Kupiti naočale s plavim svjetlom ili ne kupiti naočale s plavim svjetlom - tko bi pomislio da bi to bilo pitanje? Suočavanje sa suhim očima, pulsirajućom glavoboljom i umorom nakon višesatnog buljenja u zaslon računala možda je sav poticaj koji vam treba za naočale koje blokiraju plavo svjetlo, no prije nego što izvadite novčanik, evo što vam treba znati o tim određenim okvirima i vrijedi li ih ili ne.

Što je plavo svjetlo?

Plavo svjetlo jedva da je išta novo - čini se da je tako zbog sveprisutnosti elektronike koja emitira plavo svjetlo i nedavne trendovske naočale s plavim svjetlom. Valovi plave svjetlosti - kratke valne duljine visoke energije na spektru vidljive svjetlosti - prirodno se javljaju na sunčevoj svjetlosti i igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog cirkadijanskog ritma. Izgleda vašem tijelu da je dan, pojačava vašu budnost i energiju i poboljšava vaše raspoloženje.

najjeftinije mjesto za kupnju toaletnog papira i papirnatih ručnika

Je li plavo svjetlo loše za vas?

Ovdje postoji neko odstupanje. Prema Američka oftalmološka akademija , nema znanstvenih dokaza da plavo svjetlo zapravo šteti vašim očima. To je reklo, istraživanje Američke zaklade za makularnu degeneraciju sugeriralo je da je plavo svjetlo možda odgovorno i za oštećenje mrežnice i povećava rizik starosne degeneracije makule, što uzrokuje gubitak vida kako ljudi stare.

Iako se negativni utjecaj plavog svjetla na vid može osporiti, znamo da izlaganje previše plavom svjetlu ili izlaganje plavom svjetlu u neprirodno doba dana (* ajme *, noću), definitivno može odbiti prirodni san vašeg tijela -budni ciklus. Zbog toga mnogi ljudi imaju poteškoće s uspavanjem nakon što koriste telefon ili gledaju televiziju neposredno prije spavanja: Uživali su u plavom svjetlu, što zavara njihova tijela da misle da je dan. Dakle, onaj kasnonoćni Netflixov pijanac ili zečja rupa na Instagramu koji se čini relativno bezopasnim mogao bi biti razlog da se satima bacate i okrećete nakon što ste napokon odspojili struju.

Djeluju li naočale s plavim svjetlom stvarno?

Plave naočale namijenjene su filtrima plavog svjetla između očiju i digitalnih zaslona (ili LED i fluorescentna svjetla). Tone ljudi se zaklinju u svoje naočale s plavim svjetlom, tvrdeći da su podnevne glavobolje, umor, iritacija očiju i nesanica prošlost otkad su se počastili parom.

Svjedočenja su jedno, ali što je sa znanošću o svemu tome? Zanimljivo je da su rezultati istraživanja provedenih u Australiji i Velikoj Britaniji dokazali da ljudi koji su nosili naočale koje blokiraju plavo svjetlo jesu ne razviti bolji vid ili manje zamor očiju od onih koji ih nisu nosili. Jedan oftalmolog i mrežni kirurg, Abdhish R. Bhavsar, dr. Med., Klinički glasnogovornik Američke akademije za oftalmologiju, kaže da je nošenje naočala s plavim svjetlom za sprečavanje oštećenja oka 'veliki urbani mit'. Međutim, postoje definitivna istraživanja koja podupiru ideju da izlaganje plavom svjetlu, posebno noću, može uspavljivanje učiniti pravim potezom. Nabaviti par za gledanje televizije, vrebanje Facebooka ili rad noću moglo bi se isplatiti.

Ne želite trošiti novac na novi par nijansi samo da biste odagnali plavo svjetlo? Evo nekoliko drugih (čitaj: besplatnih) načina kako izbjeći pretjerivanje. Izložite se što više prirodnog svjetla tijekom dana; uključite svoje uređaje & apos; filtar plavog svjetla (potražite postavku Night Shift ako imate iPhone); i držite se podalje od digitalnih zaslona najmanje sat vremena (čak i dva) prije nego što udarite u plahte.

Iako nema stvarnih dokaza da nošenje naočala s plavim svjetlom može spriječiti oštećenje očiju ili umor, nošenje njima sigurno vam neće naštetiti. Ako vam pomažu u radu, spavanju i osjećaju se bolje, nastavite ih ljuljati.