Sljedeći put kada budete raspravljali o objavljivanju bilješke na vremenskoj traci prijatelja na Facebooku ili komentiranju slatkog Instagrama njezine djece, samo učinite: Nova studija sugerira da primanje poruka od najmilijih na društvenim mrežama može imati značajan utjecaj na čovjekove osjećaje blagostanja i zadovoljstva životom - onoliko koliko zapravo može imati vjenčanje ili rođenje djeteta (!).

kako oprati prirodnu crnu kosu

No, kako bi vaša interakcija nešto značila, morate se malo potruditi: jedan klik 'Sviđa mi se ili Poke' to jednostavno neće rezati, kažu autori studije.

Ne govorimo ni o čemu što je posebno radno intenzivno, dr. Moira Burke, znanstvena znanstvenica s Facebooka, rekla je u priopćenje za javnost . Ovo može biti komentar koji je samo rečenica ili dvije. Važno je da netko poput bliskog prijatelja odvoji vrijeme da ga personalizira.

Povezano: Kako postupati s 5 neugodnih snafusa s društvenih mreža

Ovaj jednostavan čin komunikacije može podsjetiti primatelje na značajne odnose u njihovom životu, dodao je Burke.

Studija koju je objavio Časopis za računalno posredovanu komunikaciju , analizirao je ponašanje Facebooka i odgovore na ankete 1.910 sudionika iz 91 zemlje tijekom nekoliko mjeseci. Oslanjajući se na evidencije podataka na Facebooku, istraživači su uspjeli razlikovati vrste aktivnosti - pasivno čitanje, lajkove, uvrtanje i komentare - kao i interakcije koje su dolazili od bliskih prijatelja u odnosu na slučajne poznanike. (Većina prethodnih studija povezala se sve vrijeme provedeno na društvenim mrežama.)

Ta je razlika bila važna: istraživači su zaključili da je primanje 60 ili više komentara bliskih prijatelja u roku od 30 dana povezano s poboljšanjima u mjerama poput sreće, usamljenosti, depresije i životnog zadovoljstva. Iako su ta povećanja bila skromna, bila su velika kao i ona povezana s nekim glavnim životnim događajima (poput braka i trudnoće), a također su ih prijavili sudionici studije.

Povezano: Kako nas društveni mediji čine ozbiljno nesretnima

Tih 60 komentara, međutim, moralo je biti ciljani, sastavljeni tekst, napisali su autori studije. Sudionici nisu dobili jednako povišenje raspoloženja ni od primanja interakcija jednim klikom niti od čitanja generičkih emisija društvenih vijesti (obradujemo se što možemo objaviti da očekujemo!) Od bližnjih. Komentari također nisu značili toliko ako dolaze od ljudi s kojima su imali slabe socijalne veze.

Ova otkrića proturječe mnogim prethodnim istraživanjima koja su povezivala upotrebu društvenih mreža s većom vjerojatnošću usamljenosti i depresije. Ali, kažu autori, ove studije nisu mogle pokazati što je bilo prvo - utječu li društveni mediji na sreću ili nesretni ljudi jednostavno teže da se više koriste društvenim mrežama.

To sugerira da ljudi koji se osjećaju loše mogu doista provoditi više vremena na društvenim mrežama, ali oni to odlučuju jer su naučili da se zbog toga osjećaju bolje, rekao je Burke. Podsjećaju se na ljude do kojih im je stalo u njihovom životu. Iako autori još uvijek ne mogu definitivno reći da jedno (interakcija Facebooka s bliskim prijateljima) dovodi do drugog (sreća), vjeruju kako se njihovo istraživanje približava uspostavljanju uzročno-posljedične veze nego što su to jednokratna istraživanja radila u prošlosti.

Povezano: Jedina aplikacija koju vjerojatno nemate, ali trebate

Ispada da se kad malo dublje razgovarate na Facebooku s ljudima koji vam se već sviđaju, osjećate se bolje, kaže koautor dr. Robert Kraut, profesor na Institutu za interakciju čovjeka i računala Carnegie Melon. I stvarno, dodaje, to nije toliko iznenađujuće: to se događa kad razgovaramo osobno ili u tisku.

hodajte svojim putem do boljeg zdravlja

Jednostavan 'sretan rođendan' ili unaprijed ispisana čestitka bliskog prijatelja je lijep, ali dulja poruka je još bolja, kaže, napominjući da kada je nedavno primio puno rođendanskih poruka u jednom retku od Facebook kontakata koji su bili zatraženi automatskim podsjetnicima na web mjestu odgovarao sam samo na one duže do ljudi do kojih mi je bilo stalo.

Možda postoji još jedan razlog da svojim prijateljima pošaljete personalizirane poruke: Kraut kaže da neka njegova istraživanja sugeriraju da to može koristiti i davatelju, ali i primatelju - premda priznaje da bi bilo teško razdvojiti osjećaje dobrog biće koje bi moglo uzrokovati da osoba šalje takve korespondencije iz osjećaja koje bi moglo poslati njihovo slanje.