Do sada znate da je često pranje ruku dobrim starim sapunom od 20 do 25 sekundi prva linija obrane od klica koje dovode do bolesti. Evo i drugih načina koji će vam pomoći u dobroj borbi.

Korak 1: Redovito dezinficirajte sudoper, kantu za smeće, kupaonsku slavinu i kadu. Prema studijama, to su neka od najprijatnijih mjesta u domu. Prvak onečišćenja? Kuhinjska spužva. Tjedno ga čistite u perilici posuđa.

Korak 2: Hodajte brzo pet puta tjedno. Studije pokazuju da redovito vježbanje može smanjiti vjerojatnost prehlade.

Korak 3: Uključite probiotike (poznate i kao dobre bakterije) u svakodnevnu prehranu kako biste imunološkom sustavu pomogli da otjera loše bakterije. Isprobajte jogurt, obogaćena pića ili ukusnu poslasticu poput probiotičke pločice Attune Milk Chocolate Crisp Crisp Probiotic (1,20 USD attunefoods.com za trgovine).