Zatvori oči. Duboko udahnite i zamislite da sjedite pored vodene površine. Možda je to mirno jezero, jezero toliko veliko da jedva možete razaznati drugu stranu. Ili je to možda šećerna pješčana plaža s kristalno čistom vodom koja je na dodir poput tople kupke. Sjediti. Čujte kako voda kruži uz obalu. Osjeti povjetarac. Prihvatite sve. Vjerojatno se već osjećate smirenije. To je zato što, prema znanosti, boravak u blizini vode može pomoći našem mentalnom zdravlju na bezbroj načina i biti ključ trajne sreće .

'Ljudi vole biti u blizini vode jer je nešto u njoj samo po sebi smirujuće', kaže Sanam Hafeez, iz New Yorka neuropsiholog i član fakulteta na Sveučilištu Columbia. 'Možda ih voda vrati u mladost, na kupanje u bazenu, jezeru ili oceanu. Vodene površine imaju kvalitetu snova, slično kao oblaci, i omogućuju nam da vidimo različite oblike i zamislimo neograničene mogućnosti. Samo buljenje u vodu omogućuje da naš um bude miran i miran.'

POVEZANO: Mikro-prekidi provedeni gledajući prirodu mogu vam potaknuti fokus, kaže studija

Hafeez nije sam u ovom razmišljanju. Istraživači iz Ujedinjenog Kraljevstva 2016 objavio studiju o 'smirujućim učincima prirode i smanjenju stresa na ljude'. Istraživači su mjerili otkucaje srca i krvni tlak sudionika dok su promatrali različite akvarijume: jedan prazan, jedan djelomično popunjen ribom i biljkama, a zadnji s dvostrukim brojem životinja. Studija je pokazala, u prosjeku, 'posjetitelji su dulje ostajali ispred izložbe kada je sadržavala najveću razinu morskog života', podupirući hipotezu tima da su 'ljudi imali više koristi od izložbe kada je bila potpuno popunjena. S psihološke perspektive, moglo bi biti da su veće razine biote (životinjski i biljni svijet) pružile veću razinu interesa i fascinacije i priliku da se odvojite od svjetovnog, svih elemenata za koje se ranije pokazalo da pomažu psihološkoj obnovi.'Možda. što je najvažnije, tim je također otkrio da čak i buljenje u prazan spremnik napunjen vodom ima pozitivan psihološki učinak, što znači da sama voda čini nešto našoj psihi.

POVEZANO: 6 razloga za planinarenje koji će vam promijeniti život

'Život u blizini vode, bilo da se radi o oceanu ili malom jezeru u vašem dvorištu, nije samo lijep krajolik; studije pokazuju da postoje mnoge zdravstvene dobrobiti. Može sniziti krvni tlak, smanjiti stres, donijeti opuštanje, poboljšati kreativnost i donijeti opći osjećaj sreće', objašnjava Vinay Saranga, dr. med., psihijatar i osnivač Saranga sveobuhvatna psihijatrija u Sjevernoj Karolini. 'Vjerujem da ljudi vole biti u blizini vode jer ih podsjeća na plavu boju, koja predstavlja opuštenost, spokoj i smirenost.'

I nisu oni jedini uvjereni u naizgled magične moći vode nad našim mentalnim zdravljem. The BlueHealth projekt je, na primjer, jedna paneuropska organizacija posvećena 'sustavnom istraživanju utjecaja koje gradski vodni putovi mogu imati na zdravlje.' Samo u posljednje četiri godine, organizacija je provela više od 20 studija u 18 zemalja, uključujući anketu na 18.000 ljudi diljem Europe koja istražuje odnose između plavih prostora i ljudskog zdravlja na razini stanovništva. Možda nije iznenađujuće, istraživači su otkrili da što više vremena ljudi provode u blizini vode, to se bolje osjećaju.

POVEZANO: Iznenađujuće zdravstvene prednosti posjedovanja sobnih biljaka

'To znamo jednostavno iz analize navika ljudi, u smislu toga gdje oni obično posjećuju i što obično cijene,' podijelio je James Grellier, ekološki epidemiolog i voditelj projekta BlueHealtha. Washington Post . 'Na primjer, znamo da ljudi troše više novca na [hotelske] sobe s pogledom na more.'

Što je najvažnije, Grellier je istaknuo da ne morate putovati na daleke otoke ili ići na tjedni odmor na plaži da biste iskoristili prednosti boravka u blizini vode. Čak i samo bavljenje neformalnim rekreacijskim aktivnostima 'kao što su igranje s djecom, veslanje, sunčanje' na obližnjim jezerima, plažama, rijekama ili pojilištima pomoći će vam. 'Ne zvuči kao raketna znanost', dodao je, 'ali stvar je u tome da te stvari nikada nisu istraživane pomoću provjerenih psiholoških upitnika.'Trebate li još dokaza? Pozivamo vas da odete do svoje najbliže vode i mirno sjedite pet minuta, baš kako ste zamislili na vrhu ove priče. Vjerojatno ćete primijetiti da vam nisu potrebna znanstvena istraživanja koja će vam reći što vaš um, tijelo i duša već znaju o prednostima boravka u blizini mirne vodene površine za podizanje raspoloženja.

POVEZANO: Prema novoj studiji, zvukovi prirode zapravo mogu izliječiti bol