povezane stvari

1 Ne idite praznim želucem

Ako pojedete premalo (ili još gore, uopće ništa) na dan zabave da biste uštedjeli kalorije, vjerojatno ćete na kraju prejesti. Jedite uravnotežene obroke i lagani međuobrok prije zabave kako biste izbjegli šetnju gladnim - i pravljenje konopa za pladanj s kolačićima.

dva Ponesite vlastite zdrave grickalice

Ako ste zabrinuti teškom, masnoćama i kalorijama natovarenom hranom kojom ćete vjerojatno biti okruženi, ponesite vlastitu osvijetljenu verziju omiljenih zabava (na primjer umak na bazi jogurta umjesto ranča). To će vam garantirati da ćete imati na raspolaganju barem jednu zdravu opciju, a domaćin (i želudac) će vam zahvaliti.

3 Biraj mudro

Nisu sve žurke za zabave kalorijske bombe. Držite se zdravijih umaka poput guacamola i humusa u kombinaciji s mrkvom, celerom i ostalim svježim cruditéom.

4 Ograničite unos alkohola

Alkoholna pića često su puna šećera, ugljikohidrata i kalorija. Pridržavajte se ograničenja za dva pića ili se odlučite za manje kalorična pića kao što je soda votka.

5 Jedite pažljivo

Apsolutno biste trebali jesti stvar na koju čekate cijelu godinu (poput poznate pite od pecan-a od vašeg kolege). Samo budite sigurni da ste odvojili vrijeme za uživanje u onome što jedete, pa će vam biti manje vjerojatno da ćete se pretjerati.

6 Dobro se odmori

Blagdani su stresno vrijeme, ali prespavanje prije nego što budete presudni. Nedostatak sna može dovesti do prejedanja , pa odmorite se prije zabave.

7 Odmaknite se od švedskog stola

Zvuči jednostavno, ali što ste dalje od stola s hranom, to je manja vjerojatnost da ćete bez razmišljanja dohvatiti sve dobrote koje su vam nadohvat ruke.