Možda zvuči nemoguće, ali s pravom pripremom možete - i hoćete! - predati taj govor (ili tost ili najava ili izvještaj ili prezentacija ) kao da ste rođeni za taj posao. Govorništvo je teško za mnoge ljude - čak i za one koji to čine s lakoćom - što ga čini posebno vrijednim umijećem koje treba svladati (ili barem biti dovoljno za to). I ne možete to zauvijek izbjeći; jedini put oko njega je kroz to. Profesionalna trenerica govora Christine K. Jahnke, autorica knjige Dobro izgovorena žena (19 USD; amazon.com ), navodi šest najboljih načina da pobijedite strah od javnog nastupa.
povezane stvari
1 Dajte si puno vremena za pripremu
Krilati to zapravo nije opcija (oprostite!). 'Ljudi podcjenjuju koliko je posla potrebno za pripremu. Govornici koji čine da izgleda bez napora oni su koji su se satima pripremali ', kaže Jahnke. 'Zakažite dovoljno vremena za pisanje i prepisivanje govora i vježbanje naglas, bilo na videu, snimanju glasa ili ispred zrcala. (Nećete znati funkcionira li vaš govor dok ga ne čujete naglas.) Bolje je da svakodnevno radite kraće seanse tijekom duljeg razdoblja nego da sve trpate u nekoliko dana prije. Znam da ovo zvuči puno, ali za važan govor vjerujem da svaka minuta u kojoj govorite zahtijeva sat vremena pripreme. '
dva Upoznajte se s prostorom
Pogledajte sobu ili mjesto na kojem ćete govoriti što je prije moguće. 'Ne želite da prvi put vidite postavku kad govorite', kaže Jahnke. 'Postoji li mikrofon i znate li kako se radi? Postoji li mjesto iza govornice gdje možete točiti vodu? Koliko je bliska publika? Govori li netko prije vas? Poznavanje ovih odgovora je velika razlika. '
3 Protjerajte negativne misli i vizualizirajte uspjeh
'Zamislite se pred publikom. Osvrnite se po sobi primjećujući kako je sve na svom mjestu jer ste rano stigli postaviti. Razmislite o tome kako se dobro osjećate u svojoj odjeći. Udahnite duboko i izdahnite. Vježbajte otvaranje naglas. Razmislite o svojim glavnim točkama i smiješnoj priči koja se nasmije. Nasmiješite se kako biste prepoznali reakciju publike. Ponovno uvježbajte vizualizaciju, ovaj put iz perspektive publike. Pazite kako se mirno i samopouzdano približavate govornici. Unesite osmijeh na svoje lice i nasmijte se humoru u otvaraču. Klimnite glavom u ključnim točkama. Pruži si ruku. Ova vježba može biti doista moćna. '
POVEZANO: Što je sindrom varalice i zadržava li vas na poslu? Evo kako to pobijediti
4 Udari moćnu pozu (ili dvije)
»Amy Cuddy sada poznati TED razgovor na poziranju snage objasnio je da pokreti koji vas povećavaju - pomislite na trkača koji pobjeđuje u trci s podignutom bradom i rukama u velikom V-u, ili Wonder Woman, s rukama na bokovima - podižu razinu testosterona u vašem tijelu i smanjuju razina hormona stresa kortizola. Radio sam sa ženom koja bi se pobrinula da sama uđe u dizalo prije nego što je progovorila, kako bi mogla postavljati svoje moći. Ako je teško pronaći privatno mjesto, uvijek postoji kupaonica. A onda možete obaviti posljednju zrcalnu provjeru kose, zuba, gumba i patentnih zatvarača. '
5 Aktivno tražite mogućnosti za javni nastup (Da, stvarno)
Sati sječe (nažalost) jedini su način da osvojite one početne strahove pred javnim nastupima. 'Što više to učinite, to ćete biti bolji', kaže Jahnke. 'Budi osoba na dječjem tušu koja ustane i nazdravlja budućoj mami. Jamčim da će se geste sjećati daleko više od bilo kojih darova koje dobije. '
6 Iskoristite vanjske resurse
Ne morate sami progovarati kroz pripremu govora ili prezentacije - a ponekad je vježbanje s nekim za koga znate zapravo teže nego pripremanje s objektivnom osobom. Pogledajte resurse poput Majstori zdravica ili Vorsity Vodiči da vam pomognu odrediti područja poboljšanja i vježbati sa profesionalcima. 'Toastmasters je još uvijek živ i zdrav', nudi Jahnke. 'Ova svjetska mreža klubova javnog govora puna je ljudi koji žele poboljšati svoje vještine.'
što obući na svadbenu ceremoniju
POVEZANO: Potpuno lažni savjet za karijeru koji vjerojatno stalno čujete
