Vjerojatno ste vidjeli guayusa čaj na policama u supermarketu ili kafiću i pitali se je li beskrajne navodne zdravstvene dobrobiti čaja potkrijepljene su znanošću —ili ako biste ga trebali otpisati kao samo još jednu trendovsku vrstu zmijskog ulja. 'Definitivno prvi', kaže Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Skuhani list guayuse pruža trajnu energiju, mentalnu jasnoću i fokus bez osjećaja sudara.'

Ali što je zapravo guayusa? Guayusa (izgovara se gwhy-you-sa ) je bogata kofeinom i antioksidansima svijetlozeleni list koji potječe s drveta božikovine podrijetlom iz amazonske prašume i najčešće se uzgaja u Ekvadoru. Listovi se tradicionalno suše i kuhaju za pripremu biljnog čaja ili se prodaju kao ekstrakt i dodaju napitcima. 'Guayusa čaj je izvrsna alternativa tradicionalnim izvorima kofeina poput kave ili sode, zahvaljujući jedinstveni biološki sastav kofeina i polifenola ', kaže Rifkin.

POVEZANO : Ako ne pijete čaj od hibiskusa, propuštate velike zdravstvene dobrobiti

zašto su rent-a-cari sada tako skupi

Evo koje zdravstvene prednosti Rifkin kaže da ćete iskoristiti pijuckajući ovaj čaj od superhrane.

povezane stvari

Kofein

Guayusa čaj sadrži oko 100 miligrama kofeina po porciji od 8 unci . To je nešto više od onoga što većina kave nudi i smatra se relativno koncentriranom količinom. 'Bez obzira tražite li jutarnji poticaj energije ili trebate popodnevni oporavak, prirodni kofein koji se nalazi u guayusi je koncentrirani izvor koji dolazi zajedno s mnoštvom spojeva koji promiču zdravlje', objašnjava Rifkin.

Mentalna jasnoća

Prema Rifkinu, kofein djeluje kao stimulans i može pomoći u mentalnoj oštrini. 'Kada se konzumiraju u kombinaciji s teobrominom, oba se nalaze u guayusi, ova dva spoja su prikazani za poboljšanje raspoloženja i spoznaje bez negativnih nuspojava na krvni tlak.'

možete li staviti ruksak u perilicu rublja

POVEZANO : 7 napitaka za jačanje mozga za pijuckanje u maglovitim jutrima (osim kave)

Metaboličko održavanje

'Zbog visokog sadržaja kofeina, guayusa ima potencijal potaknuti vaš metabolizam i povećajte svoje sagorijevanje kalorija ', objašnjava Rifkin.

L-teanin

Ova aminokiselina koja se nalazi u guayusi ima široku lepezu dobrobiti, od promicanja opuštanja do pomoći u kontroli krvnog tlaka i poboljšanja funkcije vašeg imunološkog sustava. Rifkin kaže da L-teanin također ima utvrđeno da poboljšava fokus , osobito u kombinaciji s kofeinom.

POVEZANO : Svaki ukusan, hranjiv razlog da danas počnete pijuckati Matcha čaj

kako početi čistiti svoju sobu

Antioksidansi i protuupalne prednosti

Antioksidansi su spojevi koji promiču zdravlje i pružaju beskrajne prednosti, poput zaštite stanica od oštećenja i borba protiv upale , a često se nalaze najviše koncentrirani u biljnim proizvodima. Guayusa ovdje nije iznimka — može se pohvaliti a širok spektar antioksidansa uključujući flavonole, poput katehina i karotenoida.

POVEZANO : 7 protuupalnih namirnica koje treba jesti svaki dan za dugoročno zdravlje i sreću

Kako piti Guayusa čaj

Guayusa čaj se super lako skuha kod kuće. Jednostavno ostavite oko 1 čajnu žličicu listova guayusa čaja u kipućoj vodi oko šest minuta i procijedite. Također možete potražiti flaširana ili konzervirana pića koja sadrže guayusu. Volimo guayusa pića od RUNA , koji dolaze u slasnim okusima poput lubenice, bobičastog voća i krvave naranče—i nude isto toliko kofeina kao kava i dvostruko više antioksidansa od zelenog čaja po porciji.