Šteta od sunca je kumulativna

'Odrastao sam 70-ih u Bakersfieldu u Kaliforniji. Ljeta su nam bila jako vruća, svi smo se sunčali uz bazen s dječjim uljem i satima pekli na suncu. U djetinjstvu sam imao dosta opeklina i sjećam se da su mi se ljuštili nos, leđa i ramena. Sada imam 51 godinu i još nisam imao problema s kožom s rakom ili prekancerom. Nosim kremu za sunčanje — ali moje ruke i noge pokazuju znakove oštećenja kože, sa smeđim mrljama.'
— Joan, farmerka datulja u Newport Beachu, Kalifornija

Derm kaže: 'Korištenje SPF 50 ili više je fantastično, ali vi ste sve vaše izloženosti koje se javljaju tijekom vašeg života - povećavajući rizik od preranog starenja i smeđih mrlja.'
—Doris Day, dr.med., dermatologinja u New Yorku i sudomaćina Suština na YouTubeu

Spriječite nove mrlje:

Kako biste zaštitili svoje lice i vrat, nosite UV sunčane naočale i šešir širokog oboda umjesto bejzbol kape.

Doris Day, dr.med

Zaštitite svoj pout

'Koristim SPF balzam za usne, ali tako brzo nestane. Brinem se da ću dobiti rak kože na nevidljivim rubovima usana, a onda će moja budnost biti uzaludna.'
-Melanie, Kozel pivo suradnik urednik u Springfieldu, New Jersey

Derm kaže: 'Nanesite svoju uobičajenu kremu za sunčanje i na usne i nosite SPF balzam za usne za često ponovno nanošenje. Sada postoje čak i obojene mrlje za usne sa SPF-om.'
—Elyse Love, dr.med., dermatologinja u New Yorku

najbolji način za čišćenje linija za fugiranje

Ići za:

Svima je potreban SPF

'Kada sam imala 12 godina, otišla sam u Meksiko i vratila se s cijelim tijelom opečenim od sunca. Nikada prije nisam imala opekline od sunca – mislila sam da je to nekakva luda reakcija kože dok mi mama nije rekla da je to zbog nenošenja SPF-a. Ja sam Afroamerikanac i mislim da mnogi ljudi s kožom bogatom melaninom misle da im ne treba krema za sunčanje, ali to nije istina. Nanosim ga svakodnevno, posebno na lice i vrat, i nemam mrlje od sunca ili bora. Drago mi je što sam rano naučio.'
—Chrystina, izvršna direktorica marketinga u Los Angelesu

Derm kaže: 'Postoji uobičajena fraza: 'Crno ne pukne.' Ali ima. Istina je da tamnija koža ima neku prirodnu zaštitu od sunca, ali nije ni blizu SPF-a koji se preporučuje za svakodnevnu upotrebu. Srećom, krema za sunčanje doživjela je revoluciju u posljednjem desetljeću. Postoji mnogo prozirnih verzija koje ne ostavljaju bijeli trag na tamnijoj koži.'
—Elyse Love, dr.med

Dobra opcija za sve tonove kože:

POVEZANO: 10 ljetnih grešaka za ljepotu koje uništavaju vašu kožu

Uzmite svoje vitamine

'Skoro svaki dan nosim kremu za sunčanje na licu, ali je ne nanosim na tijelo osim ako ne planiram biti vani dulje vrijeme. Na posao putujem biciklom, a nedostaje mi vitamina D, pa ljeti uživam u sunčanju ruku (bez kreme za sunčanje) tijekom svoje 15-minutne vožnje.'
—Molly, urednica i ljubiteljica vježbanja na otvorenom u New Yorku

Derm kaže: 'Čuo sam tu ispriku za vitamin D, ali nema dobrih dokaza da krema za sunčanje dovodi do nedostatka vitamina D. Realnost je da krema za sunčanje nije savršena i ne može filtrirati sve zrake, tako da se i dalje izlažete samo kad ste vani. Najbolji način za povećanje razine vitamina D je zdrava prehrana koja uključuje hranu prirodno bogatu vitaminom, poput lososa i tune. I možda uzmite suplement, ovisno o razini vašeg nedostatka.'
—Tiffany Libby, dr.med., dermatologinja i Mohsova kirurga u Providenceu, Rhode Island

Probati:

Poboljšajte svoje ponašanje na plaži

'Oboje volimo što više biti na otvorenom, a cijelo vrijeme snimamo treninge na plaži. Odlučni smo da nosimo kremu za sunčanje. Danas postoji toliko dobrih opcija—volimo sve što miriše ukusno i tropsko i što nije masno.'
—Karena i Katrina, fitness trenerice i osnivačice Tone It Up na Manhattan Beachu u Kaliforniji

Derm kaže: 'Ako vaš svakodnevni posao zahtijeva da budete vani na plaži, posebno je važno nositi kremu za sunčanje i koristiti mjere zaštite od sunca. Provjerite jeste li pripremili kremu za sunčanje za ponovno nanošenje – losioni daju bolju pokrivenost, ali štapići, sprejevi i formule u prahu također su dobri za nanošenje. Imajte na umu da su sunčeve zrake obično najjače od 10 do 14 sati, pa bi bilo dobro zakazati snimanje oko tih sati. Pokušajte ranije ujutro ili kasnije poslijepodne — snimanje zalaska sunca!'
—Tiffany Libby, dr.med

Pametan dvojac:

POVEZANO: Kako pripremiti kožu prije, tijekom i nakon dana na plaži

najbolji dar za mamu koja će biti prvi put

Spremite ormar za zaštitu od sunca

'Religiozan sam u vezi nanošenja kreme za sunčanje ako sam na odmoru ili često vani. Znam da bih ga trebao nositi tijekom cijele godine — ali jednostavno ne. Teško je staviti ga, a ne sviđa mi se njegov miris.'
—Heather, strateg za sadržaj u New Yorku

Derm kaže: 'Trebali biste imati različite kreme za sunčanje za različite svrhe. Sada postoji više opcija nego ikad, pa će možda trebati samo nekoliko pokušaja i pogrešaka prije nego što pronađete onu koja vam se sviđa za svakodnevno nošenje. Kreme za sunčanje SPF 30 izvrsne su za lice, a umjesto pudera može se koristiti i tonirana verzija. Zadržite ljepljive formule s većim SPF-om kada ćete biti na izravnom suncu duže od 15 minuta.'
—Leslie Baumann, dr.med., dermatolog u Miamiju, Florida

Mi volimo:

Trebali biste izvršiti samoprovjere; ići aad.org za kako. Polovica melanoma se samostalno otkrije.

Tiffany Libby, dr.med

Ponovna primjena je ključna

'Svako jutro, prije nego što se našminkam, koristim SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 USD, dermstore.com ). Tijekom dana pokušavam se ponovno prijaviti kad god kročim vani. Budući da sam stalno u pokretu, u radnoj torbi uvijek nosim još jednu kremu za sunčanje.'
—Nancy, učiteljica u Miamiju, Florida

Derm kaže: 'Ovo je izvrsno - vrlo malo ljudi se zapravo ponovno prijavi. Želite li to učiniti bez da pokvarite šminku, SPF puderi su dobri.'
—Elyse Love, dr.med

Probati:

Haljina za zaštitu

»Malo sam vikend ratnik. Cijeli sam tjedan u uredu i onda izađem van kad mogu. Stvar je u tome da mi je uvijek hladno, pa kad sam na otvorenom, želim biti na suncu — iako znam da je najbolje ostati u sjeni.'
—Lauren, urednica RealSimple.com u New Yorku

Derm kaže: 'Učinak vikend ratnika povezan je s načinom na koji koža reagira na povremeno izlaganje suncu, a ne nužno s količinom vremena koje je izloženo. Ako planirate provesti nekoliko sati na suncu, razmislite o odjeći i šeširima za zaštitu od sunca. Mogu biti učinkovitije od SPF-a jer pružaju dosljednu zaštitu i ne morate se brinuti o pogreškama u primjeni ili ponovnoj primjeni.'
—Elyse Love, dr.med

Mi volimo:

Odaberite formulu za oči

'Dugo sam se opirao kremi za sunčanje jer može učiniti da moja latino koža izgleda pastozno bijela i ludo masna. Mrzim i kako me bode oči dok vježbam.'
— Leslie, Kozel pivo urednik i vanjski trkač u New Yorku

Derm kaže: 'Ako imate masnu kožu, više ćete voljeti SPF na bazi gela nego kremu. Avobenzon može peckati oči, stoga pokušajte izbjeći taj sastojak i odaberite vodootpornu formulu koja neće teći.'
—Leslie Baumann, dr.med

Omiljeni derm:

Kada natjerate svoju djecu – ili partnera – da nose kremu za sunčanje, sve je u pitanju obrazovanje, ali podmićivanje također djeluje!

ideje za rođendanske darove za ženu koja ima sve

Doris Day, dr.med

Sačuvajte svoje plivanje

'Nosim kremu za sunčanje, ali nisam sigurna za vodootporne proizvode. Jesu li uistinu korisni? Ako uđem u ocean ili bazen, koliko imam vremena prije nego što se moram ponovno prijaviti?'
— Dawn, autor kuharice u Brooklynu, New York

Derm kaže: 'Jedan od ključnih pojmova na etiketi je 'otporan na vodu'. To znači da će se SPF proizvoda zadržati bilo da ste u vodi ili izvan nje. Neki su vodootporni do 40 minuta, a drugi do 80 minuta. I dalje se morate ponovno prijaviti, ali to nudi odgovarajuću zaštitu od sunca ako se bavite aktivnostima na vodi. Koliko god neugodno bilo, dobra je navika — i najučinkovitija metoda zaštite — ponovno primijeniti svaki put kad izađete iz vode.'
—Tiffany Libby, dr.med

Dobar: