povezane stvari

1 Planirati unaprijed.

U nedjelju izradite svoje noćne recepte i napravite popis za kupnju koji točno opisuje što ćete trebati za tjedan. Pokušajte odabrati recepte sa sastojcima koji se preklapaju, jer ako vam je u ponedjeljak potrebna polovica luka za juhu, druga polovica može u žvakanje u četvrtak. Ako imate vremena (stanka za učenje!), Iskoristite stanke u nedjelju za pripremu: šaržno kuhajte žitarice, nasjeckajte povrće ili marinirajte meso.

dva Popravi svoju ostavu.

Neka vaši ormarići i hladnjak budu opskrbljeni raznovrsnim sastojcima koje možete zajedno baciti na brze, obilne ručkove ili večere. Neke od naših omiljenih spajalica uključuju umak od rajčice, jaja, maslinovo ulje, orašaste plodove, cjelovite žitarice poput kvinoje i farra te visokokvalitetne riblje konzerve.

najbolji načini za pakiranje kofera

3 Smrznuti je tvoj prijatelj.

Kupite prolaz zamrzivača za proizvode s dugim vijekom trajanja. Radi praktičnosti, ovo je izvrsno mjesto za dobivanje zdrave, izdašne zelenice poput kelja i blitve, koja dolazi obrezana i nasjeckana - što znači manje vremena za pripremu za vas. Smrznuti plodovi mora još su jedan od osnovnih sastojaka; potražite pojedinačno zapakirane filete u prozirnoj ambalaži, koji su zamrznuti kad su najsvježiji, često upravo na ribarskom brodu.

4 Splurge pametan.

Čimbenik jedne zabavne poslastice tjedno. Volite avokado? Uočili krasno sočno grožđe? Prepuštanje žudnjama povremeno dodaje raznolikost vašoj prehrani i omogućava vam da uživate u nečemu zabavnom.

5 Zagrli zdjelu zrna.

Zabavite se eksperimentirajući s kombinacijama koje uključuju mješavinu žitarica, povrća i bilo čega drugog u smočnici i hladnjaku (čitajte: ostatke). Ne osjećate se nadahnuto? Ovdje pogledajte naš popis ukusnih ideja.

izvrsni pokloni za mame za Božić

6 Nazdravite.

Nazdravite svom najboljem prijatelju. Svatko zna za tost od avokada, naravno - ali to je tek početak. Ukusnih mogućnosti - narezana jaja, nicoise masline, tuna, peršin, limun, maslinovo ulje i još mnogo toga - za sendviče otvorenog lica nema kraja. Ovdje pogledajte neke od naših recepata.

7 Vježbajte zeleni palac.

Mnogim biljkama treba samo mali lonac i djelić sunca da bi uspijevale, pa zašto ne biste pokušali uzgajati vlastiti? Iako je svježe začinsko bilje izvrsno pojačivač okusa, recepti često traže samo žličicu ili dvije - što rezultira gubitkom novca i sastojaka. No, držite malo biljnog vrta na svojoj prozorskoj dasci i možete odabrati pravu količinu kad god vam zatreba.

koliko je sushi loš za tebe

8 Odaberite pravi spremnik.

Uložite u set staklenih posuđa za mikrovalnu pećnicu, zamrzivač i posuđe za pranje posuđa. Na taj ćete način uvijek znati što se nalazi u hladnjaku bez vraćanja listova folije. Osim toga, možete ih podgrijati i jesti odmah iz posude ako žurite na nastavu.

9 Geek van.

Stavite internetske stranice poput Superkuhar —Koji stvara recepte od sastojaka koje već imate — da rade za vas (nema više opravdanja za otpad hrane!).

10 Izađi van.

Istražite studentski vrt vašeg fakulteta, ako ga postoji. Obično je moguće raditi nekoliko sati tjedno i dobiti dio svježih, besplatnih proizvoda.

jedanaest Neka to bude skupni projekt.

Uključite cijelu svoju kuću u planiranje obroka uspostavljanjem zajedničkog rasporeda kuhanja u kojem druga osoba svakodnevno priprema večeru za cijelu grupu. Na taj ste način odgovorni za kuhanje samo jednu noć, ali možete računati na to da ćete dobiti pravu, toplu večeru svakog dana u tjednu.