U slučaju da još niste dobili dopis, svakodnevno nošenje kreme za sunčanje (da, to je 365 dana u godini, kiša ili sjaj) nedvojbeno je najbolja stvar koju možete učiniti kako za zdravlje tako i za izgled kože. Uistinu je tako jednostavno. To je rečeno, prostor za zaštitu od sunca može biti pomalo zbunjujući. Mineralna ili kemijska? Sprej ili losion? A što znače sve one brojke na boci? Napred, vrhunski dermatolozi objašnjavaju sve što treba znati o različitim vrstama krema za sunčanje i dijele najvažnije stvari koje treba imati na umu kada kupovina za SPF .

Kreme za sunčanje obično spadaju u jednu od dvije kategorije: kemijske ili fizikalne.

U jednom kutu imate kemijske kreme za sunčanje. Sadrže sastojke - uobičajeni su oksibenzon, avobenzon, homosolat i oktinoksat - koji djeluju prodiranjem u kožu. Tamo apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u bezopasnu količinu topline, objašnjava Fatima Fahs , Dr. Med., Dermatolog s certifikatom iz Michigana i tvorac Dermy Doc Box-a. (Možda ste odnedavno čuli neke ne baš sjajne stvari o kemijskim kremama za sunčanje, ali do toga ćemo doći za minutu.)

S druge strane, fizičke ili mineralne kreme za sunčanje oslanjaju se, dobro, na minerale - titanov dioksid i cinkov oksid - koji počivaju na vrhu kože, odbijajući sunčeve štetne UV zrake, objašnjava Orit Markowitz , Dr. Med., Dermatolog s certifikatom iz New Yorka i osnivač OptiSkina.

Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke.

'Kemijske kreme za sunčanje klasično su kozmetički elegantnije', kaže dr. Fahs. Dobro se stapaju s kožom i obično ih nije moguće otkriti na svim tonovima kože, dodaje ona. Budući da se apsorbiraju u kožu, konačne formule vrlo su lagane, a također je lakše miješati kemijske sastojke za zaštitu od sunca u stvari poput hidratantne kreme i šminke. Nedostatak? Kemijske kreme za sunčanje obično sadrže više sastojaka kao što su konzervansi, bojila i mirisna ove , što sve potencijalno može izazvati iritaciju kože, kaže dr. Markowitz.

Možda ste vidjeli i neke zastrašujuće zvučne naslove o kemijskim kremama za sunčanje, koje su se u posljednje vrijeme našle na udaru kritika. 'Nedavno istraživanje FDA proučilo je četiri kemijska sastojka za zaštitu od sunca i zaključilo da apsorpcija tih sastojaka u tijelo podupire potrebu za dodatnim sigurnosnim podacima', objašnjava dr. Fahs. (Neki od ovih sastojaka, poput oksibenzona, mogu promijeniti hormonalne i druge funkcije u ljudskom tijelu, dodaje dr. Markowitz, što je razlog za zabrinutost.)

Ali nema potrebe za panikom - i definitivno ne treba prestati nositi kremu za sunčanje. 'Iako FDA traži više podataka, ne kaže da su sastojci nesigurni i definitivno su nam potrebne dodatne studije kako bismo utvrdili je li išta od toga klinički važno', kaže dr. Fahs. Kad se to kaže, ako se ovo vas tiče, samo se pridržavajte fizičkih krema za sunčanje. Postoji i određena zabrinutost zbog ispiranja kemijskih sastojaka u oceane i oštećenja koraljnih grebena; Havaji su, na primjer, zabranili prodaju krema za sunčanje koje sadrže oksibenzon i oktinoksat.

Fizičke kreme za sunčanje nemaju one potencijalne sigurnosne probleme - u toj istoj studiji FDA je i titanov dioksid i cinkov oksid smatrao sigurnima i učinkovitima - niti bilo kakav negativan utjecaj na okoliš. 'Oni obično nisu komedogeni i obično su povezani s manje iritacije kože od kemijskih krema za sunčanje, što je dobar izbor za one s aknama, masnom ili osjetljivom kožom', dodaje dr. Markowitz. Ali i oni imaju nedostataka. Mineralne kreme za sunčanje često mogu ostaviti bijeli ili sivi odljev na koži, posebno na boji kože, kaže dr. Fahs. Doduše, formulacije su se u posljednje vrijeme znatno poboljšale, a tonirani mineralni kreme za sunčanje mogu pomoći u suzbijanju toga, iako čak i tada nijansi ne odgovaraju uvijek svim tonovima kože, ističe ona.

Još jedna stvar koju treba imati na umu: ponekad će kreme za sunčanje kombinirati i kemijske i fizičke sastojke tako da dobijete najbolje od oba svijeta. 'Oni mogu sinergijski raditi na stvaranju ne iritirajuće i lagane kreme za sunčanje koja nudi pokrivenost širokog spektra i kozmetički je elegantna', kaže dr. Fahs.

U obzir dolazi i vrsta proizvoda za zaštitu od sunca koji odaberete.

Čak i kad shvatite želite li ići mineralnim ili fizičkim putem, morat ćete odabrati koji format želite (sprejevi, štapići, kreme itd.). Aerosolni sprejevi mogu biti izuzetno jednostavni za upotrebu, ali dr. Markowtiz upozorava da njihovo pokrivanje nije potpuno potpuno kao ono što biste dobili od gušće kreme ili losiona. (Većina ljudi jednostavno ne nanese dovoljno, niti je utrlja dovoljno dobro da dobije količinu zaštite naznačenu na bočici.) Korištenje prave količine je neophodno, bez obzira na vrstu proizvoda koji odaberete.

Kao opće pravilo, za losione i kreme želite otprilike pola žličice za cijelo lice i čašu vrijednu cijelog tijela. Ako se odlučite za sprej, pobrinite se da vam je cijelo tijelo ravnomjerno presvučeno; trebali biste jasno vidjeti sjaj kreme za sunčanje. Oh, i ne zaboravite se ponovo prijaviti: Ako provodite vrijeme na otvorenom, čak i ako je oblačno, nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata, savjetuje dr. Fahs.

Postoje neki zahtjevi.

Bez obzira koju vrstu kreme za sunčanje odabrali, postoji nekoliko nepregovarajućih stvari koje trebate potražiti.

• Pojam 'širokog spektra': To znači da vas krema za sunčanje štiti od UVA zraka koje uzrokuju znakove starenja i UVB zraka koje uzrokuju pečenje.
• Barem SPF 30: I Američka akademija za dermatologiju i Zaklada za rak kože preporučuju najmanje SPF 30 za svakodnevnu upotrebu. Kada se pravilno nanese, SPF 30 štiti vas od oko 97 posto UVB zraka, kaže dr. Fahs, koji dodaje da niti jedna krema za sunčanje ne nudi 100 posto zaštitu. Stoga je važno vježbati druga sigurna ponašanja na suncu i tražiti hlad, nositi kapu itd. A ako provodite puno vremena na otvorenom, nije loša ideja povećati svoj SPF na 50 ili 70, samo da biste budi siguran.
• Trebao bi biti ‘vodootporan’ ako idete na plažu: To ćete vidjeti na boci sa zahtjevom od 40 minuta ili 80 minuta. To pokazuje koliko će dugo krema za sunčanje ostati na mokroj koži, objašnjava dr. Fahs.

TL; DR: Najbolja vrsta kreme za sunčanje je ona koja vam se sviđa i koju ćete zapravo koristiti svaki dan. Sve dok je širokog spektra s najmanje SPF 30, hoćete li ići s mineralnom ili fizičkom formulom, potpuno ovisi o vama. U svakom slučaju, vani ne nedostaje mogućnosti, tako da nema apsolutno nikakvog opravdanja za štednju na zaštiti od sunca (oprostite!).