U četvrtak, vijeće FDA glasalo je za podršku odobravanja takozvane 'ženske viagre' ili lijeka flibanserina, koji bi pomogao povećati spolni nagon žene. Ali moglo bi proći neko vrijeme dok se zapravo ne pojavi na tržištu, kao rekao je panel njegovo konačno odobrenje ovisi o mjerama koje se poduzimaju radi smanjenja nuspojava. Dotad, Dr. David Katz , Predsjednik American College of Lifestyle Medicine i stručnjak za preventivnu medicinu na Sveučilištu Yale, dijeli nekoliko njih prirodno načine kako doći u raspoloženje - tableta nije potrebna.

1. Popijte čašu vina. Iako nema a direktno učinak na libido, on dezinficira, kaže Katz. 'Ako se osjećate spriječeno ili neugodno, to vam smeta', kaže. 'Alkohol omogućuje libidu koji je tamo da se slobodnije izražava.' Ali nemojte spustiti cijelu bocu - prema Katzu i previše, previše može ometati seksualne funkcije Klinika Mayo .

dva. Udahnite nekoliko puta duboko. Među mnogim čimbenicima koji mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu, stres je jedan od njih. Kad razina kortizola poraste, kaže Katz, prirodni spolni hormoni, poput testosterona, potiskuju se.

3. Vježbajte češće. 'Ljudima koji rutinski vježbaju to povećava raspoloženje i samopoštovanje', kaže Katz. 'A ako se osjećate seksi, seks je daleko privlačniji.' Sve u svemu, zdrav način života može se pohvaliti mnogim prednostima za vaš seksualni život i vaše emocionalno zdravlje. 'Osjećati se dobro u sebi nešto je poput afrodizijaka', kaže Katz. 'Što ste više zadovoljni svojim tijelom, to ste skloniji dijeliti ga.'

Četiri. Oduprite se slatkim desertima. Povišene razine inzulina mogu poremetiti vašu normalnu hormonalnu ravnotežu, kaže Katz. 'Pretjerani unos rafiniranog škroba ili dodanih šećera' može pridonijeti porastu inzulina, što može suzbiti razinu testosterona , a time i seksualni nagon.

Iako ove promjene u načinu života mogu suptilno potaknuti libido, Katz ima jedno upozorenje: 'Seksualni nagon je zapravo samo izraz nečeg važnijeg.' Ako imate problema s partnerom, oni mogu jednako lako utjecati na vaš seksualni život, a najbolji način za rješavanje tih problema je putem otvorene komunikacije. A ako i dalje imate stalno nizak spolni nagon koji mijenja način života, ne liječi, razgovarajte sa svojim liječnikom.

najbolji način za dugoročno čuvanje knjiga