Čak i ako religiozno koristite zubni konce kao dio svoje noćne rutine, postoji šansa da to ne radite što učinkovitije. Spuštate li se dolje između svakog para zuba? Koristite li ispravno kretanje koncem? Postajete li malo previše agresivni na desni? Doktor Julius Manz, direktor programa zubne higijene na koledžu San Juan i glasnogovornik Američkog stomatološkog udruženja (ADA), sprema se točno proći kroz postupak čišćenja zubnog konce. Jer ako odvojite vrijeme za svakodnevni konac, možda biste to i učinili kako treba.

Zašto bi svi trebali koristiti zubni konac

Da, pranje zuba je važno, ali postoji nešto što četkanje ne može postići samo od sebe. Kad četkate, četkica vam ne može ući među zube, kaže dr. Manz. To je područje između zuba - gdje se zubi dodiruju - moramo biti u mogućnosti očistiti. Najjednostavniji, najjednostavniji i najučinkovitiji način za to je pomoću konac.

je li sok od aloe vere siguran za piće

I zubni konac i četkanje djeluju na uklanjanje zuba od naslaga (između ostalog). Plak je skup bakterija koje se počinju nakupljati na zubima, a s vremenom se mogu stvrdnuti i pretvoriti u kamenac koji može sadržavati više plaka i dovesti do karijesa, parodontalne bolesti i gubitka zuba kasnije u životu. Jedini način da se riješite naslaga je mehaničko uklanjanje, bilo četkom ili koncem, kaže dr. Manz.

POVEZANO: Najbolje paste za zube

koliko napojnice za masažu

Koliko često trebate koristiti zubni konac?

Ne brinite, ne trebate koristiti zubni konac nakon svakog obroka - osim ako to ne želite. Zapravo ne možete pretjerati s koncem, ali zubni konac jednom dnevno dovoljan je, kaže dr. Manz. Što se tiče kada koristite zubni konac, dr. Manz uvjerava da to zapravo nije važno: Zubnim koncem kada vam je najprikladnije. Mnogima to znači zubni zub noću prije pranja, no možda biste radije to učinili odmah nakon buđenja ili nakon ručka.

Kako pravilno zubnim koncem svaki put

Prvo si nabavite dovoljno dugačak konac (ADA preporučuje otprilike 18-inčni komad). Namatajte ga oko srednjih prstiju, a zatim uzmite svaki kažiprst, udaljen oko jedan centimetar, i pomoću njih konac spustite među zube.

Da biste konac pomicali među zubima, koristite vrlo nježne pokrete piljenja. Jednom kad ste se spustili ispod točke kontakta (ili područja na kojem se zubi doslovno dodiruju), povucite konac u oblik C koji se gotovo omotava oko jednog zuba odjednom: Dakle, prisiljavate konac da se formira do zub.

Odatle zaboravite na postupak piljenja - piljenjem naprijed-natrag u ovom ćete trenutku prerezati desni i oštetiti tkivo zubnog mesa, pogotovo ako koristite previše pritiska. S koncem u obliku slova C, lagano ga nekoliko puta stavite gore-dolje prema jednom zubu. Ponovite na susjednom zubu i kroz ostatak usta.

Ako vam desni iskrvare kad zubnim koncem ...

Niste već neko vrijeme zubnim koncem zubima? Možda ćete osjetiti malo krvarenja iz desni - Dr. Manz uvjerava da je to apsolutno normalno. Međutim, ako se krvarenje nastavi ili je prilično značajno, posjetite svog stomatologa. To može biti privremena osjetljivost, ali može biti i simptom ozbiljnije bolesti desni.

cuisinart® griddler® & preša za panini

Različite vrste konca

Doktor Manz kaže da koristite bilo koju vrstu konca koju volite. Većina će ljudi koristiti uobičajeni voštani konac - koji obično najbolje djeluje - ali konac s teflonskim premazom dobro djeluje i omogućuje vam lakše spuštanje među zube, kaže. Ako vam zubi usko sjede, možda biste htjeli tanji, nevoskani najlonski konac. No, svatko tko ima malo više prostora između svakog zuba mogao bi voljeti obični voštani konac koji je malo deblji. Sve se svodi na udobnost i preferencije.

POVEZANO: 7 pametnih trikova kako sačuvati zube od vinskih mrlja, prema zubaru