Nije iznenađenje da sjedenje nije dobro za vas - postoji mnoštvo istraživanja koja povezuju previše vremena na stolici s lošim učincima na vašu jetra , težina , mozak , mentalno zdravlje , pa čak i vaš životni vijek . Za one koji nemaju vremena za dodatni izlet u teretanu - ili koji se jednostavno ne žele probuditi rano ujutro - tu su dobre vijesti: više vježbanja možda neće biti lijek za sate provedene sjedeći kod vas radni stol. Umjesto toga, znanstvenici kažu kako je protuotrov za sve to vrijeme stolica mnogo jednostavniji - samo ustanite.

Da bi došli do tog zaključka, istraživači iz King's a College London pregledao je 38 strategija dizajniranih za smanjenje vremena sjedenja i otkrio da je 60 posto tih strategija 'obećavajuće', uključujući stojeće stolove, poticaj za bilježenje vremena sjedenja i upute koji podsjećaju ljude da ustanu. Sve su obećavajuće strategije imale zajedničko obilježje - imale su za cilj smanjiti vrijeme sjedenja umjesto da povećaju tjelesnu aktivnost. Iz njihovih nalaza, objavljenih u Pregled zdravstvene psihologije, zaključili su da je najbolji način da se u cjelini smanji sjedenje gledajući na to kao na vlastitu 'promjenu ponašanja', a ne na povezivanje s potrebom za vježbanjem.

'Važnost ove studije nije u pokazivanju da intervencije mogu funkcionirati, već u ukazivanju na to kako bi mogle funkcionirati', rekao je koautor studije Stuart Biddle u izjava . 'To je presudno ako se ponašanje želi postići učinkovitije i djelotvornije.'

Naravno, ovo nije besplatna propusnica za otpisivanje vježbe zajedno - redovito znojenje ima svog domaćina jedinstvenog tijela i mozga koristi .