko godina zbog kojih će ti početni proizvodi izgledati glupo. Doista, neke studije sugeriraju da je CBD stvarno, uistinu koristan samo u velikim dozama (preko 300 miligrama ), pa je moguće da utjecaji koje ljudi poput mene doživljavaju budu minimalni u usporedbi s onim što je moguće. Kako se studije povećavaju, a proizvodi poboljšavaju, krajolik CBD-a može se dramatično promijeniti.

Ako ste zainteresirani da sami isprobate CBD, pobrinite se za izvor visokokvalitetnih CBD proizvoda. Nažalost, CBD proizvodi jesu ispuštajući u kvaliteti posljednjih godina , a nisu regulirani Upravom za hranu i lijekove (FDA). To znači da ne možete sa sigurnošću znati imate li dobar proizvod samo pogledom u bocu. Potražite laboratorijske testove treće strane - ugledne će ih tvrtke s ponosom promovirati - i pročitajte puno recenzija. Web stranice poput Leafly i CannaInsider pružiti opsežne preglede o učinkovitosti i potenciji.

POVEZANO: Počeo sam koristiti CBD svaki dan - evo kako mi je promijenio život