Nije tajna da doživljavamo neke promjene u našoj klimi, od porast globalnih temperatura , ekstremne vremenske prilike , i Rastuća razina mora . Na lokalnoj razini viđamo odlagališta pretrpana plastikom; onečišćenje zraka u našim zajednicama od sagorijevanja fosilnih goriva; i našu pitku vodu kontaminiranu teškim metalima i kemijskim nusproizvodima iz proizvodnje i poljoprivrede. Stoga je čudno što sve više Amerikanaca počinje doživljavati novi oblik tjeskobe oko pitanja okoliša?

Klimatska anksioznost—koja se ponekad naziva i 'eko-anksioznost'—pojam je koji se koristi za opisivanje osjećaja uznemirenosti, tjeskobe ili straha koji okružuju probleme okoliša. Bez obzira na termin koji odaberete, ne možemo zanemariti sve veće učinke klimatske krize na mentalno zdravlje.

Ali umjesto da se fokusiramo samo na propast i turobnost, kako možemo uzeti svoje brige i osjećaje i ne samo se nositi s njima, već ih zapravo iskoristiti za potaknuti nas na akciju ? Zamolili smo stručnjaka na tu temu da nam pomogne u snalaženju u ovim novim, izazovnim emocionalnim vremenima: Renee Lertzman, renomiranu klimatsku psihologinju, konzultanticu i osnivačicu Projekt InsideOut , novi resurs osmišljen kako bi pomogao u donošenju emocionalne inteligencije u klimatske akcije.

POVEZANO: 'Klimatski pozitivne' tvrtke podižu održivost na sljedeću razinu — evo što to zapravo znači

povezane stvari

Što klimatska anksioznost znači—i kako se manifestira

Prema Lertzmanu, klimatska anksioznost je razumljiva tjeskoba koju mnogi ljudi osjećaju kada postanu svjesni stvarnosti klimatskih promjena . I kao što je često slučaj s generaliziranom anksioznošću, svaka osoba doživljava te osjećaje na drugačiji način, ovisno o tome tko je, gdje živi, ​​svojim životnim okolnostima i mnogim drugim čimbenicima koji njezin život čine jedinstvenim.

'Možda imamo tjeskobu zbog budućnosti. Možda osjećamo tjeskobu zbog vlastite uloge i doprinosa problemima, a nismo sigurni kako se snaći u tome', kaže Lertzman. 'Možda smo zabrinuti kako se drugi u našim životima odnose prema ovim krizama, od poricanja do otvorenog neprijateljstva. Mogli bismo imati tjeskobu oko toga kako možemo živjeti svoje živote više u skladu s budućnošću koju želimo. Možda se osjećamo tjeskobno, a ne znamo ni zašto - ili možda osjećamo više očaja ili ljutnje nego tjeskobe.'

Važno je zapamtiti da bez obzira na to kako se naša klimatska tjeskoba manifestira, osjećaji su signal naše povezanosti s našim svijetom, kako na lokalnoj tako i na globalnoj razini. »To znači da mi koji ', objašnjava Lertzman . 'Prirodno je imati tjeskobu u vezi s tim pitanjima, a što je važno, unosimo znatiželju, suosjećanje i prihvaćanje u naše iskustvo.'

kako napisati dobar diplomski govor

POVEZANO: Je li taj proizvod Stvarno Održivo? Savjeti koje trebate znati kako postati pametan i održiv kupac

Zašto ljudi osjećaju klimatsku anksioznost sada više nego ikad

'Klimatska anksioznost postoji otkad su ljudi postali svjesni klimatskih prijetnji i ekoloških problema koje stvaraju ljudi', kaže Lertzman. 'Jednostavno to sada više prepoznaje i osjeća mnogo više ljudi.' I sama se Lertzman počela zanimati za psihološke učinke klimatskih promjena prije 30 godina, kao studentica preddiplomskog studija na studiju psihologije i okoliša. Iako se osjećala uznemireno i tužno zbog onoga što je saznala o problemima s kojima se planet suočava, kao što su klimatske promjene i gubitak vrsta, bila je iznenađena nedostatkom razgovora o emocionalnom utjecaju koji bi ti duboki fenomeni mogli imati na pojedince. Sada, mnogo godina nakon što je potaknula njezino prvotno zanimanje, stvarnost promjene okoliša još je više poznata, a opća populacija kolektivno počinje osjećati emocionalne učinke.

'Nakon toliko godina studiranja i rada na ovom području, ovaj pravi porast počeo sam primjećivati ​​prije nekoliko godina, prvi put kada Nezgodna istina izašao, ali onda nakon niza uistinu užasnih, teških vremenskih događaja diljem svijeta - od poplava u Alberti u Kanadi, do uragana Katrina, do šumskih požara u Amazoni i Australiji, šumskih požara u Kaliforniji i tako dalje', kaže Lertzman . 'Vjerujem da je klimatska anksioznost sveprisutna i da leži u pozadini mnogih zajednica diljem svijeta.'

Lertzman ne prihvaća ideju da ljude koji ne poduzmu mjere po pitanju održivosti nije briga; mnogo je složenije od toga. 'Više se radi o blizini i kakvim se dodatnim pritiscima i krizama događaju', nastavlja. 'Primjećujem akutniju tjeskobu zbog prijetnji načinima života, zajedno s kompliciranim pitanjima krivnje i srama. To može dovesti do pojačane tjeskobe, kao i do povećane razine poricanja, jer je to jednostavno stvarno bolno suočiti se.'

POVEZANO: 14 najboljih strategija za suočavanje s anksioznošću

Najbolji načini za suočavanje s klimatskom anksioznošću

U svom TED govoru, ' Kako klimatsku anksioznost pretvoriti u akciju, ' Lertzman naglašava da se često, kada su suočeni sa stresom iznad onoga što možemo tolerirati, mnogi ljudi ili zatvore ili odu u prostor poricanja i ljutnje. Iako je to prirodno, ograničava našu sposobnost da se prilagodimo, budemo otporni i krenemo u akciju.

Izrazite svoje tjeskobe s osobom ili grupom koja vas podržava.

'Prva stvar koju uvijek kažem jest unijeti suosjećanje i znatiželju u vlastito iskustvo', kaže Lertzman. 'Drugo, potičem ljude da pronađu druge s kojima se mogu povezati i razgovarati u zoni bez osuđivanja. To je teže nego što zvuči, jer često naša vlastita tjeskoba može pokrenuti druge, a oni mogu postati obrambeni ili jednostavno ne znaju kako se nositi s tim. Stoga pronađite ljude koji vas neće kritizirati, osuđivati ​​ili vam reći da budete pozitivniji ili optimističniji.'

Iako možda zvuči jednostavno, jedan od najdubljih načina na koji se možemo početi nositi s vlastitim osjećajima klimatske tjeskobe je da počnemo razgovarati o njima i normalizirati razgovor o psihološkim učincima ekoloških problema. 'Ovdje se radi o prepoznavanju da ljudi trebaju razgovarati o našem iskustvu kako bi promijenili naš svijet. To je tako jednostavno', nastavlja ona. 'Svi društveni pokreti i promjene dolaze od toga da razgovaramo s drugima o tome što se događa i što želimo učiniti u vezi s tim. Moramo prihvatiti da su ovo teške, neuredne i komplicirane stvari i pronaći načine da zajedno izgradimo novi svijet.'

jednostavne frizure za dugu kosu za školu korak po korak

Usmjerite te osjećaje u pozitivne akcije.

Posljednji dio u suočavanju s osjećajem klimatske tjeskobe je udružiti snage s drugima koji se osjećaju slično kao i vi i početi usmjeravati svoje emocije u produktivnost. To može biti kroz udruživanje snaga s drugim grupama ili organizacijama ili formiranje saveza na vašem radnom mjestu za rad na pitanjima održivosti. Što god odabrali, Lertzman nas podsjeća da se ne zaboravimo odmoriti i napraviti pauze usred naših napora da izbjegnemo osjećaj izgaranja.

U konačnici, suočavanje s klimatskom tjeskobom ne znači okretanje samo akciji i ignoriranje temeljnih osjećaja koji nas pokreću. 'Naši su osjećaji ono što nas tjera da poduzmemo akciju i ključ su za interakciju sa svijetom. Radi se o slušanju onoga što nam ima za reći, učenju kako ne dopustiti da nas paralizira i kanaliziranju toga u naš izvor snage, moći i sposobnosti', kaže Lertzman. Od vitalnog je značaja da definiramo što 'akcija' znači za nas i da se oslanja na naše snage, jedinstvene ponude i darove. Svaka osoba ima nešto za ponuditi. Može biti skromna ili velika, nema veze. Sve se računa.'

POVEZANO: Razlike između 'ugljično neutralnog', 'bez plastike' i 'neutralne plastike'