Stručnjaci su dugo hvalili prednosti određenih vitamina - a posebno antioksidansa - zbog njihovih sposobnosti u borbi protiv slobodnih radikala koji povećavaju hranjive tvari. Osobito kada je riječ o njezi kože, vjerojatno ste potražili neke od onih koji su najjači (kao što su beta-karoten, vitamin E i vitamin C) koji će vam pomoći da snažno unesete svoju osobnu rutinu.

Neobičniji sastojak za njegu kože u svijetu vitamina je vitamin K, koji se uglavnom hvali za potpomaganje tjelesnog procesa zacjeljivanja rana. No, može li 'K' dokazati još jednu važnu kariku kada je u pitanju izgradnja željeznom obrane protiv starenja? Vitamin je prilično intrigantan—a studija o vitaminu K čak je potvrdio da vam obilan unos vitamina K može pomoći da živite dulje. Zamolili smo dermatologe da razbiju vitamin i njegova različita zdravstvena svojstva.

Što je zapravo vitamin K (i po čemu se razlikuje od kalija)?

Prema Yunyoung Claire Chang, dr. med., certificirani kozmetički dermatolog u Union Square laserska dermatologija u New Yorku, vitamin K – koji se uglavnom nalazi u zelenom lisnatom povrću poput špinata, kelja, krastavca i blitve – najbolje se opisuje kao esencijalni vitamin topiv u mastima koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi (sprečavanje prekomjernog krvarenja), krvi regulacija kalcija i cjelokupno zdravlje kostiju.

Dodatno, laboratorijske studije i studije na životinjama otkrile su da vitamin K može smanjiti proizvodnju proupalnih proteina (zvanih citokini), stoga djeluje kao protuupalno,' kaže dr. Chang. 'I studije na životinjama i na ljudima pokazale su topikalno da vitamin K pomaže kod cijeljenja rana, potencijalno zbog svojih antioksidativnih svojstava ili svojstava zgrušavanja krvi.'

S druge strane, dr. Chang ističe da se kalij – koji se često nalazi u voću i povrću, poput banana, marelica, tikvica, krumpira i gljiva – smatra mineralom i elektrolitom, a ne vitaminom.

Kao elektrolit, kalij ima sposobnost provođenja struje u vodi', kaže ona. 'U tijelu kalij igra važnu ulogu u brojnim tjelesnim procesima, uključujući regulaciju ravnoteže tekućine i krvnog tlaka, kontrakcije mišića i provođenje živčanih signala.'

Koje su prednosti vitamina K u njezi kože i kako to može pomoći u borbi protiv starenja?

Poboljšavajući elastičnost krvnih žila i cjelokupno zdravlje krvnih žila, vitamin K može pomoći kod nekoliko vodećih čimbenika starenja, uključujući pojavu strija, proširenih vena, modrice, natečenost ispod očiju, podočnjake i druga stanja koja imaju vaskularnu komponentu. , kaže Sejal Shah, dr.med , certificirani dermatolog u New Yorku.

A zahvaljujući svojim sposobnostima poticanja kolagena i zacjeljivanja rana, vitamin K bi mogao potaknuti glatkiji, mladenačkiji sjaj, kaže dr. Shah. Primijenjena lokalno, također ima protuupalna i antioksidativna svojstva, suzbijajući upalu i slobodne radikale (oboje potiču starenje), kaže ona. Studije dokazali su da štiti kožu od agresora iz okoliša i posebno pomaže kod upala.

Dr. Shah također ističe da je dokazano da oralni vitamin K poboljšava osjetljivost na inzulin i održava zdravu razinu šećera u krvi. Kao što sada znamo, visoka razina šećera u krvi također može doprinijeti preranom starenju, kaže ona.

Može li vitamin K pomoći i kod stanja kože poput ekcema?

Još jedna prednost njegovih protuupalnih svojstava? Dr. Shah kaže da bi vitamin K potencijalno mogao imati sposobnost poboljšanja upalnih stanja kao što su psorijaza i ekcem .

Ali nemojte se previše uzbuđivati ​​– iako obećavaju (i vrijedni pokušaja), i dr. Chang i dr. Shah napominju da su studije o vitaminu K i problematičnoj koži ograničene, s mnogo više istraživanja koje treba provesti. Iako je predloženo da vitamin K ima antioksidativna, protuupalna svojstva i svojstva stvaranja kolagena, njegove izravne prednosti za stanje kože još uvijek su nejasne, kaže dr. Chang.

Znatiželjni ste sami testirati vitamin K, a pritom iskoristiti prednosti niza drugih moćnih sastojaka? Ovdje su naši omiljeni proizvodi bogati antioksidansima kako bismo mogli primijeniti moćni sastojak u praksi.

povezane stvari

jedan Omorovicza Reviving krema za područje oko očiju

Vitamin K (dobijen iz lucerninog ulja) u ovoj kremi djeluje na uklanjanje podočnjaka, dok ekstrakti arnike i krastavca služe za uklanjanje natečenih i umornih podočnjaka i stresa.

dva Youth to the People Superfood Air-Whip hidratantna krema s hijaluronskom kiselinom

Poput smoothieja za kožu, ova lagana hidratantna krema pokreće se fuzijom fitonutrijenata i vitamina (C, E i K) koji se nalaze u kelju. Zeleni čaj i hijaluronska kiselina pružaju dodatni poticaj hranjivim tvarima i hidrataciji.

3 Indie Lee posvjetljujuće sredstvo za čišćenje

Ovo sredstvo za čišćenje, sredstvo za uklanjanje šminke i maska ​​napravljeno je od ulja sjemenki jagode (vitamini A, B, C, E i Omega 3) i ekstrakta rajčice (vitamini A, C i K), zajedno s proteinima pšenice koji uravnotežuju vlagu. snažan, ali nježan antioksidativni koktel.

4 Prima Night Magic intenzivno ulje za lice

Obnovite dok drijemate s ovim Prima uljem za lice preko noći. Njegov glavni sastojak je ulje bodljikave kruške, koje je prepuno vitamina K, antioksidansa, aminokiselina, fitosterola i omega masnih kiselina koje pomažu hraniti i posvijetliti kožu. CBD konoplje širokog spektra pruža dodatni umirujući učinak.

5 Eminence Stone Crop oksigenirajući fizzofoliant

Uljepšajte svoj put do blaženstva kože s ovim 'fizzofoliantom' iz Eminence, koji se oslanja na košticu, rižu i adzuki prah, zajedno s mikrozelenom, kako bi (nježno) riješio kožu od mrtvih stanica i nečistoća za glatkiji, blistaviji ten.