Plan obroka

• ponedjeljak

  Tilapija sa smeđim maslacem od pekana

• utorak

  Sendviči od purećeg kotleta s krumpirićima iz pećnice

  kako očistiti sudoper od nehrđajućeg čelika sodom bikarbonom

• srijeda

  Odrezak s paprikom i palentom

• četvrtak

  Ramen juha od svinjetine

• petak

  Pizze s gljivama i jajima

Popis za kupovinu: što biste mogli imati

• Limun, 2

• Crveni luk, 1/2 male

• Šalotka, 1 velika

• Neslani maslac, 4 žlice

• Velika jaja, 4

• Pileća juha s niskim udjelom natrija, 6 šalica

• Majoneza, 1/4 šalice

• Ljuti umak (kao što je Tabasco), 1 do 2 žličice

• Soja umak, 1 žlica

• Šećer, 1 žličica

• Višenamjensko brašno, 1/4 šalice

  je li jabukovača dobra za vašu kosu

• Maslinovo ulje, 1/3 šalice, plus još za limove za pečenje

• Ulje kanole, 1 žlica plus 2 žličice

• Crveni vinski ocat, 1/4 šalice plus 1 žlica

• Kosher sol i crni papar

Popis za kupovinu: što bi vam moglo zatrebati

• Skirt odrezak, 1 1/2 funte (zamrznite ga kada dođete kući iz supermarketa; odmrznite prije kuhanja.)

• Tilapija, 4 fileta od 6 unci

• Ćureti kotleti, 4 (ukupno oko 1 funta)

• Svinjski kotleti, 2 komada bez kosti (debljine 1/2 inča; ukupno oko 1/2 funte; zamrznite ih kada dođete kući iz supermarketa; odmrznite prije kuhanja.)

• Mahune, 1 funta

• Paprike, 2

  najbolji proizvodi za kosu za sijedu kosu

• Mrkve, 2 velike

• Mladi luk, 8

• Miješano zelje, 5 unci

• Dječji špinat, 2 šalice

• Crveni kupus, 1/4 male glavice

  dar za bebu za mamu koja ima sve

• Cremini gljive, 4 unce

• rotkvice, 2

• Listovi cilantra, 1/2 šalice

• Svježi peršin ravnog lista, 2 žlice nasjeckane

• Svježi đumbir, 1 2-inčni komad

• Slatki krumpir, 3 srednja (oko 1 1/2 funte)

• Mozzarella, 8 unci naribane (oko 2 šalice)

• Tijesto za pizzu, 1 funta

• Pumpernickel kruh, 8 kriški

  najbolji drogerijski losion za lice za suhu kožu

• Ramen rezanci, 2 pakiranja od 3 unce

• kiseli krastavci kopar, 4

• Marinara umak, 1 šalica

• Mješavina divlje i dugozrnate riže, 1 šalica

• Instant palenta, 3/4 šalice

• Kalamata masline bez koštica, 1/3 šalice

• Pecans, 1/4 šalice nasjeckanih