Svatko tko je ikada patio od besana noć - ili čak nekoliko njih - vjerojatno je isprobao mnoštvo rješenja koja tobože vode ka boljem snu. Skup najudobnije plahte oko ili pokušaj a spavanje razvoda mogu pomoći, ali možda i ne, ovisno o tome što uzrokuje loš san. Uz to, uvijek postoji drugo, navodno bolje rješenje iza ugla. Iskoristite bijeli šum: nekad dobra opcija za ljude koji traže bolji san, to možda više neće biti najbolje rješenje jer sve više ljudi pokušava isprobati ružičasti šum.

najbolja mjesta za kupnju nakita online

Što je ružičasti šum? Poput bijele buke, i taj je neopisivi, trajni zvuk namijenjen uspavljivanju ljudi. Primarna razlika u ružičastom i bijelom šumu je intenzitet zvučne frekvencije, kaže Ursula Kominski, voditeljica robne marke za obožavatelje u Helena od Troje. Ružičasti se šum kreće između visokih i niskih frekvencija oponašajući zvukove prirode kao što su oceanski valovi ili stalna kiša; bijeli šum ima statičniji zvuk i ostaje jednakog intenziteta. Ružičasti šum zvuči uravnoteženije i umiruje ljudsko uho, kaže Kominski.

Svrha bijele buke i ružičaste buke je pomoći u blokiranju vanjskih zvukova, poput uličnog prometa, bučnih susjeda, škripavih cijevi i slično, kako bi se ograničila ometanja koja ometaju spavanje. Obje vrste buke to postižu, ali ružičasta buka zapravo ide korak dalje promičući jače spavanje. Studije su otkrile da ružičasti šum pomaže smanjiti aktivnost moždanih valova, što dovodi do stabilnijeg sna.

Ružičasta buka ne samo da pomaže blokirati vanjske zvukove kako bi pomogao ljudima da brže zaspu, već [pomaže] i ljudima da postignu dubok, obnavljajući san koji im je najpotrebniji, kaže Kominski.

Vjerojatno ste se već brinuli o tome hoće li 7 sati sna je dovoljno, ali treba se brinuti oko još nečega: kvaliteta spavanja može biti važna jednako kao i količina, ako ne i veća. Imajući to na umu, lako je shvatiti kako bi ružičasti šum mogao biti bolji za poboljšanje sna od bijelog. Napokon, ako zaspite, ali ne spavate duboko, bijeli šum rješava samo polovicu problema s lošim snom.

Strojevi s ružičastom bukom možda nisu toliko česti kao strojevi s bijelom bukom, ali sigurno su vani. Obožavatelj spavanja Honeywell Dreamweaver ( Kupiti: 45 USD; amazon.com ) funkcionira i kao stroj za ružičasti šum i kao ventilator (dobra vijest za vruće pragove), a neki uređaji za bijelu buku također imaju značajke ružičastog šuma. Ako ste isprobali bijeli šum i niste bili impresionirani, ružičasti šum mogao bi biti sljedeće rješenje za isprobavanje.