Cvrkuće li vaš mobitel sve? . vrijeme? Niste jedini koji doživljavaju navalu digitalnih podražaja. Svaka 24 sata , ljudi šalju 27 milijardi SMS-ova, preuzimaju 189 milijuna aplikacija i upućuju 12 milijardi poziva. I to samo s pametnih telefona. Još 182 milijarde e-adresa šalju se širom svijeta svaki dan.

Pogodnost privezivanja za vašu tehnologiju je očita, ali razlozi za isključivanje su također uvjerljivi: Vaša tehnologija možda šteti svemu, od vašeg držanja do vaših odnosa.

Nacionalni dan isključivanja je razdoblje od 24 sata prvog petka u ožujku - 2015. započinje sa zalaskom sunca u petak, 6. ožujka i traje do zalaska sunca u subotu, 7. ožujka - za isključivanje. Točno, ovaj vikend je vaša prilika za potpuno usavršavanje tehnologije.

U slučaju da zaboravite kakvi su bili dani prije Netflixa i Facebooka, evo sedam zabavnih načina da ostanete zauzeti - na staromodni način:

1. Uživajte u tihom vremenu.

Mala neprekinuta tišina uistinu može biti zlatna. Bez obzira provodite li je izgubljeno u mislima uz šalicu kave, vođenje dnevnika ili izradu popisa obaveza, samoću može pojačati koncentraciju i produktivnost, poboljšati odnose, pa čak i povećati zadovoljstvo životom .

2. Izađite van.

Bilo da hodate, pješačite ili vozite bicikl, izlazak iz kuće ima jasne prednosti. Provođenje vremena vani može poboljšati fokus, smanjiti razinu stresa, pružiti olakšanje simptomima sezonske depresije i pružiti tijelu priliku da upije malo vitamina D (samo ne zaboravite na SPF - čak i zimi).

3. Pročitajte pravu knjigu.

Morat ćete zamijeniti svoj e-čitač za knjigu uvezanu u papir kako biste ga u potpunosti iskopčali. Dobre vijesti? Postoji pregršt znanstveno potkrijepljeni razlozi otvoriti tiskanu sortu. Osim toga, izvrstan je izgovor za posjet knjižnici. Trebate preporuku? Ovdje 50 knjiga renomiranih autora kažu da su promijenili svoj život.

4. Igrajte igre.

Ne, ne Candy Crush. Klasične igre na ploči, poput Candy Land i padobrana i ljestava, nisu samo zabava, već i zabava mogu i poučavati matematike, komunikacije, socijalnih vještina i drugih sposobnosti.

5. Izgraditi utvrdu.

Zgrabite sve pokrivače i jastuke koje možete pronaći i stvorite utvrdu sa svojom djecom. Pravite se da je to gigantska tvrđava i igrajte uloge likova koji žive unutra. Bilo da igrate ulogu kralja ili čudovišta, postoje dokazi da maštovita pomagala za igru učenje, apstraktno razmišljanje i društveni i akademski razvoj. Ovdje pogledajte kako se gradi tvrđava.

6. Pecite.

Vjerojatno vam ne treba uvjerljiv razlog da zapalite pećnicu za toplu seriju čokoladnih kolačića, ali tamo je neki dokazi to pečenje moglo bi vas učiniti sretnijima.

7. Obrt.

DIY projekti mogu osvježiti vaš dom i možda čak i pružiti terapijske koristi : Ležerne aktivnosti, poput izrade, mogu ublažiti kroničnu bol, tjeskobu i depresiju, povećati sreću i možda odgoditi starenje.