Nakon višemjesečnih glasina, Apple je napokon najavio svoj dugo očekivani Apple Watch u utorak. Između mnoštva funkcija (jedna od onih čudnijih je mogućnost dijeljenja otkucaja srca s prijateljem), izvršni direktor Tim Cook nazvao je ovaj prilagodljivi sat sveobuhvatnim uređajem za zdravlje i fitness na Apple Live događaju.

Spremnik za fitness u satu prati mnoštvo zdravstvenih mjernih podataka, uključujući udaljenost, intenzitet i ukupno kretanje tijela. Gadget vam obećava da ćete vam postaviti ciljeve za sagorijevanje kalorija i pratiti vašu razinu aktivnosti i vrijeme stajanja - važno s obzirom na to kako poslovi u sjedećem položaju mogu negativno utjecati na vaše zdravlje . Pomoću njegove značajke vježbanja možete stvoriti mjerila na temelju vremena, kalorija ili udaljenosti i sinkronizirati podatke s iPhoneovim aplikacijama za fitness i zdravlje za dodatne značajke.

Iako Apple Watch nudi bezbroj značajki, kada je u pitanju nosivi fitnes tracker, teško da je prvi na tržištu. Pridružuje se poput Fitbita, Jawbonea i (unatoč glasine o prekidu ) Nike FuelBand, koji već krasi ruke i odjeću za praćenje napretka u vježbanju, načina spavanja i drugih zdravstvenih ponašanja, a sve s ciljem motiviranja da ostanete zdravi. U Istraživanje Pew Research Center-a iz 2013 , 21 posto odraslih reklo je da koriste tehnologiju za praćenje svog zdravlja i tvrtka za istraživanje tržišta Izvješća grupe NPD da su prihodi na tržištu nosivih tehnologija iznosili 96 milijuna USD od listopada 2013. No, pravo je pitanje: Koliko dobro funkcioniraju?

Istraživanje je mješovito u pogledu dosadašnje učinkovitosti različitih nosivih fitness trekera na tržištu— studija iz 2013. godine otkrili su da su tragači montirani na cipele pratili kretanje daleko učinkovitije od onih u razini kukova. Slično tome, studija iz 2014. na sveučilištu Iowa utvrdio da bi fitnes trackeri mogli biti netočni kada je u pitanju mjerenje sagorijenih kalorija. Ti su istraživači testirali osam različitih modela i pokazali da se ocjene pogrešaka kreću od 9 posto do zapanjujućih 23,5 posto, što bi moglo imati stvarni utjecaj na postizanje zdravstvenih ciljeva.

Ali ako ne koristite alat za praćenje podataka, već samo kao motivacijski alat, ti nalazi možda neće biti toliko važni. Čini se da je jednostavan pedometar učinkovit samo u pokretanju ljudi bez obzira na sagorijevane kalorije ili druga osobna zdravstvena mjerenja. Kada je pedometar postao popularan, liječnik sa Sveučilišta Stanford 2007. godine pregledao 26 studija koja je uključivala procjenu upotrebe pedometra kako bi se utvrdila njegova učinkovitost kao motivatora za kondiciju. Nakon analize, istraživači su zaključili da je alat zapravo povećao tjelesnu aktivnost među nositeljima, a povezan je i sa značajnim smanjenjem BMI i krvnog tlaka. I studija iz 2008. godine istraživači sa Sveučilišta Michigan Health System otkrili su da su programi hodanja temeljeni na pedometru rezultirali dosljedan obrazac mršavljenja . A da i ne spominjemo da je to puno jeftinije ulaganje - najosnovniji brojači koraka mogu koštati manje od 10 dolara, dok složeniji tragači za aktivnostima mogu biti i veći od 100 dolara.

Dakle, zaključak? Iako su neki uređaji za praćenje precizniji od drugih, podaci možda nisu hermetični. Ali ako vam pomaže da ostanete motivirani za zdravo ponašanje, to nikada nije loše.

Ponovno, Appleov novi sat izlazi tek sljedeće godine - možda su napokon dobro shvatili tehnologiju. Hoćete li kupiti jedan?