Gripa sezona je službeno ovdje, pa čak i ako ste (i svi s kojima živite) dobili cjepivo protiv gripe prije vijekova, još uvijek je važno vježbati dobre savjete za prevenciju gripe tijekom cijele sezone. Da, injekcija gripe štiti od najgorih simptoma prehlade i gripe, ali druge zimske bolesti - kašalj, prehlada i upale grla, da nabrojimo neke - svugdje su uokolo. Pa čak i ako se razbolite, prakticiranje dobrih navika nakon bolesti može vam pomoći da nitko drugi ne oboli.

Uobičajeni savjeti za prevenciju prehlade i gripe, poput čestog pranja ruku i uzimanja puno voća i povrća, mogu puno pomoći u uklanjanju simptoma. Ali svatko tko stvarno želi učiniti sve što je moguće kako bi spriječio napadaj bolesti, može ići iznad i izvan iznenađujućih zdravih navika koje pokrivaju sve, od čišćenja kuće do zamjene glava četkica za zube.

kako organizirati zabavnu zabavu

S ovim neočekivanim savjetima malo je vjerojatnije zaraziti se i raširiti bolest (ili čak gripu) - a zasigurno ćete smanjiti šanse za prenošenje bolesti koje uhvatite. (Zaista trebate dobiti cjepivo protiv gripe, iako.)

povezane stvari

1 Operite na visokoj vrućini

Posteljinu, pokrivače i ručnike - posebno deke ili jastuke koje bi moglo koristiti više ljudi - treba oprati i osušiti na jakoj vatri.

Voda neće nužno ubiti virus gripe, ali velika vrućina hoće, kaže Bailey Carson, voditeljica čišćenja u aplikaciji kućanskih usluga Praktično.

dva Spavajte s gornjim listom

Ne samo da dopušta da vaš pokrivač ostane čišći, već također pruža slojeve koji vam pomažu da bolje regulirate temperaturu, kaže Jeff Chapin, šef proizvoda u Casper, tvrtka za madrace i posteljinu.

možeš li oprati bejzbol šešir

Održavanje čišćih kreveta može spriječiti gripu i prehladu i zaustaviti njihovo širenje od osobe do osobe; dobro praćenje higijene kreveta također je općenito samo dobra ideja.

3 Očistite sitnice

Dezinficirajte sitnice oko kuće kojih se svi dodiruju, često - pomislite na telefone, prekidače za svjetlo, kvake i daljinske upravljače za TV. To su sitnice koje svi često koriste, ali možda ne bi pomislili očistiti tijekom redovite rutine čišćenja, kaže Carson.

Održavanje ovih sitnica u čistoći može zaustaviti širenje klica s osobe na osobu, što je posebno važno ako se netko u kućanstvu razboli.

pretvorba brašna za kruh u brašno za sve namjene

4 Promijenite glave četkica za zube

Pranje zubi dva puta dnevno je sjajno, ali ne toliko ako je uz staru četkicu (ili glavu četkice, na električnim četkicama). Prema internim zubarima tvrtke četkica za zube Quip, čekinje četkica za zube korištene duže od tri mjeseca mogu postati nehigijenske, pogotovo ako se korisnik uopće razbolio za to vrijeme. Čekinje se također mogu istrošiti i saviti, što četkicama za zube otežava učinkovito čišćenje zuba i desni. Svaka tri mjeseca kupite novu četkicu za zube ili glave četkica i pri ruci imajte dodatke u slučaju da se netko razboli i zatreba novu, stat.

5 Dubinsko očistite kupaonicu

Carson kaže da virus gripe može preživjeti na neporoznim površinama, poput metalnih slavina u kupaonici i ručki na zahodu, čak 48 sati. Ako se netko razboli, svakako odmah prorišite ta područja i učinite to ponovno nakon što simptomi prođu.

6 Zamijenite proizvode za uljepšavanje

Dobro je zamijeniti svoje proizvode nakon ozbiljne bolesti ili infekcije, kaže dr. David Lortscher, dermatolog s certifikatom i osnivač linije za njegu kože Kurologija.

Kozmetički proizvodi mogu se satima, danima ili duže kontaminirati onim što je uzrokovalo bolest, ako ih koristi bolesna osoba, ovisno o bakterijama ili virusima i vrsti proizvoda. Da imate samo prehladu, ne bih vam bacao svu šminku, kaže Lortscher. Ali razmislio bih o zamjeni ili odvajanju bilo kakvih proizvoda za usne koje ste koristili tijekom bolesti.

7 Dodaci cinku

Istraživanje je pokazalo da cink, mineral, može imati antioksidativne učinke koji pomažu u potpori imunološkog sustava, prema znanstvenom savjetodavnom odboru vitaminske tvrtke Brinuti o. Snažan imunološki sustav znači veliku šansu da se oduprijete gripi ili prehladi, pa jedite hranu koja prirodno sadrži cink (poput govedine, janjetine i kamenica) ili uzimajte dodatke cinka.