Graciozno starenje nije izgubljena umjetnost, već samo zaboravljena. Za sve one žene koje misle da su skalpel ili štrcaljka jedini način da ostanu 'mladi', ovdje bljesnu vijesti: 'Oko 80 posto starenja uzrokovano je čimbenicima okoline, stvarima nad kojima imate kontrolu', kaže Leslie Baumann, dermatolog i direktor Kozmetičkog centra Sveučilišta u Miamiju na Floridi. Stvarno jednostavno otišli su do osam ženskih dermatologa kako bi otkrili vlastite rutine protiv starenja kod kuće. Svi oni nude razuman pristup: zaštitite svoju kožu, upotrijebite prave sastojke za njegu kože i nastavite sa svojim životom.

Dvanaest načina odgađanja starenja

• Nosite kremu za sunčanje svaki dan. Već ste to čuli: Izlaganje suncu je glavni uzrok preranog starenja. Ultraljubičasto svjetlo sunca ― ili solarija ― razgrađuje kolagen i elastin, tvari koje kožu održavaju glatkom i čvrstom. Da biste smanjili štetu i bore, držite se podalje od sunca i slijedite ove savjete.
• Nanesite kremu za sunčanje obilno. Pretanak sloj SPF-a (zaštitnog faktora od sunca) 15 jednak je samo otprilike SPF-u 7. Koristite količinu čaše za pokrivanje tijela i žličicu za pokrivanje lica.
• Ne zaboravite noge. 'Otkrivamo više slučajeva malignih melanoma na ženskim nogama nego na njihovim licima', kaže Heidi Waldorf, direktorica laserske i kozmetičke dermatologije u Medicinskom centru Mount Sinai u New Yorku.
• Ne oslanjajte se na šminku pojačanu SPF-om. Šanse su da ga ne nosite dovoljno za obranu kože.
• Odaberite sunčane naočale s UV zaštitom. Dobre sunčane naočale pomažu u sprječavanju katarakte, a ujedno vas sprječavaju da zaškiljite, što s vremenom može razgraditi kolagen oko očiju i uzrokovati vrane noge.
• Izbjegavajte zadimljene situacije. Ako pušite, prestanite. A nepušači bi trebali biti svjesni da kronično izlaganje pasivnom dimu može oštetiti kožu. Prema Karyn Grossman, dermatologu sa sjedištem u Santa Monici, dim vas poput sunca bombardira slobodnim radikalima od kojih koža postaje slana, razgrađuje njen kolagen i usporava njezinu sposobnost zacjeljivanja. Kako bi se odbranio od štete, Grossman predlaže proizvode koji sadrže antioksidanse, koji neutraliziraju slobodne radikale. Najdraži antioksidanti su joj vitamin C, vitamin E i zeleni čaj. 'Studije najviše potkrepljuju njihovu učinkovitost', kaže ona.
• Budite svjesni ponavljajućih pokreta. Između osmijeha, namrgođenosti i razgovora, vaše lice čini tisuće pokreta dnevno. S vremenom ti ponavljani pokreti vode do dubljih crta. Bilo bi nerealno (a da ne spominjemo Stepfordove) prestati pokazivati ​​svoje osjećaje, ali neke se navike mogu obuzdati. 'Ne kažemo,' ne živimo; ne miči se, 'apos;' kaže Debra Jaliman, dermatolog iz New Yorka. 'Ali ako neprestano pijete kroz slamku, žvakaću gumu ili pušite, razgrađujete kolagen oko usta. A bore će doći ranije. '

• Prestanite brati! Teško je odoljeti porivu da malo napravite operaciju kod kuće na prištiću, ali trag koji bi mogao ostaviti najuvjerljiviji je razlog da to ne učinite. 'Kako starete, ožiljci od akni često nalikuju borama', kaže Grossman. 'Ako imate bubuljicu na obrazu blizu mjesta na kojem se stvori bora, to će bore učiniti dubljima.'
• Očistite alfa hidroksi kiselinama (AHA). Pomažu u uklanjanju gornjeg sloja mrtvih stanica kože kako bi se ispod otkrio svježi sloj. 'Alfa hidroksi kiseline (poput glikolne kiseline) odčepljuju pore i pomažu vašoj koži da izgleda glađe', kaže Alyson C. Penstein, dermatolog iz New Yorka. Napomena: Ako imate masnu kožu sklonu aknama, isprobajte sredstvo za čišćenje s beta hidroksi kiselinom (BHA).
• Noću koristite kremu protiv starenja. Stalno na šaltere kozmetike stižu nove kreme protiv starenja ― s većim zahtjevima i boljim cijenama. No, dobri stari retinoidi koji sadrže derivate vitamina A i dalje su zlatni standard. 'Mnoga istraživanja podržavaju retinoide i oni su izdržali test vremena', kaže Marianne O'Danoghue, izvanredna profesorica dermatologije na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu. Retinoidi potiču kožu da se obnavlja, zaglađujući fine linije i pomažući u popravljanju oštećenja od sunca. Nalaze se u kremama na recept, poput Renove i Retin-A, te u nižim koncentracijama u retinolskim kremama bez recepta. Napomena: Retinoidi u početku mogu biti iritantni, zato ih nanesite rijetko. Oni također ostavljaju kožu ranjivu na opekline. Ako je vaša koža izuzetno osjetljiva, isprobajte blažu kremu koja sadrži kinetin, sastojak koji se nalazi u biljkama i koji pokazuje da glatke linije.
• Isprobajte tjedni tretman pilinga. Većina profesionalnih tretmana protiv starenja, uključujući kemijski piling i mikrodermabraziju, oslobađa kožu kako bi očistila neravne pigmentacije i potaknula rast kolagena. Sada postoje učinkoviti tretmani koji su dovoljno nježni za upotrebu kod kuće. Robin Ashinoff, direktor kozmetičke dermatologije na Sveučilišnom medicinskom centru Hackensack u New Jerseyu, predlaže upotrebu kemijskog pilinga. Postoje i kreme za poliranje kojima je cilj postići rezultate slične onima profesionalne mikrodermabrazije, koja ručno odvaja kožu s vrlo finim česticama. S vremenom bi vaša koža trebala reagirati laganim zadebljanjem. 'Zadebljanje je dobro', objašnjava Mary Ellen Brademas, dermatologinja iz New Yorka. 'Deblja koža pokazuje manje bora.'
• Sjetite se ostatka svog tijela. 'Sve što radite za lice, trebali biste raditi i za vrat, prsa i ruke', kaže Baumann. 'To su primarna mjesta koja pokazuju starenje.' U najmanju ruku hidratizirajte: Hidratizirana koža djeluje punašnije i glađe.