Za mnoge ljude održavanje e-pošte jest stalno na popisu obveza i može pojesti solidan dio svakog dana. Ali ako se u vašoj pristigloj pošti osjeća izravno stresno, problem bi mogao ići dalje od samih poruka - to može biti način na koji njima upravljate, prema novo izvješće iz Britanskog psihološkog društva.

Istraživači su anketirali 2.000 zaposlenika iz različitih industrija i uloga u vezi s njihovim iskustvima s e-poštom kako bi razumjeli njihove percepcije pritiska e-pošte. Iako je volumen e-pošte bio faktor percepcije pritiska - između njih je postojala pozitivna korelacija - istraživači su identificirali i druge pokretače stresa. Primjerice, imala je gotovo polovica ispitanika push obavijesti za njihovu e-poštu - što znači da je svaka nova e-pošta poslala trenutnu obavijest na njihove telefone - što je povezano s većim percipiranim pritiskom. Više od 60 posto ostavilo je e-poštu uključenom cijeli dan i kao rezultat toga izvijestili o višim razinama pritiska putem e-pošte. I dok većina nas je kriva što smo provjerili telefon odmah kad se probudimo , ili neposredno prije odlaska na spavanje, činilo se da i ta aktivnost povećava pritisak. Nije iznenađujuće da su menadžeri prijavili višu razinu stresa od zaposlenika niže razine.

Istraživači su također otkrili da pritisak na e-poštu negativno utječe na ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Točnije, percepcija pritiska putem e-pošte bila je veća kod zaposlenika koji su bili skrbnici kod kuće. Djelovalo je i obrnuto - visoka razina pritiska često dovodi do slučajeva da kućni život negativno utječe na posao.

'Naše istraživanje pokazuje da je e-pošta mač s dvije oštrice, rekao je vodeći istraživač dr. Richard MacKinnon u izjava . Iako to može biti vrijedan komunikacijski alat, jasno je da je za mnoge od nas izvor stresa frustracije. Ljudi koji su izvijestili da im je najkorisniji također su izvijestili o najvišim razinama pritiska putem e-pošte.

Iako ne postoji jednoznačna preporuka za upravljanje vašom e-poštom, istraživači su ponudili nekoliko prijedloga koji bi vam mogli pomoći da se organizirate. Na primjer, pokrenite svoju pristiglu poštu samo kada želite napadati svoju e-poštu ili razmislite o isključivanju push obavijesti na svom pametnom uređaju. Ovdje potražite više savjeta o oslobađanju od tehnologije.

koliku napojnicu dati lokalnim selidbama