P. Nakon vježbanja često primijetim da su mi ruke otečene. Trebam li se brinuti?
Christine Fitzgerald
San Antonio

O. Ne - pogotovo ako ste bili na traci za trčanje. Oticanje ruku uobičajena je reakcija na vježbanje, a još je češće kada vam se ruke zamahuju bokovima, kaže Rochelle Rosian, reumatolog s klinike Cleveland. Kad vježbamo, krvne žile se šire kako bi kisik došle u mišiće; kao odgovor, mišići pumpaju krv natrag u srce. Za veće, aktivne ekstremitete (poput nogu od osam minuta) ovaj se postupak odvija bez problema. Ali ruke i šake imaju manje mišiće, koji su manje učinkoviti za cirkulaciju suvišne krvi - posebno kada se moraju boriti protiv gravitacije. Rezultat: Skupljanje krvi u žilama prstiju, a kad završite s trčanjem, ne možete skinuti vjenčanicu. U većini slučajeva natečenost nestane u roku od sat vremena, nakon što se ohladite, kaže Rosian. Da biste izbjegli problem, evo korisnog savjeta: Podizanje ruku iznad glave i podizanje šaka može vam pomoći da krv teče dok trčite, kaže Sosena Kebede, docentica medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins u Baltimoreu. Izgledat ćete pomalo smiješno, ali vaše će se ruke osjećati nabreklo.