Šumsko kupanje, ili shinrin-yoku na japanskom, praksa je redovitog uočavanja, doživljavanja i uvažavanja prirodnog svijeta oko sebe. To je filozofija koja se temelji na uvjerenju da je u našoj ljudskoj prirodi žudnja za društvom drveća. Kupanje ili uranjanje svojih osjetila u atmosferu sličnu šumi ključno je za budizam, zen budizam i šintoizam, a smatra se da poboljšava ukupnu kvalitetu života. Qing Li, dr. Med., Vodeći svjetski stručnjak za šumsku medicinu, objašnjava ovaj fenomen u Šumsko kupanje: kako vam drveće može pomoći u zdravlju i sreći .

Doktor Li otkrio je da šumsko kupanje može među ostalim blagodatima zapravo smanjiti krvni tlak, smanjiti stres, pa čak i poboljšati koncentraciju i pamćenje. Najbolje je to što ne morate živjeti u blizini šumovitog područja kako biste ubrali blagodati najnovije ludosti za zdravljem. Uključivanje organskih elemenata u vaš dom pomoći će vam da ostanete u stalnom kontaktu s prirodom. Kurirali smo popis proizvoda i savjeta od dr. Li, kao i od Dee Schlotter, Senior Marketing Marketing Manager u PPG boje , kako biste u svoj dom unijeli šumski efekt.

POVEZANO: 7 trendovskih sobnih biljaka koje će što prije dovesti kući

slijepo ispeći koru za pitu od bundeve

1. Stvorite unutarnji prostor za uzgoj biljaka. Razmislite o ugrađivanju zelenog zida ili montirana sadilica kako bi dodali malo života uredu ili obiteljskoj sobi. Biljke možete dodati i u ormariće ili prozorske izbočine, ističe Schlotter.

2. Uključite biljke koje djeluju kao prirodni pročiščivači zraka. 'Biljke djeluju poput spužvi, upijajući otrovne kemikalije koje se nalaze u bojama, tkaninama, cigaretama i proizvodima za čišćenje', kaže dr. Li. 'Deset najčistijih biljaka za pročišćavanje zraka su: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Tašta, Bambusova palma, Azaleja, Redca Edca Dracaena i Pauk biljka .

3. Nema prozora u vašem uredu? Objesite slike prirode. Neka vam slika prirode bude čuvar zaslona na računalu ili zaključani zaslon na telefonu ', kaže dr. Li. »Prikvačite fotografije sela na zid blizu radnog stola. Schlotter također predlaže da u svoj prostor unesete boje nadahnute prirodom poput PPG 2019 boje godine, Noćna straža (PPG1145-7) - klasična nijansa zelene koja omogućuje vlasnicima kuća da oponašaju euforiju i ljekovitu moć boravka u prirodi. '

4. Ispunite svoj dom drvenim mirisima. Reed difuzori dobri su kad ne možete nešto priključiti: potražite one s bijelim čempresom, drvetom hinokija i lišćem, ružmarin , cedrovine, eukaliptusa i bora za istinsko japansko iskustvo šumskog kupanja, kaže dr. Li.

5. Jedite svježe začinsko bilje. Uzgoj bilja u vašem domu dodati će element zelenog u vaš prostor, a svježe bilje je dobro i za vas. Ako nemate zeleni palac, počnite s jednom od najlakših biljaka za uzgoj iznutra, poput metvice ili majčine dušice. Zatim, nakon što raste vaš zatvoreni vrt, ovo čuvar bilja sačuvat će vaše bilje do tri tjedna.

kako napraviti vlastitu otopinu za čišćenje tepiha