Ako želite isprobati nešto novo osim uobičajenog matcha zelenog čaja latte, možda biste trebali razmisliti o čaju od hibiskusa. Poslužen topao ili hladan i prepun blagodati za zdravlje, ovaj kiselkasti i aromatičan biljni čaj savršen je prirodni napitak bez kofeina i šećera koji će vam pomoći da ostanete hidrirani tijekom cijelog dana.

što pokloniti ženi za rođendan

POVEZANO : Zdravstvene prednosti ledenog čaja

Prednosti čaja od hibiskusa

Prema Roxani Ehsani, RDN, glasnogovornici Akademije za prehranu i dijetetiku, studije su pokazale da je ispijanje tri šalice čaja od hibiskusa od 8 unci tijekom šest tjedana snizilo sistolički krvni tlak sudionika za 7,2 mmHg, dok su sudionici koji su pili placebo imali pad od 1,3 mmHg.

Osim učinaka na smanjenje krvnog tlaka, Ehsani napominje da, kada se konzumira bez dodanih šećera ili mliječnih proizvoda, čaj od hibiskusa (napravljen od latica cvijeta) može djelovati kao savršen motivator za hidrataciju za one koji se bore da dostignu svoju dnevnu kvotu unosa vode. svaki dan.

Najbolje od svega, ovaj kiselkasti, tamnocrveni čaj nalik brusnici je pun vitamin C koji jača imunitet i antocijanini bogati antioksidansima koji pomažu neutralizirati slobodne radikale i smanjuju oksidativni stres koji je povezan sa znakovima starenja, kardiovaskularnim bolestima i upalom. Kako biste bili oprezni, Ehsani preporučuje pijenje dvije do četiri šalice dnevno i da se posavjetujete sa svojim primarnim zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom nutricionistom za individualnu podršku, posebno za one koji su trudni ili dojite ili uzimaju bilo koje lijekove koji bi mogli utjecati na posljedice konzumiranja ove biljke.

kako oguliti i narezati mango

Osim popularnijeg oblika čaja, ova tropska biljka može se konzumirati i kao ekstrakt, dehidrirana ili u obliku praha. Ako tražite inspiraciju o tome kako koristiti hibiskus, dodajte malo boje bilo kojem piću ili jelu tako da ga natapate kako biste napravili popularni meksički napitak, agua de jamaica, dehidrirajte ga da ukrasite pjenasti latte od hibiskusa ili čak pomiješajte to u smoothieju od bobica hibiskusa. Čitajte dalje za još sjajnih recepata o tome kako izvući maksimum iz ove biljke koja zaustavlja spektakl i koja nastavlja davati.

POVEZANO : 11 jednostavnih recepata za ledeni čaj koje ćete htjeti pijuckati cijelo ljeto

povezane stvari

Liker od hibiskusa

Preobrazite svoj kućni bar s ovim otmjenim (ali nevjerojatno jednostavnim) craft likerom od hibiskusa koji možete dodati pjenušavom vinu za lagani špricer ili koristiti kao zamjenu za Campari za novi pogled na klasični negroni. Također vas nećemo spriječiti da napravite čokolade punjene likerom od hibiskusa kako biste očarali svoju posebnu osobu - ili sebe.

Limunada od hibiskusa i mente

Napravljen od samo tri jednostavna sastojka (čaj od hibiskusa, menta i limunada), ovaj osvježavajući napitak postat će osnovna namirnica u hladnjaku tijekom cijele godine. Poslužite ga u staklenom vrču s kriškama svježeg limuna za prekrasan središnji dio napitka za koji će vaši prijatelji misliti da je trebalo satima da ga naprave.

najbolja joga prostirka za vruću jogu

Talijanski led od limuna i hibiskusa

Donesite državni sajam u svoju kuhinju s ovim zabavnim i jednostavnim domaćim talijanskim ledom u kojima će podjednako uživati ​​i djeca i odrasli. Najbolje od svega, za pripremu ove osvježavajuće poslastice od tri sastojka nije potrebna nikakva moderna oprema koja će vas rashladiti i hidratizirati tijekom vrućeg dana. Za pripremu jednostavno prokuhajte vodu i šećer dok se ne otopi, a zatim dodajte limunov sok. Ulijte polovicu smjese u posudu za pečenje i strme vrećice čaja od hibiskusa u preostalu šećernu vodu do svijetloružičaste boje. Na kraju, zamrznite dok se ne stegne i izmiksajte kuhačom do kašaste konzistencije i uživajte.

Ledeni čaj od hibiskusa i limuna

Ako želite dobiti pojačanje antioksidansa, ovo je piće za vas. Napravljen od osušenih cvjetova hibiskusa koji daju jarku boju fuksije te limunovog soka i kore koji daju svijetli okus, poželjet ćete pijuckati ovaj osvježavajući napitak cijeli dan. Za bolju zdravstvenu alternativu, smanjite količinu šećera i dodajte malo gazirane vode da oživite stvari.