CBD ulje trenutno je nesumnjivo najvrijedniji sastojak. U stvari, toliko je popularan da su prihodi od proizvoda napravljenih s CBD-om - prirodnim spojem koji je prisutan u cvijeću i lišću biljaka kanabisa (nema THC-a, što znači da ne može doći do vas) - predviđa se da će do 2024. narasti na 20 milijardi dolara .
Zašto? CBD je privlačan za potrošače ponajviše jer dolazi s popisom rublja s obećavajućim navodnim zdravstvenim blagodatima - od smanjene tjeskobe do pomoći kod mučnine, upale i nesanice. Još uvijek čekamo odobrenje od FDA-e (i snažnije istraživanje dokazanih pogodnosti sastojka), ali u međuvremenu su mnogi potrošači željni testirati pozitivni potencijal CBD-a.
POVEZANO : Što je CBD ulje i zašto svi o tome govore?
Ako ste jedan od ovih ljudi pitajući se je li vrijeme da uskočimo po CBD-u , nisi sam. No, kao i za svaku novu hranu, piće ili dodatak koji obećava zdravstvene beneficije, najbolje je započeti polako - i pametno. Kako netko može znati je li jedan, pet ili deset CBD gumenih medvjedića idealan? Trebate li staviti cijelu tu bočicu s CBD uljem pod jezik ili je zadržati u jednoj kapljici? A što uopće znači 5 mg?
Da bismo lakše rasvijetlili zabijanje prave doze, javili smo se Alexu Capanu, šefu znanosti za Ananda konoplja . Kao certificirana registrirana medicinska sestra s prvim doktoratom znanosti o kanabinoidima u Sjedinjenim Državama, stručnjak je za rastuće područje CBD proizvoda.
Bez obzira jeste li CBD početnik ili se u njemu (doslovno) kupate već godinama, otkrivanje idealne doze nevjerojatno je zbunjujuće - do sada.
Počnite polako.
Najbolja praksa i industrijski standard za doziranje je usmjeravanje novih korisnika CBD-a da 'započinju s malim i polako.' To znači započeti s dozom od 10 mg i polako titrirati prema potrebi povećavajući dozu u koracima od 5 mg svaka 2 do 3 dana , kaže Capano.
Olakšajte doziranje - a zatim prestanite.
Krivulja odgovora na dozu izgleda poput obrnutog 'U,' ili krivulja u obliku zvona, pa je cilj identificirati vrh krivulje odziva pojedinca. Više nije uvijek bolje! naglašava Capano. Stoga tehnički morate premašiti svoju maksimalnu dozu da biste je prepoznali. Na primjer, ako ste se osjećali isto ili još gore nakon dodavanja 5 mg, vratite se na prethodnu dozu. To od potrošača zahtijeva malo truda i strpljenja. Doziranje je visoko individualizirano, a znanstveni dokazi trenutno ne podržavaju doziranje na osnovi težine kod odraslih ljudi. Međutim, prema mojem zapažanju, većina ljudi postići će svoju optimalnu dozu između 10 mg i 40 mg dnevno visokokvalitetnim CBD uljem punog spektra, dodaje ona.
Evo primjera.
- 1. dan: 10mg
- 2. dan: 10mg
- 3. dan: 10mg
- 4. dan: 15 mg (osjeća se bolje od 10 mg)
- 5. dan: 15mg
- 6. dan: 20 mg (osjeća se bolje od 15 mg)
- 7. dan: 20mg
- 8. dan: 25 mg (ne osjeća se drugačije od 20 mg ... ILI se osjeća gore)
- Dan 9: Povratak na 20mg. Ovo je optimalna doza.
Pokušajte prije spavanja.
Preporučujem da ljudi počnu koristiti CBD kod kuće, 1-2 sata prije spavanja, kaže Capano. Najčešća nuspojava je pospanost, pa ako netko to doživi, noćna doza neće ugroziti njegovu sigurnost ili produktivnost. Također, noćna doza vjerojatno će rezultirati dobrim noćnim snom.
Prilagodite doziranje prema vrsti CBD-a koju koristite.
I na kraju, doziranje ovisi o putu isporuke. Iz tinkture koja ide ispod jezika (sublingvalno) treba vam manje nego što biste trebali oralni proizvod, poput gume ili kapsule . To je zato što se neki aktivni sastojci gube u probavni trakt nečim što se naziva metabolizmom prvog prolaska kada se uzima oralno. Tinkture ispod jezika zaobilaze ovaj put, pa stoga više aktivnog sastojka (veća bioraspoloživost) dobivate sublingvalnom dostavom naspram oralne.
POVEZANO :
