Budući da se slučajevi COVID-19 i dalje šire u mnogim dijelovima zemlje, sve o 'normalnom' životu ostaje nepromijenjeno, uključujući putovanja. Zapravo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) još uvijek su vrlo visoki preporučuje ljudima da se ne bave putovanjima u slobodno vrijeme i ostanite kod kuće preventivno. Čak ljudi koji su dobili cjepivo treba nastaviti s maskiranjem i socijalnim distanciranjem te ograničiti okupljanja na male grupe s tim osobama koji su također u potpunosti cijepljeni ili su u njihovom kućanstvu.
Ipak, stvarnost je takva da ljudski mozak traži nova iskustva, a putovanja su jedan od načina za to. Osim toga, odmori nude brojne zdravstvene beneficije, uključujući smanjenje stresa, povećanje sreće i smanjenje rizika od određenih bolesti, kaže dr. Evan Jordan, docent za dizajn zdravlja i wellnessa na Sveučilištu Indiana School of Public Health u Bloomingtonu i Putni liječnik, s blogom i podcastom.
Želite li se odvažiti kako biste stekli osjećaj normalnosti u životu ili jednostavno izbjegli umor od virusa? Stručnjaci kažu da je najsigurnije napraviti putovanje automobilom. To ne znači da je bez rizika. 'Kamo god krenuli gdje imate interakcije s onima izvan vašeg uobičajenog kućnog okruženja, povećat će se rizik od infekcije COVID-19', kaže Jordan.
Ipak, ako očajnički želite putovati, nalet na cestu (u a RV najam ili na neki drugi način) manje je rizična situacija od letenja, posebno s obzirom na to da najnovija istraživanja pokazuju da je glavni način prenošenja COVID-19 kapljicama u zraku. 'To znači da je blizina mnogih ljudi u zatvorenom prostoru (poput aviona) vjerojatno rizičnije od boravka na otvorenom s manje ljudi', kaže Jordan.
Ljeto također može ponuditi slatko mjesto za putovanja.
kako usporiti rast kose
'Rani podaci koji okružuju COVID-19 sugeriraju da se ponaša slično kao i drugi koronavirusi, što znači da s višim temperaturama i nižom vlagom možda neće biti tako srdačan i prenosiv', kaže Priya Soni, Dr. Med., Docent za dječje zarazne bolesti na Cedars-Sinai u Los Angelesu.
Bez obzira na doba godine, tijekom putovanja još uvijek ćete se susresti s brojnim zaraznim žarištima, uključujući javne kupaonice, restorane, benzinske pumpe i smještaj. Uz neke jednostavne strategije i savjeti za putovanje, no svoj rizik možete minimizirati.
POVEZANO: Kako postupati s planovima odmora (uključujući ljetni odmor) tijekom COVID-19
povezane stvari
Strategije putovanja prije puta
Provjerite lokalne, državne i regionalne propise: Iako neke države nemaju ograničenja za aktivnosti, druge se još nisu u potpunosti otvorile, pa provjerite putovanje i smjernice u gradovima i državama kroz koje ćete se voziti i boraviti, kaže Jordan. I nemojte se iznenaditi ako se stvari tijekom vašeg putovanja promijene. Ta su ograničenja fluidna, pa ako se broj infekcija poveća na određenim područjima, nova ograničenja mogu brzo stupiti na snagu, što bi moglo ograničiti vaše kretanje, kaže.
Spakirajte virusni komplet: Ne napuštajte dom bez proizvoda za borbu protiv klica, koji bi trebali uključivati dezinfekcijske maramice, rukavice, sredstvo za dezinfekciju ruku i maske ili pokrivače za lice. Nedavna istraživanja pokazuju da široka upotreba maski uvelike smanjuje rizik od infekcije, kaže Jordan.
najbolji proizvod za uklanjanje strija
Opskrbite svoj automobil hranom: Sve što možete učiniti kako biste umanjili blisku interakciju s drugim ljudima, smanjit će rizik od bolesti. Jedna strategija? Spakirajte pića, grickalice za izlet, i obroke, ako je moguće, prije nego što odete, tako da usput možete ograničiti brze stanke u kupaonici, kaže Jordan.
kako se ne skuplja pamučna odjeća
Kako biti siguran tijekom putovanja putem koronavirusa
Slijedite preporučene higijenske postupke: Kad god ste u neposrednoj blizini drugih ljudi, posebno ako vi ili oni ne nose maske, bit ćete u većem riziku, kaže Jordan. Ipak, taj rizik možete uvelike smanjiti noseći masku kad ste u javnosti, održavajući fizičku udaljenost između sebe i ljudi izvan svoje grupe kad god je to moguće (CDC preporučuje najmanje šest stopa) i često perući ruke, po mogućnosti sapunom i voda. Međutim, u situacijama kada ne možete oprati ruke, sredstvo za dezinfekciju (s najmanje 60 posto alkohola po CDC-u) djelotvorno je, kaže.
Poduzmite dodatne korake prilikom pumpanja plina: Toliko je ljudi dodirnulo te ručke za crpljenje plina da nije čudno da mogu imati velike količine klica, uključujući COVID-19. Da biste se zaštitili, nosite rukavice dok pumpate plin (samo nemojte dodirivati mobitel ili lice dok nosite rukavice) i bacite ih odmah u kantu za smeće, kaže dr. Soni. I umjesto da ulazite unutra kako biste platili, odaberite opciju pay-at-the-pump.
POVEZANO: Benzinske crpke (i vaš automobil) su gradske klice - evo kako ostati siguran i čist na cesti
Dvostruko smanjite količinu higijenskog smještaja: Iako su mnogi smještaji primijenili stroga pravila za sanaciju između gostiju - oni su ih također obično spremni podijeliti, pa pitajte, kaže Jordan - ne može vam naškoditi ako koristite vlastite higijenske maramice. Usredotočite se na čišćenje prometnih područja s velikim dodirom, poput prekidača za svjetlo, kvaka na vratima i umivaonika u kupaonici. Ne zaboravite očistiti te ruke kad god dodirnete javne površine poput gumba dizala (jedan od razloga da koristite stepenice ako je moguće), kvaka na vratima i opreme za teretanu. Također, bavite se vlastitom prtljagom i isključite svakodnevno održavanje doma, ako je to još uvijek opcija.
Budite oprezni: Prije nego što izađete jesti, provjerite je li restoran postavljen tako da dopušta fizičku udaljenost između gostiju i jesu li zaposlenici restorana u maskama. Većina restorana rado dijeli svoje politike i postupke povezane s virusima, pa nazovite ili provjerite svoje web mjesto ili društvene medije. I kad god je to moguće, zatražite vanjski stol.
Sjedište na otvorenom poželjno je jesti u zatvorenom, jer protok zraka i raspršivanje vani mogu pomoći u ograničavanju izloženosti kapljicama drugih zalogajnica, kaže Jordan. Također, pokušajte nositi masku kad god ne sjedite za svojim stolom, kaže dr. Soni. Ako vam se čini da blagovaonica ne vrijedi riskirati, uklonite što je više moguće kontakta i naručite hranu za doručak ili prođite kroz vožnju, a zatim pronađite zabavno mjesto za jelo na otvorenom.
Potražite atrakcije koje minimiziraju rizike: Kada planirate aktivnosti, potražite vanjske atrakcije ili mjesta koja zahtijevaju da zaposlenici i posjetitelji nose maske.
Kad se vratite kući
Dekontaminirajte svoje stvari: Čim se vratite kući, ograničite rizik da virusne čestice budu na vašoj koži i površinama uklanjanjem odjeće i obuće, postavljanjem na određeno mjesto gdje se mogu očistiti i skakanjem pod tušem prije interakcije s drugim članovima obitelji, Dr. Kaže Soni. Zatim svu odjeću bacite u rublje i dezinficirajte sve što ste ponijeli sa sobom, uključujući torbicu, kofer i hladnjak. Ti su predmeti površine osjetljive na dodir, a budući da ih svakodnevno upotrebljavate, postoji veći rizik od zadržavanja klica općenito, pa ih je važno sanirati, kaže dr. Soni.
evaporirana mliječna zamjena pola-pola
POVEZANO: Kako dubinski očistiti i dezinficirati svoju prtljagu
Lezite nekoliko dana: Iako je poželjno izbjegavati druge ljude 14 dana u slučaju da ste virus zabilježili tijekom putovanja, pogotovo ako ste putovali u područje kroz koje su visoke stope zaraze, to može biti nemoguće, posebno ako morate ići na posao ili dijeliti kuću s drugim ljudima. Umjesto toga, ostanite u zatvorenom nekoliko dana nakon povratka i izbjegavajte kontakt s drugim ljudima što je više moguće, kaže dr. Soni. Pratite kako se osjećate i upoznajte se s uobičajenim simptomima COVID-19, uključujući neodoljiv osjećaj umora, otežano disanje, kašalj, groznicu i proljev.
pravilan način rezanja luka
Naravno, svi ovi savjeti za putovanje tijekom koronavirusa postavljaju očito pitanje: Bi li ova dva stručnjaka za javno zdravstvo krenula na put?
Osjetila bih sigurno nalet na cestu uz odgovarajuće mjere predostrožnosti, kaže dr. Soni, dodajući da je nedavno pobjegla na jednodnevno putovanje u obližnji grad.
U međuvremenu, Jordan i njegova obitelj odlučili su ne putovati i strogo ograničavaju interakciju s drugim ljudima. Imam imunološki oslabljene roditelje koje želim moći posjetiti, kaže.
To je dobra smjernica: Vaša odluka o putovanju trebala bi se temeljiti na raznim čimbenicima, uključujući rizik za sebe i druge. Pogrešite sa strane opreza, a ako putujete, barem slijedite smjernice održavajući fizičku udaljenost i noseći masku kad god je to moguće.
Ove dvije aktivnosti vjerojatno su dvije najvažnije stvari koje možete učiniti kako biste ograničili rizik od zaraze sebi i drugima, kaže Jordan. Sjetite se samo da možda uzimate godišnji odmor, ali virus to sigurno nije.
