Hidratizira li pitka voda zapravo suhu kožu?

Mnogi ljudi, uključujući određene slavne osobe koje ovdje nećemo imenovati, često tvrde da je tajna njihove kože bez pora u pijenju obilnih količina vode. Nemojte me pogrešno shvatiti are postoji toliko sjajnih razloga za pijenje H2O. Osvježava, pomaže vašem mozgu da funkcionira, održava razinu energije, regulira tjelesnu temperaturu, pomaže u probavi i na kraju održava vaše tijelo zdravim. (Ne biste mogli preživjeti više od nekoliko dana bez gutljaja.) No je li održavanje hidratizirane kože jedan od njih?

Prema dermatolozima, kada je u pitanju vlaženje kože, voda za piće nedostaje. Iako je hidratacija presudna za pravilno funkcioniranje našeg tijela, oralna hidratacija nema izravne veze s hidratacijom vaše kože.

'Potpuni je mit da bismo trebali piti puno vode kako bismo održavali hidratiziranu kožu', kaže dr. Joshua Zeichner, dr. Dermatolog s certifikatom iz New Yorka. 'Voda, prije svega, ulazi u krvotok, a zatim ga bubrezi filtriraju. Nema podataka koji pokazuju da pijenje više ili manje vode dovodi do kvalitete kože. ' (U stvari, postoje čak i dokazi koji to pokazuju ne biste trebali piti osam čaša vode dnevno .)

Međutim, istina je da vaša koža postaje 'žedna'. Slično kao i ostatak našeg tijela, i koža je sačinjena od stanica koje su većim dijelom od vode. Stanice gube vodu tijekom dana zbog stvari poput tjelesne aktivnosti, onečišćenja okoliša i općenito živog života. To će rezultirati pahuljaste i suhe teksture , čineći vašu kožu sklonijom tankim linijama, starenju i drugim kožnim stanjima.

'Zadržavanje vode na koži funkcija je TEWL-a ili transepidermalnog gubitka vode', objašnjava stručnjak za kožu Charlotte Palermino . 'Ako imate suhu kožu, vaša je prepreka vjerojatno slaba ili oštećena. To znači da u koži nemate dovoljno ulja ili lipida da biste se zadržali na vodi koju imate. Tada vam nikakva količina vode neće napuniti kožu - za to će vam trebati krema. '

'Rješenje je tematsko, a ne interno', slaže se dr. Zeichner. 'Umjesto da pijete vodu, nanošenje hidratantne kreme daleko je učinkovitiji način rješavanja suhe kože.' Pridržavajte se osnovnih koraka njege kože za koje dermatolozi kažu da su čišćenje i vlaženje (marke poput Malin + Goetz su napravili čitave retke posvećene rutini u dva koraka).

Zdrave prakse hidratacije

Kada je u pitanju odabirom hidratantne kreme , tri ključna sastojka koja treba potražiti su stearinska kiselina (masna kiselina), omekšavajući ceramidi i kolesterol. Da, kolesterol. 'Lokalno primijenjen, neće utjecati na razinu kolesterola u vašem tijelu', kaže Leslie Baumann, dr. Med., Profesorica dermatologije sa Sveučilišta u Miamiju na Floridi. (U stvari, ako uzimate lijekove za snižavanje kolesterola, koji mogu uzrokovati suhoću kože, krema bogata sastojkom može vam pomoći.)

Kako bi uistinu zaključao vlagu, savjetuje se nanošenje hidratantne kreme kad je koža malo mokra, posebno nakon tuširanja. Ako je vašoj koži potrebna dodatna pomoć u hidrataciji, možete ići dalje od hidratantne kreme zapošljavanje ciljanih seruma .

To je rečeno, vašem tijelu (i vašoj koži) još uvijek treba voda da bi pravilno funkcioniralo. 'Održavanje odgovarajuće hidratacije važno je za naše opće zdravlje, jer ekstremna dehidracija može imati značajne utjecaje na funkcioniranje našeg srca i bubrega', napominje dr. Zeichner.

POVEZANO : Vjerojatno ne pijete dovoljno vode - evo dva jednostavna načina za provjeru

Minimiziranje izloženosti elementima koji osiromašuju ― nisku vlagu, oštar vjetar, suhu toplinu, veliku nadmorsku visinu, sunce, alkohol, duge kupke ― i izbjegavanje skidanja sapuna također mogu spriječiti gubitak prirodnih ulja. 'Dijeta također može igrati ulogu u jačanju sposobnosti vaše kože da održava vlagu', dodaje dr. Baumann. Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama koje se nalaze u orasima, lanenom sjemenu, lososu i maslinovom ulju mogu pomoći stanicama kože da ostanu hidratizirane.

Studija Instituta za eksperimentalnu dermatologiju u Njemačkoj također je otkrila da su žene koje su uzimale dodatke lanenog sjemena ili ulja boražine (2,2 grama dnevno) tijekom 12 tjedana doživjele značajan porast vlažnosti kože i smanjenje hrapavosti. Zdrava prehrana s tri do pet porcija masnih kiselina tjedno bit će dovoljna za prosječnu osobu, kaže dr. Baumann.

Ukratko, suha koža rezultat je genetskih i okolišnih čimbenika koji se ne mogu popraviti samo oralnom hidratacijom. Usavršavanje hidratacije kože ovisi o mnoštvu čimbenika koji zajedno djeluju ― pored vode za piće ― kako bi osigurali da ostatak vašeg tijela dobro funkcionira.

Katie Rodan, dr. Med., Dermatologinja na području zaljeva San Francisco i koautorica Napišite svojoj koži recept za promjenu , najbolje kaže: 'Ljudi ne vole biljke. Naša se koža ne pokvari kad konzumiramo vodu. ' Kolačić losiona veličine četvrtine učinit će puno više za vašu kožu od ispijanja galona.