P. Zašto hrkalac probudi sve u kući osim sebe?
Mykaren Tran
Arcadia, Kalifornija
DO. Jer je navikao na hrkanje, ali njegova obitelj nije. Stručnjaci vjeruju da se hrkanje ne razvija preko noći, poput upale grla ili mrlje. Razvija se postupno, sve glasnije, dok meko tkivo u grlu s vremenom postaje floppie, kaže dr. Sc. Raj Kakar, medicinski direktor Dallas centra za poremećaje spavanja u Planu u Teksasu. Do trenutka kada hrkanje dovoljno procvjeta da poremeti partnera u krevetu - ili čak dijete koje drema hodnikom - hrkač se vjerojatno već navikao na buku. Kakofonična truba za njega nije ništa više uznemirujuća od cvrčaka ispred prozora. Zapravo ga jedva čuje. Najupornije hrkanje obično se javlja tijekom najdubljeg sna, kada je najmanje vjerojatno da ćemo se probuditi od zvuka, kaže Nancy Collop, MD, predsjednica Američke akademije medicine spavanja, u Darienu u državi Illinois. Razlog: Kako dublje tonete u san, tkivo u gornjim dišnim putovima (stražnji dio grla) postaje sve opuštenije, što ponekad otežava prolazak zraka. Ako ste u snu prve faze, što je lagana drijemanje, a osoba na susjednom jastuku zviždiče u fazi četvrte faze, velika je šansa da ćete se probuditi.
Collop preporučuje terapiju laktima, poznatu i kao gurkanje hrkača na bok, gdje će moći lakše disati. Ubod bi mogao i njega zaprepasti, zbog čega bi se mišići grla stegnuli i piljenje zujanja prestalo. (Pogledajte više načina za zaustavljanje hrkanja.)
Više pitanja i odgovora
- Koji je najbolji način za čišćenje glomaznog tješila?
- Kako mogu prepoznati reproduciram li svoj MP3 uređaj previše glasno?
- Da li e-čitanje uzrokuje naprezanje očiju?
- Pogledajte više Pitajte Stvarno jednostavno pitanja
Pitati pitanje
Što trebam učiniti ako mi stopalo zaspi? Koja je razlika između tvrde i meke vode? Pošaljite svoje upite na askrealsimple@realsimple.com.
Vaša prijava na RealSimple.com, uključujući podatke o kontaktima, daje nam pravo da modificiramo, koristimo, distribuiramo, reproduciramo, objavljujemo i prikazujemo podnesak na neodređeno vrijeme u svim medijima, sredstvima i obrascima bez ikakvog plaćanja za vas. Ovime izjavljujete da niste kopirali sadržaj iz knjige, časopisa, novina ili drugog komercijalnog izvora. Podnošenje zahtjeva za RealSimple.com i vaše korištenje web stranice podliježu Stvarno jednostavno 's Pravila o privatnosti i Uvjeti pružanja usluge .
(Za pitanja o vašoj pretplati posjetite Služba za pomoć korisnicima .)
