Umjerenost i pažljivost izvrsna su vodilja za dobro zdravlje. No, jednom kada Dan zahvalnosti pogodi, to načelo često izleti kroz prozor - posebno kada je alkohol u pitanju.

Teško je ne pretjerivati ​​tijekom praznika, kada se čini da druženje ide ruku pod ruku s čašom (ili tri) vina. Previše alkohola ne samo da može negativno utjecati na vaš san, već može stresirati vašu kožu i dovesti do prejedanja. Ako tražite novi početak u siječnju, jedan od najboljih načina za početak nove godine je sudjelovanje u njemu suhi siječanj - mjesec dana bez cuge. Evo četiri savjeta za postizanje uspjeha:

cipele za nošenje na kiši osim čizama za kišu

1. Jednostavno u njega

Umjesto da hladnu puretinu pojedete 1. siječnja, počnite se olakšati od alkohola odmah. Postupno uklanjanje iz prehrane znatno će olakšati pridržavanje suhog mjeseca.

2. Vježbajte

Ako je vaša rutina vježbanja slijedila vašu volju odmah kroz prozor ove sezone, vratite se na pravi put. Zapamtite, alkohol je depresiv, dok tjelovježba pojačava endorfine. Toga je puno bolje držati se.

3. Zamijenite bezalkoholno piće

Ako na kraju radnog dana potražite koktel, pridržavajte se rituala - samo isključite cugu za nešto zdravije, poput domaćeg ledenog čaja (savjet: napravite veliki vrč u nedjelju kako biste ga mogli piti cijeli tjedan) . Ako volite petljati s koktelima, odlučite se za moktele s bezalkoholnim alkoholnim pićima (mi volimo Sjemenka ), sirupi, gazirana pića i tinkture.

4. Istražite nova mjesta

Ako se zapitate zašto ne koristite sve sjajne stvari koje vaš grad nudi, preskočite šankove i upoznajte svoje prijatelje na novom mjestu koje ste željeli provjeriti.

POVEZANO: Kako početi vježbati (ako se u osnovi niste preselili od Noći vještica)