Kao i svatko tko je ikad pokušao KonMari njihov dom mogu vam reći, razdvajanje nije samo fizički proces, već i emocionalno putovanje. Dok odlučujemo koje ćemo predmete pustiti, određene stvari iz naše prošlosti sigurno će dovesti do uspomena i emocija. Otpuštanjem ovih predmeta možete osjetiti olakšanje, ali također može potaknuti osjećaj krivnje ili tuge. Bez obzira spremate li se nakon neurednog razvoda, vježbate Švedsko čišćenje smrti , ili samo obavljate neko rutinsko pospremanje, postoje neke strategije koje možete učiniti kako biste malo olakšali dekodiranje. Pogledajte pet savjeta u nastavku kako biste se riješili tjelesnog i emocionalnog nereda.

POVEZANO: Isprobao sam švedsko čišćenje od smrti - i evo kako je moja obitelj reagirala

Snimite fotografiju

Često se držimo predmeta koji za nas imaju emocionalno značenje, ali koji nam više ne služe. Stvari poput omiljene odjeće koju su vaša djeca već odavno prerasla mogu spadati u ovu kategoriju. Isprobajte ovaj jednostavan trik: snimite fotografiju predmeta prije nego što ga donirate. U stvari, studija 2017. Sveučilišta Penn State objavljena u Časopis za marketing otkrio da bi vas ovaj jednostavan čin mogao učiniti spremnijim da se zapravo rastanete od njegovane pripadnosti. Fotografija će vam pomoći u pamćenju i značenju predmeta, bez potrebe za zadržavanjem samog predmeta. Ovaj vam trik može pomoći da se oslobodite krivnje dok oslobađate prostor u svom domu (nažalost, samo ne u fotoaparatu).

Donirajte, a ne prodajte

Ista je studija analizirala koliko je točno predmeta student pustio dok su pakirali svoje studentske domove na kraju školske godine. Jednoj skupini rečeno je da će predmeti biti donirani u dobre svrhe, dok je drugoj skupini rečeno da će svoje predmete prodati u zamjenu za gotovinu. Rezultati: ljudi su bili spremniji pustiti stvari kad su vjerovali da su darovani nekome u nevolji.

Isprobajte ovaj trik: ako se osjećate tužno ili krivo zbog rastanka s odjećom koja vam nije potrebna ili s kuhinjskim aparatima koje rijetko koristite, donirajte ih. Umjesto da se zadržite na prošlosti i vlastitim osjećajima, jednostavno doniranje preokreće skriptu, usredotočujući se na budućnost predmeta i na to kako može pomoći drugima.

Nazovite prijatelja

Ako nikada ne idete u kupovinu, a da ne dobijete povjereno mišljenje prijatelja, zašto biste sami uredili svoj ormar? Bez obzira radi li se o prijatelju, bratu ili sestri, rođaku ili sustanaru, regrutirajte pomoć nekoga od povjerenja, zbog koga se osjećate dobro i podržava vaše putovanje bez posla. Zatim, osobno ili putem video ćaskanja, neka vam pomognu da odlučite što će „izazvati radost“ s brda odjeće nagomilane na vašem krevetu. Zapamtite, na kraju je vaša odluka što baciti, ali prijatelj vam može pomoći da ostanete na putu. Osim toga, tko će vas još prozvati činjenicom da niste nosili tu cvjetnu haljinu više od deset godina?

Postavite si neka teška pitanja

Marie Kondo je znala važnost dosljednog postupka provjere prilikom prevrtanja, zbog čega je njezino pitanje, Iskra li to radost ?, je postala toliko popularna. Ako vam to uspije, pitajte i dalje! Ali ako želite biti malo konkretniji, isprobajte ovaj niz raspadljivih pitanja. Premetanje može biti vrlo emotivno, pa će odgovaranje na neka objektivna pitanja uravnotežiti proces donošenja odluka.

Nosite se s osjećajima

Pogotovo kad se prepucavate uz veliku životnu promjenu, poput smrti člana obitelji, selidbe ili prekida, korisno je odvojiti vrijeme za izravno suočavanje s osjećajima. Razmislite o osobnoj rezervaciji ili seanse virtualne terapije , uzeti vrijeme za meditaciju , razgovarajte s voljenima i vježbajte svoje omiljene hobije za ublažavanje stresa, poput joge. Nakon što ćete otvoreno istražiti emocije koje su vas kočile da se ne usredsredite, vjerojatno će vam biti puno lakše rastati se od samih predmeta.