Većina ljudi ne bi točno nazvala financijsko planiranje ili proračun proračunom, no neki zadaci - poput prijenosa dodatne ušteđevine u vaš fond za odmor - mogu doći s neposrednim osjećajem zadovoljstva. Jao, mirovinsko planiranje nije jedan od tih zadataka, ali to ga ne čini ništa manje korisnim ili vitalnim. Nagrada za mirovinsko planiranje dolazi godinama, pa čak i desetljećima, nakon što započnete, što može dovesti do toga da se rad na vašem mirovinskom planu osjeća kao nezahvalan zadatak. A ako se osjećate kao da zaostajete u planiranju mirovine, to čak može postati i strašno.
Srećom, ne treba se plašiti planiranja mirovine. Što ranije započnete, to je lakše, a stvaranje plana u bilo kojem trenutku je bolje nego ništa. Taj stres - stres oko stanja na vašim umirovljeničkim računima (ili nedostatak istih), stres oko toga koliko trebate uštedjeti, stres zbog neizvjesnosti u svojoj budućnosti možete prevladati pažnjom, fokusom i akcijom. (Ako još niste naučili kako meditirati, nikad se ne bojte: Ova vježba je prilagođena početnicima.)
Prvi korak: Usredotočite se na jedan zadatak
Iako je zdravstvene dobrobiti pažljivosti su mnogi, nećete dobiti punu korist ove male vježbe, a da prethodno niste odabrali jedan zadatak na koji ćete se usredotočiti. Razmislite odakle želite započeti ili pogledajte naš popis u nastavku i odaberite jednu stavku na koju ćete se usredotočiti. Neke od njih možda neće biti otvorene za vas, ovisno o tome gdje se nalazite na putu planiranja umirovljenja, pa samo odaberite onaj koji se osjeća najpristupačnijim. Ako ste već na dobrom putu za mirovinu, možda ćete imati konkretniji zadatak koji ste odgađali - ako je to slučaj, usredotočite se na to i preskočite našu vježbu razbijanja stresa.
- Istražite podudarnost vašeg poslodavca na vašem 401 (k)
- Otvorite IRA ili Roth IRA
- Povećajte svoj doprinos od 401 (k) za 1 posto
- Obratite se financijskom savjetniku koji će vam pomoći
- Napravite plan iz mjeseca u mjesec kako biste maksimalno iskoristili svoju Roth IRA-u
POVEZANO: Kako izgraditi mirovinsku štednju u svakoj životnoj dobi
Drugi korak: Dišite
Sada je vrijeme za izvršenje zadatka. Ako čak i pomisao na provjeru svoje 401 (k) ravnoteže ili istraživanje mirovinski računi ispunjava vas tjeskobom (i potrebom odugovlačenja), usporite i slijedite naše dolje navedene korake za brzu prijavu i osvježenje prije nego što započnete s odabirom mirovine.
- Udobno se smjestite. Neka vam pogled omekša na ekranu telefona ili računala i duboko udahnite. Usredotočite se na uspon i pad vašeg disanja.
- Jednom kada pozornost usmjerite na dah, zamislite da ste energični i samopouzdani, spremni ispuniti zadatak koji je pred vama: planiranje mirovine.
- U svom umu ugledajte se odlučnim u obavljanju zadatka, čak i ako je to teško. Zamislite da s osjećajem mirne snalažljivosti možete riješiti probleme koji se na tom putu pojave.
- Uvjerite se da imate mudrosti znati odakle početi.
- Sada zamislite kakav bi osjećaj mogao imati plan za mirovinu. Postoji li osjećaj olakšanja ili osjećaj postignuća?
- Predvidite nagradu za izvršavanje ovog malog koraka prema vašem mirovinskom planu. Možda možete prošetati ili uživati u slatkoj poslastici. Uđite u detalje kako će se osjećati ta nagrada; postoji li osjećaj radosti ili opuštenosti? Sad zamislite konačnu nagradu: ugodnu mirovinu, pod vašim uvjetima. Osjeća li vas to s bilo kojim osjećajem, pozitivnim ili negativnim?
- Udahnite posljednji, duboki udah i provjerite možete li nositi ovo samopouzdanje i mirnu snalažljivost sa sobom dok se bavite zadatkom koji predstoji.
POVEZANO: Penzionirajte se rano s ova 3 praktična poteza novca
Put planiranja umirovljenja dug je i s godinama će možda trebati prilagodbe. Svaki put kad se osjećate preplavljeno, vratite se ovoj vježbi kako biste pomogli u borbi protiv stresa umirovljenja.
