Slomljena srca nisu samo plodovi sapunica i loših pjesama o prekidu. Novo istraživanje pokazuje da nesretni brakovi zapravo mogu dovesti do doslovnih srčanih problema.

The Studija sveučilišta Michigan pogledao 1.200 muškaraca i žena u kasnim 50-ima do sredine 80-ih. Istraživači su istraživali skupinu o njihovom bračnom zadovoljstvu i zdravlju kardiovaskularnog sustava, zajedno s laboratorijskim testovima koji okružuju moždane udare, srčane udare, ubrzani rad srca i hipertenziju. Otkrili su da oni koji su prijavili negativnu kvalitetu braka uglavnom imaju više zdravstvenih problema sa srcem od onih koji su prijavili bračno zadovoljstvo. Nažalost, obrnuto nije uvijek točno. Prema studiji, nesretni brak ima veći učinak na zdravlje srca od sretnog.

Studija je također pokazala da je ta povezanost češća kod žena nego kod muškaraca i postaje očiglednija kod starijih parova. Savjetovanje o braku usredotočeno je uglavnom na mlađe parove, vodeći istražitelj Hui Liu rekao je u izjavi . Ali ovi rezultati pokazuju da je bračna kvaliteta jednako važna u starijoj dobi, čak i kad je par u braku 40 ili 50 godina.

Da biste saznali kako poboljšati kvalitetu vašeg odnosa, pročitajte dalje 10 načina kako svoj brak učiniti razvodnim .

Sretan brak, naravno, nije jedini put do zdravog srca. Kardiovaskularno zdravlje započinje vašom prehranom. Započnite smanjivanjem unosa soli. Konzumacija previše može dovesti do visokog krvnog tlaka, što je i vodeći uzrok rizik od smrti za žene u SAD-u Većina Amerikanaca trebala bi jesti manje od 2.300 miligrama soli, što znači da bismo gotovo svi trebali smanjiti natrij, Prema CDC-ju .

Također možete promijeniti način prehrane tako da uključuje više hrana prihvatljiva za srce poput zobene pahuljice, lososa, avokada i bobičastog voća. Pojačavanje unosa zelene vegete s više špinata i soje također može pomoći. I samo naprijed i svako malo si priuštite čašu vina. Istraživanja sugeriraju tanini u crnom vinu mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, a umjereni uživači alkohola rjeđe će doživjeti srčani udar.

Još jedan ključ zdravog srca je vježbanje. The Američko udruženje za srce preporučuje 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta pet dana u tjednu. Alternativno, 25 minuta vježbanja visokog intenziteta tri dana u tjednu, osim vježbi za jačanje mišića dva dana u tjednu, također mogu pomoći u prevenciji bolesti srca. Dakle, izađite tamo i plivajte, trčite, vozite bicikl, trčite, što god je potrebno da vaše srce bude zdravo i pumpajuće.