Čak i ako imate dovoljno sreće da nemate bunione na nogama, vjerojatno ste čuli za njih. To su one bolne, koštane kvržice koje se stvaraju točno na zglobu palca. Ne samo da su bolne, nego kako se pogoršavaju, postaju uočljivije i ograničavaju vrste cipela koje možete nositi. U osnovi, oni su samo najgori. Da biste saznali što uzrokuje bunione i kako ih liječiti (ili izbjeći), Stvarno jednostavno razgovarao s Alan Bass , DPM, FACFAOM, podijatar i glasnogovornik Američko podijatrijsko liječničko udruženje .

Što uzrokuje bunions?

Dr. Bass objašnjava da se većina onoga što uzrokuje bunione svodi na biomehaniku. Možda hodate na određeni način koji uzrokuje naprezanje stopala, što uzrokuje bunion, objašnjava. Cipele koje nosite možda stvaraju biomehaničku neravnotežu na stopalu, što uzrokuje pojavu buniona. Ili možda imate tip stopala - najvjerojatnije ravno, pronacirano stopalo - zbog kojeg se prva metatarzalna kost (duga kost srednje noge na strani palca) pomakne prema van, dok se nožni pomakne prema unutra.

POVEZANO: 5 Istezanja ruku i zglobova koje možete učiniti bilo gdje

Možda nije iznenađujuće, dr. Bass objašnjava da su bunioni češći u žena zbog uskih vrsta cipela koje mogu uzrokovati pomicanje palca prema unutra i tako izložiti glavu metatarzalne kosti i učiniti bunion istaknutijim. Ipak, neki muškarci pate i od buniona.

Kako liječiti bunions i ublažiti bol

Očito, ovo ne zvuči kao dobra vijest. Odmah sam shvatio da ako su bunioni rezultat pokreta nogu, vjerojatno ne može puno ljudi učiniti. Ali ne brinite - postoji nekoliko rješenja za liječenje bunionica. Svatko koga brine ima li bunion treba pregledati podijatar, kaže dr. Bass. Ako je to rano, upotreba prilagođenih funkcionalnih ortoze za stopala može pomoći u kontroli biomehanike stopala i spriječiti pojavu buniona.

Ako ih apsolutno morate nositi prekrasne visoke potpetice s šiljastim nožnim prstima pokušajte barem osigurati da su dovoljno široki da spriječe vršenje pritiska više nego što je potrebno na bočnim stranama stopala i vanjskim prstima. Općenito, ako je bunion nešto s čime se borite, dr. Bass savjetuje da je nošenje cipela dovoljno širokih da primi bunions jedina stvar koju pacijenti mogu učiniti za ublažavanje boli.

Jednom kad bunions postanu dovoljno loši, glavna opcija je operacija. Te se operacije mogu kretati od kirurškog poravnanja zgloba palca do potpune zamjene oštećenog zgloba. Postoje i neke okolnosti u kojima je kirurg u stanju ukloniti bunion bez prestrojavanja.

Nakon kirurške korekcije buniona, pacijenti moraju zapamtiti da se biomehanika i način hodanja nisu promijenili, kaže dr. Bass. Korištenje funkcionalne ortotike stopala pomoći će u uravnoteženju biomehaničkih sila koje su prvo stvorile bunion.

POVEZANO: Prema mišljenju podijatara, tri istezanja stopala koja biste trebali raditi svaki dan

kako podmetnuti krilca pod puricu