Ja to nazivam problemom kožnog kauča, ali događa mi se svaki put kad moram kupiti nešto skupo. Stajat ću u trgovini namještajem i razmišljati o mogućnostima svoje sofe ― želim li pamučni kesten ili crni antilop? Hen kad me odjednom uhvati tjeskoba. Što ako odaberem pogrešnu? Zrnca nervoznog znoja skupljaju mi ​​se na čelu; Ikea nije zabavno mjesto za blagi napad panike.

Iako svoje potrošačke izbore shvaćam ozbiljno, uvijek sam imao smisla donijeti pogrešne. Ja sam bio tip s zastarjelim televizorom i neprikladnim trapericama; Loše sam naručivao u restoranima.

Ovaj ponavljajući problem je ono što me prvo navelo da istražim talente i ograničenja ljudskog mozga. Mogu li se naučiti donositi bolje odluke? A što je s ostalim stvarima za koje je mozak odgovoran ― kreativnost, snaga volje, dedukcija? Mogu li natjerati svoj mozak da radi više nego što je već radio? Ispada, mogao bih. Evo nekoliko principa boljeg razmišljanja koje možete primijeniti da biste svaki dan postigli više od svog uma.

1. Dodirnite svoje osjećaje. Naše svjesne misli samo su djelić onoga što se događa u našem mozgu. U bilo kojem trenutku, nesvjesno uzima ogromne količine informacija kojih nismo ni svjesni i sve to vrlo brzo obrađuje. Na temelju svojih zaključaka mozak generira emocije. Stoga nemojte zanemariti onaj suptilni osjećaj koji vam govori da izbjegavate specijalitet od lososa. Vaše osobno superračunalo pokušava vam nešto reći.

2. Ne razmišljajte pod pritiskom. Bio je to jedan od najgorih trenutaka u mom životu: imao sam 12 godina, igrao sam peewee košarku, a moja je momčad zaostajala za bodom. Kad bih potonuo dva slobodna bacanja, pobijedili bismo. Propustio sam. Dvaput. Umjesto da se oslonim na dio moje nesvijesti koji je poput uvježbanog autopilota (naučio je pucati u košare kroz godine dvorišnih praksi), analizirao sam detalje svojih hitaca, koristeći područja mozga koja nisu imala pojma kako provući loptu. obruč. Jednom kad smo odvojili vrijeme za razvijanje bilo koje vještine (a to uvijek treba vremena), trebali bismo vjerovati svojim instinktima.

3. Razmotrite alternativna gledišta. Profesionalni igrači pokera često koriste jednostavan trik kad sumnjaju da drugi igrač blefira: razmišljaju o tome kako bi igrač postupio da ne blefira. Mozak prirodno filtrira svijet kako bi potvrdio ono u što već vjeruje (zbog čega konzervativci gledaju Fox News, a liberali MSNBC). Ali ova je navika ograničavajuća i opasna; mogli biste se fiksirati na pogrešne odgovore.

4. Izazovite svoje sklonosti. Poput pretpostavljenih uvjerenja (vidi br. 3), vaša navodna sviđanja i nesviđanja mogu ograničiti vaš um. Nekad sam bio pomalo snob skupog vina. Ali onda sam napravio test slijepog okusa vina iz različitih cjenovnih razreda i otkrio ono što su znanstvenici od tada potvrdili: Ne postoji povezanost između cijene boce i toga u kojem ćete uživati. Shvativši što vi uistinu poput ― bilo to jeftino vino ili otmjene cipele ― možete uživati ​​u životu, a da ne spominjemo pametnije trošiti.

5. Dugo se tuširajte. Studije pokazuju da trenuci uvida često dolaze kada niste svjesni da razmišljate o problemu, na primjer tijekom toplog tuširanja ili duge šetnje. To je zato što se uvidi tipično generiraju naletom visokofrekventne neuronske aktivnosti gama-pojasa u desnoj hemisferi mozga, a um je sposobniji prilagoditi se toj hemisferi kada nema stresa.

6. Budite skeptični prema svojim sjećanjima. Posljednjih godina znanstvenici su pokazali da su ljudska sjećanja iznenađujuće nepoštena. Čin prisjećanja događaja (recimo, vašeg osmog rođendana) mijenja strukturu te memorije u mozgu. Detalji su dotjerani; pripovijest je izmijenjena. Što više razmišljate o tome, vaše prisjećanje postaje manje precizno i ​​manje je pouzdano kao osnova za donošenje bilo kakvih zaključaka. (Pa možda ipak ne biste trebali unajmiti klauna za dječju zabavu.)

7. Ne očekujte dijetu i dovrši križaljku. Ispada da je prefrontalni korteks, područje mozga odgovorno za snagu volje i kognitivne misli, prilično slabo tijelo i lako se iscrpljuje. U znakovitom istraživanju ljudi koji su zamoljeni da se sjete sedmeroznamenkastog broja, a zatim su ponudili međuobrok, mnogo su vjerojatnije odabrali čokoladni kolač umjesto voćne salate, nego oni od kojih se tražilo da zapamte jednoznamenkasti broj. Mišići samokontrole prve skupine bili su iscrpljeni! Važno je shvatiti da možete sve ― samo ne odjednom.

8. Proučite svoje pogreške. Jedna od uobičajenih osobina uspješnih ljudi je njihova spremnost da se usredotoče na svoje promašaje. Čak i kad im ide dobro, inzistiraju na tome da pogledaju što su mogli učiniti bolje. Takav perfekcionizam možda nije recept za sreću, ali on je vitalna komponenta učenja, jer moždane stanice otkrivaju kako ispraviti stvari analizirajući ono što su pogriješile.

9. Samo naprijed i sanjarite. Zaboravite na učinkovitost. Znanstvenici su otkrili da je sanjarenje važan alat za kreativnost: uzrokuje nalet aktivnosti u krugu poznatom kao zadana mreža , koji povezuje različite dijelove mozga i omogućuje umu stvaranje novih asocijacija. Mozak koji sanjari zapravo je pretjeran.

10. Razmislite o razmišljanju. Kao što je poznato, metakognicija je presudna vještina. Mnogi znanstvenici tvrde da najbolji prediktor dobre prosudbe nisu inteligencija ili iskustvo; to je spremnost da se uključe u introspekciju. Mozak je poput švicarskog noža, prepun različitih alata. Kada odabiremo kauč, možemo vjerovati svojim osjećajima, ali trebali bismo se osloniti na racionalan mozak kada pažljivo ispitujemo sitni tisak hipoteke. Ako ne razmišljate o tome koji je mentalni alat najprikladniji za izvršavanje zadanog zadatka, mogli biste završiti uznemireni, čak i preznojeni, u prolazu sofe u Ikei.