povezane stvari

1

Sviram tubu! Kako uopće možete imati loš dan igrajući tubu? —Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

dva

Dnevnik obično pomaže. -Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

3

Kontrolirano disanje. To sam prije nekoliko godina naučio od prijatelja i to mi tako dobro služi. Udahnite polako četiri odbrojavanja i četiri odbrojavanja istom brzinom, a zatim povećavajte za jedan za svaki krug dok ne dosegnete 10. Dopustite svom umu da se usredotoči na brojeve. Ako imate vremena, možete početi u četiri. —Betsy Boyer, Normandy Park, Washington

4

Skuham si lijepu, veliku šalicu kave i, dok je pijem, mislim na sve ljude koje imam sreće u svom životu. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

5

Ako imam loš dan na poslu, volim ići kući i kuhati. Korištenje moje kreativnosti u kuhinji pomaže mi da se opustim i razmislim o svemu što uzrokuje stres. —Carrie Mihalko, McKeesport, Pennsylvania

6

Uzet ću primjerak jedne od svojih najdražih knjiga i pročitati samo najbolja poglavlja. - @ FINDINGSYDNEY

7

Putujem u svoje lokalno sklonište za životinje i provodim vrijeme razgovarajući i mazeći pse i mačke čekajući na udomljavanje. Jako opuštajuće za mene i uživali su u njima. —Rita Magurno, Waverly, New York

8

Spremim elektroniku i odem se igrati s djecom vani. Nevjerojatno je što igra tagova može učiniti za dušu. - Jessica Deri, Spokane, Washington

9

Uključim svoju najdražu glazbu kad se vratim kući i plešem po stanu u zastojima! - Maggie R., Louisville, Kentucky

10

Radim nešto što mogu kontrolirati, poput namještanja kreveta, čišćenja kuhinje ili ispravljanja ladice. Ovi svakodnevni zadaci pomažu mi da organiziram svoje misli, osjećam se kao da se mogu snaći i pružiti mi tišinu. —Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

jedanaest

Kad imamo loš dan, moja obitelj poziva na prekid. Ako stvari idu po zlu, negativne misli i osjećaji mogu se početi gomilati. Prekoračenje daje svima priliku da započnu svježe. Ponekad je to sve što trebamo da bismo se osjećali pozitivnije i krenuli naprijed. -Laura Haney, Philadelphia

12

Izgovaram brzu molitvu i idem dalje. -Stacy L. Smith, Boston

13

Pročitao sam svoju istrošenu kopiju Aleksandar i užasan, užasan, nema dobrog, vrlo lošeg dana Judith Viorst. Pomaže mi da se sjetim da svi imamo dana, a to olakšava rješavanje onoga što moram učiniti. —Anne Curtin, Lino jezera, Minnesota

14

Idem trčati. Daje mi vremena da razmislim ili ne razmišljam ovisno o tome što je prikladno za taj dan. - @ TGRUNFIT

petnaest

Tražim savršeni komad zelene trave, ležim u njemu i gledam kako oblaci prolaze. Istraživanje kaže da boravak u prirodi može smanjiti stres. - @ LIFESTYLEDITOR

16

Da se izvučem iz smetlišta, napravim korak po korak plan. Kad mi se sve čini neodoljivim i depresivnim, usredotočim se na male stvari. Plan može biti jednostavan poput tuširanja, uzimanja kave i pozivanja prijatelja. Prilično brzo život se počinje osjećati sve više zajedno i mogu prevladati cestovnu blokadu blagova. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

17

Veliki sam vjernik lažiranja dok to ne napravite. Izmamim si veliki osmijeh na lice i za nekoliko minuta dan mi je bolji. —April Toko, izdašan, Utah