Snažna ramena ne samo da dobro izgledaju na golim večernjim vrhovima, već pomažu i u ublažavanju napetosti mišića na vratu i kralježnici i mogu poboljšati držanje tijela. Isprobajte ove poteze koje preporučuje trener iz New Yorka Brett Hoebel kako biste ciljali sve vaše mišiće ramena i - bonus - obrađivali noge, stražnji kraj i trbušnjake. Odradite tri seta svaki drugi dan, koristeći srednje bučice (oko pet kilograma). (Imate pravu težinu ako su zadnja dva ponavljanja teža od ostalih.)

Ilustracija Jason Lee