Dnevnik može biti važan za dokumentiranje unutarnjeg rada vašeg uma ili za katalogizaciju događaja i osjećaja koje svakodnevno proživljavate. No, može biti i vrlo teško pratiti, čineći gnjavažu onim što bi trebalo biti ugodna zabava. Dakle, kako biste stekli sve prednosti, važno je pronaći metodu dnevnika koja vam odgovara. Evo nekoliko savjeta i trikova za početak:

1. Nabavite odgovarajuću bilježnicu (i pribor za pisanje): Bilježnica je sve. Zamislite to ovako: U idealnom svijetu to je nešto u što ćete pisati i komunicirati svaki dan. Mogli biste to učiniti i nečim s čime uživate gledati i raditi. Istražite i razmislite što vam je važno kada je u pitanju sjajna bilježnica. Oblikovati? Veličina? Pokriti? Boja? Papir? Nijedan detalj nije premalen. Ako trebate mjesto za početak, pogledajte opcije od Moleskine , Poketo , Muji , i & ostalepriče . Dok ste već kod toga, pronađite i pribor za pisanje. Olovka, olovka, flomaster ili bojica - sve ovisi o vama!

2. Odaberite vrijeme (i mjesto): Nakon što odaberete bilježnicu i olovku, možda želite odabrati određeno doba dana za bilježenje. Struktura, posebno u ranim fazama, može pomoći pretvaranju dnevnika u rutinu, a ne u povremenu aktivnost. Možda želite navečer izdavati dnevnike, dajući si priliku da razmislite o danu. Možda biste više voljeli da jutro mentalno i emocionalno riješi ono što slijedi. Ili možda želite to učiniti sredinom dana kako biste se odmorili od životne vreve. Ako ste potpuno novi u načinu rada s dnevnicima, bilo bi korisno isprobati nekoliko različitih vremena kako biste shvatili što najbolje odgovara vašem rasporedu i načinu razmišljanja. Također može biti korisno odrediti vrijeme za koje želite dnevnik. Deset minuta? Dvadeset? Počnite od malog i krenite od tamo. Samo upamtite: vođenje dnevnika ne bi trebalo biti dosadan posao.

Ukrasi za 4. srpnja za izradu

Sad kad ste odabrali dnevnik i zakazali rutinu, sada je vrijeme da istražite svoje mogućnosti dnevnika. Naravno, možete kombinirati i podudarati različite metode, teme i pristupe, ali dosljednost vam može malo olakšati pokretanje stvari.

povezane stvari

1 Besplatno pisanje dnevnika

Pros: Ovaj pristup točno tako zvuči. Nema pravila, nema smjernica - samo čisti tok svjesnog pisanja na bilo koji način, oblik ili oblik koji se materijalizira u trenutku. To može uključivati ​​dugačke, iscrtane odlomke ispunjene mislima o vašem danu, vašoj obitelji, prijateljima, suradnicima, ljubavnim zanimanjima, osobi koju ste upoznali u trgovini, itd.!

Protiv: Ova metoda pruža krajnju slobodu izražavanja, ali može biti i najstrašnija ako osjećate da nemate o čemu pisati. Budući da ne pruža veliku strukturu i ovisi o vašem raspoloženju, mogli biste se razočarati što ne pišete onoliko koliko želite ili se osjećate kao da vašem unosu toga dana nedostaje značenje kojem ste se nadali. Jedini put koji prolazi pored ovog bloka je kroz njega: Samo se podsjetite da je bilo kakvo vođenje dnevnika vrijedno.

dva Dnevnik snova

Pros: Podsvijest je igralište za otkrivanje. Ako možemo voditi dnevnik o budnim satima, trebali bismo bilježiti vrijeme kad spavamo. Časopisi iz snova mogu biti zabavni i pronicljivi. Dokumentirajući što se događa tijekom naših nesvjesnih sati, možemo dobiti pogled iznutra u najbizarnije i najintimnije kreacije našeg uma. Probudite se svako jutro i odvojite nekoliko minuta da to zabilježite čega se sjećate iz snova.

jednostavan način čišćenja pećnice

Protiv: Da biste vodili dnevnik snova, morat ćete prvo snimiti svoj san ujutro. Ako predugo čekate, vjerojatno ćete zaboraviti ono o čemu ste sanjali.

3 Dnevnik u jednom redu dnevno

Pros: Ovo je upravljačnija verzija besplatnog časopisa. Ideja je jednostavna - svaki dan upišete po jedan redak u svoj dnevnik. To bi mogle biti tri riječi. Moglo bi biti 20. Duljina je u potpunosti na vama. S vremenom ćete moći prelistavati svaki dan, čitati svaki redak i vidjeti kako ste se s vremenom mijenjali i rasli.

Protiv: Možda nećete u potpunosti zabilježiti trenutak koji opisujete i lako se iz dana u dan vratiti na vrlo jednostavne pokrivačke izjave (poput Dobar dan!) Ako utvrdite da se ponavljate ili ste neprovidni, pokušajte si dati upit završiti izjavu poput Danas sam naučio ili Najuzbudljivije u mom danu bilo je.

uredska božićna zabava ideje za razmjenu darova

4 Doodle Journaling

Pros: Riječi ponekad nisu dovoljne. Ako vam se čini da šarate više od pisanja, možda bi se isplatilo u potpunosti posvetiti časopisu punom doodleova i crteža! Svatko ima svoje načine izražavanja i ako vas više privlače doodle logotipi nego riječi, neka tako bude. Svaki dan odvojite malo vremena da sjednete i skicirate sve što vam padne na pamet.

Protiv: Budući da je lakše šarati po cijeloj stranici nego ispuniti stranicu riječima, možda ćete se brzo zagledati u bilježnice! Također, ako tražite pismeni zapis svojih misli i osjećaja na koji ćete se osvrtati tijekom sljedećih nekoliko desetljeća (ili ih podijeliti s drugima u budućnosti), doodle časopis možda se neće s vremenom prevesti dobro kao druge metode dnevnika .

5 Dnevnik ciljeva

Pros: Ovaj časopis može se sastojati od svih vrsta ciljeva bilo da su dnevni, tjedni, mjesečni, godišnji ili čak pet godina od sada. Svaki dan uzmite malo vremena da razmislite koje ciljeve želite sebi postaviti i stavite ih u pisanoj formi. Kasnije možete pregledati kako biste vidjeli kako su se vaši ciljevi i prioriteti promijenili tijekom vremena i vidjeti što ste postigli.

Protiv: Budući da ovaj pristup zahtijeva napor izvan svakodnevnog dnevnika, morat ćete biti motiviraniji i marljiviji nego u ostalim metodama da biste održavali ovaj časopis.