Nemojmo zaslađivati ​​stvari: puno se toga promijenilo u protekloj godini. Naši domovi postali su naši uredski prostori, teretane i restorani. Zamijenili smo slatke haljine i hlače s patentnim zatvaračem za udobno znojenje. A iznad svega, u potpunosti smo prihvatili sportski grudnjak.

Nitko sviđanja biti bockana i bockana suvišnom donjom žicom, pa zašto kopčati pravi grudnjak ako je najveća obaveza u danu pozivanje na Zoom poziv? Neki stručnjaci tvrde nema ništa loše u odlasku Prirodno , ali ako žudite za dodatnom potporom, sportski grudnjak može biti sretan medij. Ne samo da je to način da podržite svoje djevojke bez vezica, već vas može i lijepo prebaciti s vašeg virtualnog treninga na Netflix maraton.

Na prvi pogled, nošenje sportskog grudnjaka cijeli dan, svaki dan izgleda kao dobra stvar. Neki pretpostavljaju da nošenje sportskog grudnjaka može pomoći u održavanju oblik vaših grudi (spriječavanjem opuštanja ili spuštanja) i upijaju znoj, zahvaljujući materijalu koji je pogodan za vježbanje i koji upija vlagu. Međutim, nošenje sportskog grudnjaka 24 sata dnevno nije sve što bi trebalo biti.

vodikov peroksid kao sredstvo za čišćenje

Dakle, koji je dogovor? Trebamo li redovito nositi sportske grudnjake? A što se dogodi kad mi čini nositi sportski grudnjak cijeli dan? (Mislimo, to je upravo ono što smo radili proteklih godinu dana.) Razgovarali smo s nekim stručnjacima kako bismo došli do dna vašeg WFH-a.

POVEZANO: Kako izmjeriti veličinu grudnjaka kod kuće

povezane stvari

Prednosti: sportski grudnjaci su udobni i pružaju sjajnu potporu

Postoji razlog zašto su sportski grudnjaci poželjni donje rublje intenzivne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili virtualnih satova aerobika . Dostupni u tri vrste udarca – niskim, srednjim i visokim – sportski grudnjaci posebno su dizajnirani da se drže u zaljevu. Zapravo, taj osjećaj zbijenosti nudi puno više od udobnosti. Znate kako vam grudi poskakuju gore-dolje dok vježbate i ne nosite sportski grudnjak koji podržava? Istraživanja pokazuju da sav taj pokret može polako ali sigurno smanjiti vaše vezivno tkivo, koje u konačnici čini oblik vaših grudi.

'Naše grudi se sastoje od ligamenata i tkiva', objašnjava Jené Luciani Sena , stručnjakinja za grudnjake i autorica Knjiga o grudnjacima . 'S vremenom to kretanje gore-dolje doprinosi istezanju u tom području. Većina žena ne želi imati opuštene grudi; ne samo iz estetskih razloga, već i iz razloga udobnosti. Može biti bolno!'

Naravno, podržavanje tkiva dojke samo je jedan dio jednadžbe. Prema gvardijana Ivana Pavla , MD, certificirani plastični kirurg, nošenje grudnjaka (sportskog ili drugog) može spriječiti rastezanje vaše kože.

kako da vaša kosa izgleda sjajnije

POVEZANO: 9 znakova da je vrijeme da zamijenite grudnjak što prije

Nedostaci: Često su preuske da bi se nosile dulje vrijeme

Sve to kaže, moguće je imati previše dobre stvari - a nošenje sportskog grudnjaka nije iznimka. Problem je što mnogi sportski grudnjaci jesu isto zategnuta, za koju je poznato da slabi leđne mišiće, uzrokuje bol u ramenima i izaziva pustoš u vašem držanju. (Strašno, zar ne?)

'Nikad nije dobro nositi nešto što je preusko ili steže cijeli dan', kaže Luciani Sena, dodajući da ultra-konstrikcioni grudnjaci pritišću vaš limfni sustav. Dok Luciana Sena to klasificira kao 'nedokazan mit' neke studije tvrde da je dodatni pritisak povezan s rakom.

koja je najhranjivija hrana

I vjerovali ili ne, nošenje sportskog grudnjaka cijeli dan može dovesti do problema s kožom. 'Svaki čvršći kompresivni odjevni predmet koji se ne skine može dovesti do neke iritacije kao što je osip, pa čak i gljivična infekcija ', kaže dr. Tutela. 'Svaki grudnjak koji je preuski može dovesti do iritacije kože, stoga svakako preporučam da bude pravilno dimenzioniran.'

Zaključak: nemojte nositi sportski grudnjak *cijeli* dan

Budući da dugotrajno nošenje uskog sportskog grudnjaka (tj. cijeli dan) može imati teške posljedice, dobro je malo odmoriti grudi.

Luciana Sena kaže da biste nakon treninga trebali skinuti udoban grudnjak s visokim učinkom i zamijeniti ga opuštenijim. Dakle, umjesto da nosite kompaktan, usko pripijeni sportski grudnjak od devet do pet, bolje je da se prebacite na mekani bežični grudnjak ili bralet koji su još idealniji za dugotrajno nošenje i izležavanje.

'Postoji potpuno nova kategorija koja se zove lounge grudnjaci', objašnjava ona. 'S stajališta udobnosti, poželjet ćete posegnuti za lounge grudnjakom za razliku od standardnog sportskog grudnjaka.'

Nije važno radi li se o sportskom grudnjaku ili tradicionalnom stilu kopče, trebali biste izbjegavati nošenje bilo koje vrste grudnjaka koji je preuski. Kako bi vaše grudi bile poduprte, a vaše tijelo udobno, Luciana Sena preporuča da se usredotočite na fit. 'Sve što vas uvlači ili gura bilo gdje dobar je pokazatelj da je preusko', objašnjava ona. 'Remeni bi trebali činiti samo 10 posto ukupne potpore, pa ako ostavljaju udubljenja ili uzrokuju bilo kakvu bol, rade više nego što bi trebali, a vjerojatno je da bend ne radi dovoljno raditi.'

POVEZANO: Koliko često trebate prati grudnjak? Stručnjaci vagaju