Ugušivši zijevanje svaki dan oko podneva? Umjesto da posegnete za kavom, možda biste se htjeli drijemati ako možete - novo istraživanje pokazuje da bi to moglo biti dobro za vaše srce.

U studija od 200 muškaraca i 186 žena s arterijskom hipertenzijom (visokim krvnim tlakom u arterijama koje idu od srca do pluća), istraživači su otkrili da su podnevni naperi imali 5 posto niži prosječni 24-satni ambulantni sistolni krvni tlak (praćenje krvnog tlaka u redovitim razmacima) u usporedbi s bolesnicima koji uopće nisu spavali. Naperi & apos; prosječna očitanja bila su 4 posto niža kad su bila budna, a 6 posto niža kad su spavali noću. Uzimali su i manje lijekova za krvni tlak.

'Iako se srednje smanjenje BP čini niskim, valja spomenuti da smanjenje sistoličkog krvnog tlaka od samo 2 mmHg može smanjiti rizik od kardiovaskularnih događaja do 10 posto, dr. Manolis Kallistratos, kardiolog koji je predstavio istraživanje na konferencija Europskog društva za kardiologiju, rekao je u izjavi .

Da bi izračunali rezultate, istraživači su proveli mnoga mjerenja, uključujući vrijeme spavanja pacijenata (u minutama), BP u uredu, 24-satni ambulantni BP, brzinu pulsnog vala (koja mjeri krutost arterija), životne navike, tjelesnu masu indeks i ehokardiografska procjena, koja koristi ultrazvučne valove za promatranje djelovanja srca. Zatim su se prilagodili drugim čimbenicima koji su mogli utjecati na krvni tlak, kao što su dob, spol, status pušenja i upotreba alkohola.

Osim što su imali niži prosječni krvni tlak, razine brzine pulsnih valova podnevnih napura bile su 11 posto niže od onih koji nisu drijemali, a promjer lijevog pretkomora srca bio je 5 posto manji - što sugerira da naperi imaju manje oštećenja zbog visokog krvnog tlaka u arterijama i srcu, prema Kallistratosu.

A bitna je i duljina drijemanja.

Što je podnevni san duži, to je niža razina sistoličkog BP i vjerojatno manje lijekova potrebnih za snižavanje BP, rekao je.

Ovo nije prvi put da je snažni drijemež povezan s raznim prednostima. Drijemanje je povezano s poticanje kreativnosti , poboljšanje memorije, smanjenje stresa , i minimizirajući frustraciju . Zato se naslonite, opustite se i uhvatite nekoliko zz-a - vaše srce (i um) će vam biti zahvalni.