Možda ti slušaš podcasti kako biste bili informirani ili kao dobrodošlo odvraćanje od svakodnevnih zadataka (što kažete na neke sočne, istinite krimiće tijekom čišćenja garaže?). Još jedan razlog za okretanje podcastima je nadahnuće za zdraviji i sretniji život.

Zahvaljujući mnoštvu podcastova vani, sada imate motiv za dobar osjećaj na dohvat ruke. Podcastovi su gotovo uvijek besplatni i lako dostupni s bilo kojeg mjesta, kaže Sarah Pace, certificirana trenerica za zdravlje i wellness te voditeljica programa i angažman u HealthFitness . Podcastovi pomažu slušatelju da stekne uvid u perspektive kojima možda ranije nije bio izložen, posebno kada sluša konverzacijske podkastove koji uključuju goste ili suvoditelje. Ponekad iz neznančevog glasa mora dopirati biser mudrosti ili korisni wellness savjet da bi stigao kući.

Sužavanje vaših mogućnosti može biti neodoljivo, pa smo pripremili popis šest nevjerojatnih podcasta koji se mogu pohvaliti fizičkim, mentalnim i emocionalnim wellness savjetima; najnovija zdravstvena istraživanja i savjeti; i svestrane uzdižuće vibracije. Preuzmite ovaj raznoliki popis podcastova - u rasponu duljine, učestalosti, tona, teme i osobnosti domaćina - i pripremite se za prosvjetljenje i poticanje na zdravije izbore za vas.

POVEZANO: Sada možete svakodnevno slušati prave jednostavne savjete na svojoj platformi Alexa, Google Home ili omiljenoj platformi Podcast

povezane stvari

1 Podcast za zdravstvenu znanost: 'Science Vs'

Savršen spoj informacija i zabave, Znanost Vs je podcast koji provjerava činjenice kontroverzne ili trendovske teme u zdravstvu i znanosti, kaže Pace. Svaka epizoda Science Vs ima različitog domaćina koji kopa duboko u znanost kako bi rasvijetlio svaku zdravstvenu pomodu, mišljenje, mit i činjenicu za koju nikada niste znali da želite naučiti o: probioticima, koronavirusu, prehrambenim muhama i trendovima kućnih treninga, samo da navedemo nekoliko vrućih tema seciranih na ovom bloku. Poslušajte ga kako biste lakše razumjeli činjenice iz beletristike kada je riječ o zdravom odabiru.

dva Podcast za mentalno zdravlje: 'Sretniji podcast za deset posto'

Smatrajte Dana Harrisa svojim osobnim trenerom meditacije. Pokrenut iz njegove istoimene najprodavanije knjige, Deset posto sretniji podcast nadilazi meditaciju i slušatelje osposobljava za emocionalne i mentalne vještine potrebne za jačanje osjećaja ispunjenosti, opuštenosti i duševnog mira. Nicole Simonin, trenerica zdravlja i kondicije i osnivačica Oblikujte ga , voli ovaj podcast kao sjajan uvod za svakoga tko započinje redovitu meditacijsku praksu. Postoje epizode koje nude vođene meditacije, kao i epizode koje dublje zaranjaju u komplementarne aspekte učenja vještina razmišljanja, kaže ona, uključujući teme poput suočavanja s neizvjesnošću i tjeskobom, njegovanja zahvalnosti i empatije te poboljšanja pažnje i svijesti. Nakon nekoliko slušanja prihvatit ćete svoj zen i na pravom putu da se osjećate 10 posto sretnijima.

3 Podcast za ugodnu hranu: 'Kuhanje u kući'

Kuhanje kod kuće Dva domaćina - Samin Nosrat, kuhar, TV voditelj i autor knjige Sol, masnoća, kiselina, toplina ; i radijski voditelj i skladatelj Hrishikesh (Hrishi) Hirway - imaju nevjerojatnu kemiju i čine dvostruku zabavu i smijeh. Ovo je podcast za 2020. godinu koji se fokusira na pripremu zdravih i kreativnih obroka tijekom karantene, kaže Pace, koji ga toplo preporučuje. Svaka epizoda prepuna je praktičnih (i kreativnih) recepata, savjeta za pripremu i čuvanje hrane, osobne anegdote i stručne savjete za kućne kuhare. Nostrat i Hirway nude kreativne ideje za one predmete iz ostave, poput lovora i graha, kao i za ostale predmete koje nikada ne biste mogli smisliti kako kuhati. Zabavan je, zabavan i prikladan za upotrebu te svu inspiraciju koja vam je potrebna da biste kod kuće razmrsili nešto jednostavno, zdravo i ukusno.

4 Podcast za osobni rast: 'Podcast za Rachel Hollis'

Rachel Hollis je autorica, motivacijska govornica, četverogodišnja blogerica i poduzetnica, koja svoju jedinstvenu energiju i entuzijazam za cjeloživotno učenje ulijeva u njezin istoimeni podcast . U svojoj emisiji Hollis intervjuira goste o temama osobnog rasta poput poboljšanja vlastite vrijednosti, otpornosti i zdravlja, a često nudi i razgovore sa slavnim osobama poput Matthewa McConaugheya i Roba Lowea o njihovim životnim putovanjima.

POVEZANO: Najbolje knjige 2020. (do sada)

darovi za žene od 40 godina

5 Tajne uspjeha podcasta: 'Spartan Up'

Osnovao i upravlja Joe Desena, Spartanska utrka je više od niza izazovnih utrka širom svijeta, to je način života - i inspirativni podcast . Spartanska filozofija daje prioritet napornom radu na postizanju samopoboljšanja u svim područjima: fizičkom, psihološkom i emocionalnom. U svakoj epizodi Desena intervjuira stručnjake iz različitih industrija - od sportaša preko akademika do poduzetnika - o njihovim tajnama uspjeha i pričama o otpornosti. Simonin voli podcast Spartan Up, u kojem Desena nudi slušateljima nikad ne odustajući spartanski način razmišljanja koji mogu usvojiti. Onesvijestite se i izađite iz svoje zone udobnosti uz Spartan Up.

6 Podcast zdravog obiteljskog načina života: 'Wellness mama'

Ako želite smanjiti stres, ispunite svoj život s više optimizma i stvorite zdravije kućno okruženje, dajte Wellness mama podcast preuzimanje. Voditeljica i osnivačica Katie Wells, certificirana zdravstvena trenerica, majka šestero djece, blogerica i autorica, pretvorila je svoje osobno zdravstveno istraživanje u tjedni podcast gdje ona i vrhunski stručnjaci raspakiraju teme poput prehrane, spavanja, prirodnog životnog hakiranja, mentalnog zdravlja i roditeljstva . Simonin preporučuje Wellness Mama dobro je zaokružen podcast posebno za mame koje traže načine za odgoj zdravije djece.

POVEZANO: 10 Namjerno dosadnih podcasta koji će vas uspavati s pravom spavanja