Znamo što ga pokreće: Kate Winslet u Titanski, zavjetujući se, nikad neću pustiti. Intoniranje veterinara, vrijeme je da spustimo viske. Šef kaže: Jako sam razočaran u vaš rad u posljednje vrijeme. Ali zašto plačemo? Kojoj svrsi služi?

To je pitanje koje stoljećima zbunjuje znanstvenike. Čak je i Charles Darwin napisao da je plač u svojoj knjizi iz 1872. godine mogao biti slučajan Izražavanje osjećaja kod čovjeka i životinja (8 USD, amazon.com ). Dio razloga što plač ostaje tako tajanstven je taj što ga je tako teško nadzirati. Istraživači mogu pokušati izazvati suze tužnim filmovima i pokušati procijeniti mozak i srce elektrodama, ali većina plača stiže nenajavljeno, neusiljeno i nasamo. Kako protok vremena osjeća zamoljelog prema njezinim suzama i kakve blagodati misli da od njih ubire, može zbuniti (ili poboljšati).

Ipak, istraživači su se probili u posljednjem desetljeću. Daleko od toga da je nevažno, plakanje nam pomaže ne samo da obradimo određene situacije, već možda čak i da imamo koristi od njih. Homo sapiens su jedina stvorenja na zemlji koja plaču, osjećajne suze i sve ostalo. (Čak i bonobo i čimpanze - majmuni koji vokalno komuniciraju i smiju se poput ljudi - ne prolivaju suze.) Ljudska sposobnost emocionalnog plača može značiti našu jedinstvenu sposobnost da pokažemo suosjećanje i empatiju, kaže Michael Trimble, dr. Med., Profesor emeritus bihevioralne neurologije na Institutu za neurologiju u Londonu i autor knjige Zašto ljudi vole plakati (30 USD, amazon.com ). Evo istine o tome što vaše suze govore o vama i kako vam mogu pomoći i izliječiti.

gulim li slatki krumpir prije kuhanja

Što nas rasplače

Novorođena novorođenčad ne plače sama po sebi. Oni jecaju, poput ostalih sisavaca, bez suza i jednostavno kako bi osvijestili druge o primitivnim potrebama: gladni su; neugodno im je; boli ih. Tek kad navrše nekoliko tjedana, vodovod počinje pratiti neke vapaje, a možda i ne slučajno, ti se vapaji počinju javljati iz poznatijih ljudskih razloga: jer djeca žele biti zadržana, zato što žele pažnju ili zato što frustriran si.

Svaka snažna emocija - bilo da je to preplavljujuća sreća ili divlja ljutnja ili razorna tuga - od tada može pokrenuti suze u bilo kojoj dobi. No, kako postajemo odrasli, razlozi za plakanje evoluiraju, pomažući otkriti što nas pokreće. Kako odrastamo, manje smo skloni plakati od boli, a skloniji plakati kao posljedici gubitka, odvojenosti i nemoći te iskusiti empatično plakanje, kaže dr. Ad Vinger-hoets, psiholog sa sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj i autor nedavne knjige Zašto samo ljudi plaču (65 USD, amazon.com ). Plač je povezan s važnim promjenama u načinu na koji reagiramo na podražaje tijekom cijelog života.

No, samo zato što su emocije koje trgnu suze snažne ne znači da su izravne. Suze također često mogu doći kad ljudi proživljavaju pomiješane emocije, kaže Tom Lutz, autor knjige Plakanje: Prirodna i kulturna povijest suza (23 USD, amazon.com ). Na primjer, olakšanje i radost novopečenog maturanta; odbijena ljubavnička tuga, bijes i žaljenje; sreća i slatka tuga majke mladenke dok pušta kćer. Nejasno je zašto je to slučaj, kaže Lutz, ali neki su oblici tuge, poput gubitka voljene osobe, za neke možda previše jedinstveni da bi proizveli plač. Osjećate li se kao da previše plačete? Evo savjeta o kako prestati plakati .

Iskustvo cijelog tijela

Stručnjaci ne znaju što se događa u mozgu neposredno prije suznog sloma. U nekim slučajevima mogu doći u obzir sjećanja i osjetni podražaji, poput zagrljaja vaše sestre. U drugim situacijama možda neće. Navala hormona stresa mogla bi jednostavno preplaviti naš krvotok - trenutno i neovisno.

I tada plačemo.

Regija u moždanom stablu nazvana suzna jezgra naređuje suznim žlijezdama (mali suzni kanalići ugniježđeni u kutu svakog oka) da otvore svoja vrata, kaže Anne Sumers, dr. Med., Glasnogovornica Američke akademije za oftalmologiju i oftalmolog u Ridgewood, New Jersey.

Trajanje seanse plača ovisi o razini osjećaja. U znamenitoj studiji o plačanju iz 1983. objavljenoj u časopisu Integrativna psihijatrija , sudionici su izvijestili da su im suze tekle samo dvije sekunde i čak 42 minute. (Najčešće prijavljena duljina plača za žene bila je jedna minuta.) Ponekad i nos počne kapati. To je zato što su suzni kanali izravno povezani s nosnom šupljinom. U određenom smislu na kraju plačete iz nosa.

Još uvijek nije jasno što se događa s ostatkom tijela. U studiji iz 1994. objavljenoj u časopisu Psihofiziologija , ispitanici koji su plakali tijekom tužnog filma znojili su se malo više nego oni koji su zadržali prisebnost. Također su doživjeli pad temperature kože za 1,5 stupnjeva Fahrenheita, što je možda razlog zašto nam se ponekad svidi u džemperu nakon dobrog plača. (Također u igri može biti psihološka želja da se osjećate sigurno.)

Plač je odgovor na stres na autonomni živčani sustav, onaj odgovoran za nehotično ponašanje, poput otkucaja srca. Kad zaplačemo, vjerojatno se već oporavljamo s visine svoje traume i hormoni stresa počinju propadati. Jay Efran, dr. Sc. Emeritus psihologije sa sveučilišta Temple u Philadelphiji, obično plač doživljavamo kao puštanje ili odlazak s dužnosti.

Blagodati sloma

Zašto smo evoluirali da plačemo? Odgovor bi mogao djelomično ležati u suzama. Sadrže posebne kemikalije, poput faktora rasta živca, koje djeluju antidepresivno i možda smanjuju stres, kaže dr. Robert E. Provine, profesor psihologije i neuroznanosti sa Sveučilišta Maryland u Baltimoreu i autor knjige Znatiželjno ponašanje: zijevanje, smijeh, štucanje i dalje (25 USD, amazon.com ). (Zanimljivo je da dok oni s blagom i umjerenom depresijom imaju tendenciju često plakati, oni s ozbiljnom depresijom plaču manje od prosjeka.) Suze također drugima prenose intenzitet osjećaja koje osjećate i, u nekim slučajevima, vašu ranjivost. Svi vapaji u određenom su smislu vapaj za pomoć ili, u najmanju ruku, za nekim brigom. Kad plačemo u javnosti, postavljamo zahtjev ljudima oko sebe. Poruka je ‘Obratite pažnju na mene; nositi se s mojim potrebama; odgovori mi; radi što želim ’, kaže Lutz.

I znate što? Iako neki na plač još uvijek teoretski gledaju kao na slabost, većina ljudi na njega pozitivno reagira na osobnoj razini. Gotovo 70 posto ljudi kolege koji u uredu pokazuju osjećaje osjećaju ljudskijima, pokazalo je istraživanje Anne Kreamer, novinarke i autorice knjige Uvijek je osobno: kretanje osjećajima na novom radnom mjestu (15 USD, amazon.com ). Štoviše, oko 41 posto zaposlenih žena anketiranih 2010. godine izjavilo je da su plakale u uredu prethodne godine, a taj broj obuhvaćao je žene na svim razinama staža. (Drugim riječima, čini se da plač ne sprječava kretanje korporativnom ljestvicom.) U određenom smislu, plač potiče ljude da se povežu i povežu, što je vjerojatno bilo važno za opstanak naših predaka u divljini, ali je također korisno u modernoj džungli.

Nisu sve suze jednake

Ako nam plač može biti od koristi, zašto se ne bismo uvijek osjećali dobro nakon što se rastrgnemo? Nedavna istraživanja sugeriraju da to ovisi o tome kako plačemo (stvarno). Nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir.

Plači s prijateljem
Istraživanja pokazuju da će ljudi najvjerojatnije izvijestiti o poboljšanju raspoloženja ako plaču s jednom drugom osobom, s kojom su bliski, u sobi - za razliku od njih samih ili sa skupinom. Plakanje pred voljenom osobom način je da se kaže, u potpunosti vam vjerujem, kaže dr. Oren Hasson, evolucijski biolog u Izraelu i autor evolucijskog psihološkog rada o suzama. To može značajno produbiti odnos, bilo da se radi o mužu i ženi, dvojici prijatelja ili dvojici suradnika.

Ne izvlačite svoj vapaj
Kad plačemo dulje od nekoliko minuta, fizički se istrošimo, kaže dr. Lauren Bylsma, doktorandica iz kliničke psihologije na Sveučilištu u Pittsburghu i vodeća autorica nekoliko radova o plaču. (Rapanje jecajima stvarno radi na našim mišićima lica.) Doduše, teško je kontrolirati trajanje plača, ali ako ste se malo pribrali, pokušajte ne pozivati ​​na novi jecaj, recimo, tražeći na Facebooku još slika svojih nedavno vjenčanje bivšeg dečka.

Ali nemojte ga držati u sebi
Ljudi koji se plaču s jakim intenzitetom (to jest glasno ili čak s vrištanjem i tresenjem) imaju veću vjerojatnost da će se osjećati bolje od ljudi koji osjećaju vlažne oči i tiho jecanje, prema studiji od 1.004 epizode plača koju je 2011. provela Bylsma Kad ljudi lagano plaču, moguće je da pokušavaju suzbiti suze i osjećaje, kaže ona. Ako vaše tijelo želi plakati, pustite da priroda krene svojim tijekom.

Razmislite kroz suze
U našem istraživanju otkrili smo da se ljudi nakon krika osjećaju bolje ako su doživjeli neku vrstu kognitivnih promjena - novo razumijevanje o tome zbog čega su plakali, kaže Bylsma. Novinarka Anne Kreamer uspoređuje suze sa svjetlom kontrolne ploče na armaturnoj ploči. Prilika su da shvate osnovni problem koji bi mogao smetati produktivnom radu, kaže ona. Suze ne treba četkati ispod tepiha. Nisu se čega sramiti. Kad plačete, važno je razdvojiti problem i provjeriti možete li pronaći rješenje.