Što prvo pogledate ujutro, a posljednje na što pogledate prije nego što odete u krevet?

To je vjerojatno vaš telefon.

Studije su pokazali da je u našem najboljem interesu izbjegavati elektroničke uređaje prije odlaska u krevet jer se pokvari s našim cirkadijalnim ritmom i suzbija melatonin. I ne samo to, a nedavni dobitnik Nobelove nagrade otkrili smo da petljanje s našim rasporedom spavanja može imati duboke utjecaje na naše zdravlje.

Svakako, na svom iPhoneu koristim alat Night Shift kako bih smanjio količinu plavog svjetla na zaslonu zaslona, ​​ali radije bih potpuno izbjegavao zaslon.

kako skuhati puricu od 26 funti

Cilj mi je biti informiran i aktivan sa svime što se događa u svijetu, ali znam da nisam usamljen u porastu tjeskobe s obzirom na trenutne događaje. Između toga da me probudi nevaljali kasnonoćni pošiljatelj poruka, iznervira se zbog nečeg glupog na društvenim mrežama ili pročita novinski članak koji će me dovesti do prevrtanja, zaključio sam da se moj telefon i ja prekidamo za vrijeme spavanja.

Međutim, iako bih želio reći da se jednostavno prirodno ustajem sa suncem ili da bi se Gene Kelly pojavio da pjeva 'Dobro jutro', ipak mi treba alarm.

kako ukloniti mrlju od krvi s košulje

Imamo sreće! Odgovor je jasan kao dan: dobra, staromodna budilica poput ovaj jedan.

Pogodnosti?

Slatko je i svijetlo! Svoje sam naručio na Amazonu i usporedio nekoliko različitih proizvođača po veličini, cijeni, kvaliteti i proizvodnji. Slične možete pronaći i u trgovinama poput Antropologija , Zapadni brijest , i više .

To je čišće. Pokušajte koliko god smo mogli, naši telefoni nisu baš čisti. To je poput pozivanja cjelodnevnih klica na noćni ormarić. Jeza .

gdje mogu kupiti ocat za čišćenje

Nema drijemanja! Dobro ste pročitali. Znam da znam imati ustati i nema opravdanja. S ovim alarmom odgodite vrijeme i izgubite (posao).

Ne gubi se vrijeme gledajući moj telefon i sjedeći u krevetu prije nego što ustanem i započnem svoj dan. Moje se oči mogu prilagoditi prirodnom svjetlu i mogu provjeriti vijesti kad budem spremna za taj dan ili ću slušati NPR.

Nije to ništa novo ili prijelomno, ali mislim da zaboravljamo prepustiti se sebi biti bez telefona ovih dana. To je ista rutina buđenja koju sam imao prije nego što sam imao pametni telefon - i, iskreno, čini mi se prilično pametnim.