Od davnina, kulture diljem svijeta koristile su lavandu kao pomoć pri dobrom zdravlju. Posebice su se stari Grci obraćali lavandi kao alatu za ublažavanje nesanice i bolova u leđima. Danas ljudi i dalje prihvaćaju lavandu zbog njezinih brojnih navodnih dobrobiti za zdravlje. Kaže se da pomaže kod tjeskobe, stresa, spavanja i cjelokupnog opuštanja. Ali kako točno lavanda djeluje?
Da bismo odgovorili na pitanje, prikupili smo pomoć liječnika i istraživanja kako bismo pružili znanstveno potkrijepljene razloge zašto svi smatraju da je lavanda tako nevjerojatno umirujuća. Evo kako lavanda utječe na mozak i tijelo i zašto se ne možemo zasititi ovog prekrasnog cvijeta (i njegovog prekrasnog mirisa).
najbolji način za čišćenje prljavih novčića
POVEZANO: 4 korisne namjene Epsom soli—i one koje biste uvijek trebali izbjegavati
povezane stvari
jedan Lavanda može povećati dubok san kada se udiše.
Nije tajna da se lavanda nadaleko koristi za dobar san. Prije široke dostupnosti eteričnih ulja lavande i proizvoda s mirisom lavande, poput maski za oči i grijaćih jastučića, ljudi bi sušili cvjetove lavande i stavljali ih u vrećicu ispod jastuka.
Sada, nedavne studije ukazuju na sposobnost lavande da zapravo potakne dubok san kada se udiše. To je zato što aroma lavande povećava delta valove u sporovalnom snu, što je faza sna u kojoj spavate najdublje. Također smanjuje alfa valove u fazi budnog sna, što smanjuje količinu nemirnog sna koju osoba može doživjeti.
dva Lavanda ima antibakterijski i antifungalni učinak.
Lavanda je poznata po svom atraktivnom, umirujućem mirisu, ali jeste li znali da lavanda ima i antibakterijska i antifungalna svojstva? Studije istražuju kako eterično ulje lavande u usporedbi s uobičajenim antifungalnim lijekovima na tržištu. Rani podaci pokazuju da bi lavanda mogla biti učinkovitija, što je čini potencijalnim antifungalnim sredstvom. Također je utvrđeno da je učinkovit protiv mnogih različitih vrsta bakterija, uključujući infekcije stafilokokom.
Pa što ga čini tako umirujućim? Ni gljivične ni bakterijske infekcije nisu ugodne za doživjeti, a lavanda može imati više snage nego što smo prije znali da ublaži neke simptome oboje. Također ima antiseptička i protuupalna svojstva, kaže neurolog i neurokirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, koji dodaje da 'ova svojstva pospješuju proces ozdravljenja.'
3 Lavanda zapravo može zaštititi vaš mozak.
Sve veći dokazi ukazuju na potencijalnu lavandu liječenje ili ublažavanje neuroloških poremećaja . Preliminarna istraživanja koja su proučavala utjecaj lavande na živčani sustav sugerirala su da lavanda ima neuroprotektivna svojstva, odnosno svojstva koja mogu zaštititi vaš živčani sustav.
Da budemo precizniji, specijalistica za preventivno zdravlje, dr. Sandra El Hajj, kaže: 'Lavanda se smatra jednim od najboljih tretmana za neurološke poremećaje zbog svog sadržaja linalola, linalil acetata, 1,8-cineol B-ocimena, terpinen-4-ol i kamfor.' Jednostavnije rečeno, lavanda bi mogla preokrenuti napredovanje nekih neurološke bolesti , iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se taj fenomen bolje razumio.
POVEZANO: 5 načina da trenirate svoj mozak za cjeloživotnu mentalnu kondiciju
4 Lavanda ima potencijal da smanji bol.
Lavandu se često hvali zbog svoje sposobnosti da smanji bol, bilo akutnu (privremenu) ili kroničnu (dugotrajnu). Studija koji je pregledao 100 pacijenata na intenzivnoj njezi, otkrio je da su nakon umasiranja eteričnog ulja lavande u stopala pacijenata došlo do značajno zamjetnih promjena. To uključuje sniženi krvni tlak, broj otkucaja srca, brzinu disanja, budnost i samu bol.
Kada osoba boluje, krvni tlak i otkucaji srca mogu porasti, što pokazuje da lavanda može djelovati kao potpuno prirodno sredstvo protiv bolova. Druge studije pokazuju da lavanda može djelovati kao lokalni analgetik ili sredstvo protiv bolova kada se utrlja u područje tijela koje osjeća bol.
kako ugasiti live na fb
5 Lavanda može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba.
Možda ste u trgovinama vidjeli različite čajeve od lavande. Dok većina tvrdi da ima blagodati za umirivanje ili san, drugi su dizajnirani da pomognu u probavi. Kaže se da lavanda pomaže kod različitih probavnih problema kao što su povraćanje, mučnina, crijevni plinovi, želučane tegobe i oticanje trbuha.
Jedna studija koja je koristila aromaterapija kao tretman postoperativne mučnine i povraćanja otkrili da su se rezultati mučnine poboljšali kod 82,6 posto pacijenata koji su inhalirali eterično ulje lavande. Utvrđeno je da je superiornije od eteričnog ulja đumbira, uobičajenog sredstva za ublažavanje mučnine, koje je samo poboljšalo rezultate mučnine kod 65,2 posto pacijenata.
POVEZANO: 7 prirodnih lijekova za ublažavanje želučanih tegoba
6 Lavanda može smanjiti stres i tjeskobu.
Vjerojatno je sveti gral dobrobiti lavande njezina dokazana zasluga za smanjenje stresa i tjeskobe. 'Miris lavande povećava moždane aktivnosti', objašnjava dr. Majid. 'Miris utječe na raspoloženje, produktivnost i mentalne bolesti pružajući umiren osjećaj u mozgu.'
Istraživanja pokazuju da lavanda može poboljšati simptome anksioznosti poput nemira, poremećaja sna, pa čak i fizičkih simptoma koje anksioznost ponekad može uzrokovati. Također se pokazalo da lavanda pozitivno utječe na opću dobrobit i kvalitetu života. To je zato što lavanda ima anksiolitička svojstva, odnosno svojstva ublažavanja tjeskobe, tj. usporediv s uobičajenim lijekovima za anksioznost .
Osim šest gore navedenih razloga, moguće dobrobiti lavande daleko su i široke. Rečeno je da potencijalno pomaže kod problema s kožom, astme, pa čak i gubitka kose. Kako biste odlučili jesu li proizvodi od lavande ili eterično ulje lavande pravi za vas, najbolje je testirati malu količinu na koži (ili isprobati proizvod nekoliko minuta) kako biste isključili sve moguće alergijske reakcije ili druge štetne reakcije.
I najvažnije je napomenuti: Lavanda se ne smije koristiti za liječenje zdravstvenih stanja bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
POVEZANO: 5 namirnica koje će vam pomoći da se osjećate opušteno upravo sada, prema RD-u
- Autora Ashley Zlatopolsky
