Iako se može činiti da se pojavljuje novi trendovski recept TikTok svaki dan, nema sumnje da su neke od ovih viralnih kreacija ukusnije (i često kao rezultat toga popularnije) od drugih. S nizom omiljenih TikTok jela na izbor, ljudi na Nutrimuscle nastavio je i rangirao dosad najpopularnije TikTok recepte 2022. U ovom slučaju, popularnost je definirana brojem pregleda koje je određeni recept dobio na platformi za dijeljenje videa.

Nije iznenađujuće da su hitovi kao što su zobene pahuljice preko noći, tost s avokadom i čips od tjestenine uspjeli, a potonji je prikupio više od 1,1 milijardu pregleda. Kao što je primijetio tim Nutrimusclea, mnogi od recepata koji su dospjeli među 10 najboljih također su relativno zdrav . 'Porast prehrambenih trendova na društvenim mrežama kao što je 'FoodTok' potaknuo je mlađe generacije da uđu u kuhinju i nauče kuhati obroke od nule, što je mnogo zdravije od oslanjanja na gotova jela i brzu hranu', Alex Parren, certificirani nutricionist , objasnio je. 'To je jednostavan i praktičan način za pronalaženje novih recepata, a za mnoge mlade ljude vizualna pomoć da vide kako je jelo napravljeno i kako bi trebalo izgledati povećava njihove šanse za dugoročni uspjeh.'

POVEZANO: 8 genijalnih TikTok trikova za hranu koji će vam uštedjeti gomilu vremena

Kao što je Parren istaknuo, najpopularnije TikTok recepte ljudi lako mogu ponovno kreirati kod kuće, a često se rade od jeftinih, uobičajenih sastojaka koje potrošači možda već posjeduju. 'Najviralniji prehrambeni trendovi također su oni koji koriste jednostavne, dostupne sastojke, koji mogu biti ključni u krizi troškova života koju trenutno doživljavamo', dodao je.

Zanima vas koji su TikTok recepti dospjeli među 10 najboljih? Nastavite čitati kako biste saznali!

feta pasta

Zapečena feta tjestenina dosegao je vrhunac na TikToku 2021., ali prema podacima, bio je i jedan od najpopularnijih recepata 2022., prikupivši procijenjenih 1,1 milijardu pregleda. S obzirom na to da sve što trebate za pripremu ovog viralnog recepta su rajčice, feta sir, tjestenina i standardni začini poput maslinovo ulje , češnjak i bosiljak, ne čudi da je i danas popularan. Uz moguću iznimku feta sira, mnogi domaći kuhari imaju ostale sastojke pri ruci u bilo kojem trenutku, a jelo je izdašno, ali jeftino za napraviti.

Čips od tjestenine

U izjednačenju za prvo mjesto, ovi trendi čips također je ostvario približno 1,1 milijardu pregleda na TikToku. Kao i zapečena feta tjestenina, ovaj je recept također vrlo jednostavan za sastavljanje. U ovom slučaju, sve što trebate učiniti je ubaciti malo kuhane tjestenine zračna friteza s malo maslinovog ulja, Parmezan sir , i začine za obavljanje posla. Poslužite s umakom za umakanje, npr domaći pesto ili marinara, da dodate još više okusa.

Tost s avokadom

Dolazi na treće mjesto, s procijenjenih 839 milijuna pregleda na TikToku avokado tost . Iako je jelo koje se jednostavno priprema već godinama omiljeno za užinu, TikTokeri su pokazali niz popularnih ideje i nadogradnje tosta s avokadom koji su jelu dali novi život. Neke od tih ideja uključuju dodavanje naribano jaje u mješavinu ili prelijte avo tost malom količinom vrući med . S obzirom na gotovo neograničene vrste tosta s avokadom, sa sigurnošću se može reći da neće tako brzo ispasti iz milosti.

Mug Cake

Postoji li išta veće zadovoljstvo od kolač koji možete napraviti u šalici ? Ne baš, što je vjerojatno razlog zašto je TikToks koji prikazuje ovaj lagani desert koji može zadovoljiti svakog sladokusca prikupio gotovo 711 milijuna pregleda na društvenoj platformi. Profesionalni savjet: možete i vi ako hranite veće mnoštvo napravite kolač u svom sporom štednjaku !

kako uštedjeti novac na knjigama

POVEZANO: 25 najboljih romantičnih recepata za desert

Zob preko noći

Ovaj jednostavan, viralni recept za doručak uspio je prikupiti gotovo 706 milijuna pregleda na TikToku do sada ove godine. Poput tosta s avokadom, ovo je jelo jednostavno za napraviti (stvarno su vam potrebna samo dva sastojka!) i ima stotine ukusne varijacije . Kao i kod nekoliko drugih virusnih recepata na ovom popisu, zob preko noći također je vrlo zdrava. Koristiti ovaj recept za zobene pahuljice kao baza, i povećajte sadržaj hranjivih tvari dodavanjem svježeg voća, pakiran vlaknima orasi i sjemenke, dobri začini , i više.

Pesto jaja

Amerikanci ljubav njihova jaja , pa kada se ovaj recept pojavio, ne čudi da je odmah postao hit. U tu su svrhu videozapisi pesto jaja prikupili više od 265 milijuna pregleda na TikToku. Da biste napravili ovaj virusni doručak, sve što trebate učiniti je skuhati jaja (prilično bilo koji meko kuhani stil radovi) u pesto umjesto da koristite maslac ili ulje za kuhanje . Ulje iz pesta dovoljno je za podmazivanje posude, a okusi zemljanog zelenog umaka savršeno se slažu s jajima.

Zdjela za losos

Ako ste jedan od više od 184 milijuna ljudi koji su pogledali video s lososom na TikToku, vjerojatno morate zahvaliti influencerici Emily Mariko. Korisnica TikToka iz Kalifornije podijelila je svoj virusni recept za Salmon Bowl u rujnu 2021. koristeći ostatak komada lososa koji je isjeckala vilicom, ostatke bijele riže, malo sojinog umaka, sriracha , i Kewpie majoneza , kriške avokada, komadiće morske trave i mali tanjur kimchija sa strane. Od tada su deseci različitih varijacija tog recepta došli do TikTok svemira. Ako žudite za lososom, dajte ovo Rezanci s lososom u listićima recept vrtlog. Nije ga lako napraviti kao Salmon Bowl, ali je definitivno ukusan!

Skuhati jaje

Iako ovaj viralni recept možda ne zvuči baš primamljivo, zaokupio je pozornost više od 129 milijuna gledatelja TikToka do sada ove godine, djelomično zato što ga je vrlo jednostavno napraviti. Jednostavno rečeno, kuhanje jaja uključuje tvrdo kuhana jaja u ljutom umaku nalik na juhu po vašem izboru. Umak obično sadrži puno maslaca i niz začina, ali mnogi korisnici jednostavno su ga opljačkali ormari za začine umjesto da idemo u trgovinu namirnicama. Kako bi poboljšali ovaj recept, neki TikTokeri dodali su rezance, krumpire i/ili meso u mješavinu.

POVEZANO: 5 začina koji ne samo da su dobrog okusa, već su i dobri za vas

Pizza tost

Iako nije toliko popularan kao tost s avokadom, Pizza Toast do sada je 2022. prikupio više od 125 milijuna pregleda na TikToku nakon što je postao viralan zahvaljujući jednom od modela Video zapisi Hailey Bieber . Kao što možda pretpostavljate, ovaj jednostavan recept uključuje prelijevanje komada kruha kriškama rajčice, umakom od rajčice, sirom i drugi ukusni dodaci za pizzu a zatim ubaciti cijelu stvar u zračna friteza ili pećnicu. Ono što se pojavljuje je jednostavan, ali sjajan pristup domaća pizza koji je spreman za nekoliko minuta.

TikTok Ramen

Ramen često može biti naporno jelo za napraviti, ali publika na TikToku uspjela je pojednostaviti ovo klasično japansko jelo koristeći zapakirane ramen rezance i okupavši ih sastojcima kao što su soja umak, gochujang i đumbir. Odatle možete dodati jaje, povrće ili bilo što drugo što imate pri ruci. Kao što mnogi TikTokeri sada znaju, sirasti ramen također je užitak. S obzirom na porast popularnosti ramena, ne čudi da #TikTokRamen samo ove godine ima više od 91 milijun pregleda. Ako žudite za ramenom, naučite kako kod kuće napraviti popularno jelo s rezancima .