Ideja da jednostavan čin prekrižavanja nogu dovodi do problema nerazumljiva je samo do određene mjere. Prekrižavanje nogu ne uzrokuje proširene vene, ali ako se pojave u vašoj obitelji, može ih iznijeti, kaže Ranella Hirsch, dermatolog iz Bostona.
Zašto se pojavljuju vene
Osvježavanje krvožilnog sustava: Arterije dovode krv bogatu kisikom do ekstremiteta; vene dovode deoksigeniranu krv natrag u srce i pluća. Mišići na nogama i stopalima pokreću ovaj sustav povratka, kaže Robert Weiss, dermatolog iz Baltimorea, a ventili unutar vena drže krv u pravilnom smjeru. Ali ako ti ventili popuste (a neki od nas genetski imaju slabije), nakupine krvi mogu potencijalno uzrokovati rastezanje, curenje i na kraju isturenje vena. Rezultat: proširene vene koje se na nogama pojavljuju kao ispupčene crte. (Spider vene, koje su poput manjih inačica proširenih vena, izgledaju poput sitnih vrganja na površini kože.) Vidljive proširene vene su za 10 do 15 posto zastupljenije u žena nego u muškaraca, uglavnom zbog trudnoće i ženskih hormona, oboje mogu oslabiti vene. Ostali doprinositelji uključuju stajanje dulje vrijeme i prekomjerna tjelesna težina, što oboje može oporezovati ventile, i opuštanje pri vježbanju, jer slabi mišići nogu ne mogu tako učinkovito premjestiti krv u srce. A ako ste genetski predisponirani na vidljive vene, križanje nogu tijekom mnogih godina može ubrzati njihov razvoj, jer ovaj položaj vrši pritisak na ventile.
Kako ih spriječiti
Započnite s razradom. Vježba pomaže kontrolirati težinu i održavati mišiće nogu u formi, kaže Weiss. Isprobajte aktivnosti s malim utjecajem, poput plivanja i vožnje biciklom, koje ne stvaraju pretjerano opterećenje na nogama. Osim vježbanja, odlučite se za ravne statove preko peta, jer omogućuju potpunu kontrakciju mišića potkoljenice. Na kraju dana, sjednite s nogama poduprtim višim od srca 10 do 15 minuta kako biste pomogli iscrpiti prikupljenu krv. A ako vam u obitelji teku vidljive vene, a posebno ako vas bole noge, razmislite o nošenju crijeva za potporu što je češće moguće. (Danas više nalikuju crnim tajicama nego bakinim čarapama.) Potporno crijevo može spriječiti nakupljanje krvi, kaže dr. Sc. Luis Navarro, medicinski direktor Centra za liječenje vena u New Yorku.
Kako postupati s njima
Za male vene najjednostavnije i najskuplje rješenje je maskirni sloj samotamnjivača. Vodootporna šminka za tijelo, poput Dermablend pokrivača za noge i tijelo SPF 15 (28 USD, macys.com ), također je učinkovit. Ako želite dodati zlatni ton nogama kako biste kamuflirali male vidljive vene, isprobajte Clarins Delectable penu za samotamnjenje SPF 15 (42,50 USD, us.clarins.com ). Ako osjetite manje bolove ili teške osjećaje u venama, razmislite o uzimanju dodatka ekstraktu sjemenki konjskog kestena, kao što je Venastat Natural Leg Vein Health (17 USD za 105 kapsula, drogerija.com ). Iako ih ovo neće izbrisati, kaže Navarro, to može umanjiti nelagodu.
Za dugotrajnije uklanjanje, vaš dermatolog može provesti skleroterapiju na paukovim venama i manjim proširenim venama. Postupak uključuje ubrizgavanje krvnih žila otopinom na bazi deterdženta, koja iritira njihove obloge, uzrokujući zatvaranje vena i na kraju nestajanje. Tipično osjećate bol dok igla ulazi. Međutim, novo rješenje, nazvano Asclera, odobreno prošle godine od strane američke Uprave za hranu i lijekove, moglo bi ukloniti taj ubod. Tvar ima anestetička svojstva, kaže Weiss. Skleroterapija nije jeftina. Trebat će vam otprilike dva do šest tretmana po cijeni od 250 do 500 dolara, što osiguranje uglavnom ne pokriva. Da biste brzo prikrili modrice nakon skleroterapije - pa čak i sitne vene - isprobajte Sally Hansen Airbrush Legs (14 dolara u drogerijama).
Velike proširene vene zahtijevaju agresivniji tretman: endovensku lasersku ablaciju. Liječnik u oštećenu venu umetne lasersko vlakno ili radiofrekventni kateter kako bi je uništio. Ovaj jednokratni tretman košta oko 5000 USD, ali često je pokriven osiguranjem, jer u rijetkim slučajevima varikozne vene mogu uzrokovati krvne ugruške i čireve.
I skleroterapija i laserska ablacija mogu prouzročiti modrice. Da biste to sveli na minimum, izbjegavajte uzimati bilo što što vam može razrijediti krv, poput aspirina, Motrina ili gingka, jedan tjedan prije zakazanog sastanka. Hirsch kaže da bi također moglo pomoći i jedenje ananasa nekoliko dana prije, jer voće sadrži enzim zvan bromelain, koji može pomoći u smanjenju oteklina.
